Micro Greens : ఇవి ఎక్క‌డ క‌నిపించినా స‌రే విడిచిపెట్ట‌కుండా తినండి.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Micro Greens &colon; మొల‌కెత్తిన గింజ‌లు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌న్న సంగ‌తి à°®‌à°¨‌కు తెలిసిందే&period; వీటిని ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం ఎన్నో à°°‌కాల ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; ప్ర‌స్తుత కాలంలో మొల‌కెత్తిన గింజ‌à°²‌ను ఆహారంగా తీసుకునే వారి సంఖ్య పెరుగుతుంద‌ని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; మొల‌కెత్తిన గింజ‌à°²‌తో పాటు మనం మైక్రో గ్రీన్స్ ను కూడా ఆహారంగా తీసుకోవ‌చ్చు&period; మొల‌కెత్తిన గింజ‌à°²‌ను నాలుగు నుండి ఐదు రోజుల పాటు అలాగే ఉంచితే వాటి నుండి à°µ‌చ్చిన మొల‌క పొడుగ్గా పెర‌గ‌డంతో పాటు వాటికి ఆకులు కూడా à°µ‌స్తాయి&period; వీటినే మైక్రో గ్రీన్స్ అంటారు&period; మైక్రో గ్రీన్స్ ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period; ప్ర‌స్తుత కాలంలో మైక్రో గ్రీన్స్ ను ఎక్కువ‌గా ఆహారంగా తీసుకుంటున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా వీటికి డిమాండ్ బాగా పెరిగింది&period; మార్కెట్ లో కూడా మైక్రో గ్రీన్స్ ను విరివిరిగా అమ్ముతున్నారు&period; రెస్టారెంట్ à°²‌లో కూడా ఈ మైక్రో గ్రీన్స్ తో వంట‌కాల‌ను à°¤‌యారు చేస్తున్నారు&period; అలాగే ఈ మైక్రో గ్రీన్స్ ను à°ª‌శువుల‌కు కూడా ఆహారంగా ఇస్తూ ఉన్నారు&period; ఈ మైక్రో గ్రీన్స్ ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం à°¤‌క్కువ ఖ‌ర్చులో ఎక్కువ లాభాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; తోట‌కూర‌&comma; పెస‌ర్లు&comma; మెంతులు&comma; రాగులు&comma; జొన్న‌లు&comma; గోధుమ‌లు ఇలా à°°‌క‌à°°‌కాల విత్త‌నాల‌ను à°®‌నం మైక్రో గ్రీన్స్ గా à°¤‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు&period; మైక్రో గ్రీన్స్ ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక à°°‌కాల ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన లాభాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; విట‌మిన్ సి&comma; విట‌మిన్ ఇ&comma; విట‌మిన్ కె&comma; విట‌మిన్ బి 9&comma; ల్యూటిన్&comma; జియోజ్గాంథిన్&comma; బీటా కెరోటీన్ వంటి అనేక à°°‌కాల పోష‌కాలు వీటిలో పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; మైక్రో గ్రీన్స్ ను à°®‌నం పోష‌కాల గ‌ని అని చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;26283" aria-describedby&equals;"caption-attachment-26283" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-26283 size-full" title&equals;"Micro Greens &colon; ఇవి ఎక్క‌à°¡ క‌నిపించినా à°¸‌రే విడిచిపెట్ట‌కుండా తినండి&period;&period; ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా&period;&period;&quest; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;01&sol;micro-greens&period;jpg" alt&equals;"Micro Greens benefits in telugu must take them daily " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-26283" class&equals;"wp-caption-text">Micro Greens<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">100 గ్రాముల మైక్రో గ్రీన్స్ లో విట‌మిన్ సి 13 నుండి 50 మిల్లీ గ్రాములు&comma; బీటా కెరోటీన్ 1 మిల్లీ గ్రాము నుండి 7&period;7 మిల్లీ గ్రాములు&comma; విట‌మిన్ ఇ 3 మిల్లీ గ్రాముల నుండి 40 మిల్లీ గ్రాములు&comma; విట‌మిన్ కె 1 మిల్లీ గ్రాము నుండి 3 మిల్లీ గ్రాములు&comma; ఫోలిక్ యాసిడ్ 100 నుండి 200 మైక్రో గ్రాములు&comma; ఫైబ‌ర్ 30 నుండి 40 శాతం మోతాదులో ఉంటాయి&period; ఈ మైక్రో గ్రీన్స్ ను ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల అన్ని à°°‌కాల పోష‌కాల‌ను à°¶‌రీరానికి అందించ‌à°µ‌చ్చు&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ‌à°¶‌క్తి మెరుగుప‌డుతుంది&period; వృద్ధాప్య ఛాయ‌లు à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయి&period; à°°‌క్త‌నాళాల్లో à°°‌క్తం గ‌డ్డ‌కట్ట‌కుండా ఉంటుంది&period; ఈ మైక్రో గ్రీన్స్ ను ఇంట్లో à°¤‌యారు చేసుకుని à°¸‌లాడ్స్&comma; సాండ్ విచ్ వంటి వాటితో క‌లిపి తింటే à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;