వాకింగ్ ఉద‌యం చేస్తే మంచిదా..? లేక సాయంత్రం చేయాలా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే à°®‌నం రోజూ వ్యాయామం చేయాల‌న్న సంగ‌తి తెలిసిందే&period; ఈ క్ర‌మంలోనే చాలా మంది ఉద‌యం లేదా సాయంత్రం వ్యాయామం చేస్తుంటారు&period; కొంద‌రు వ్యాయామం కోసం జిమ్‌కు వెళ్తుంటారు&period; ఇంకా కొంద‌రు పార్కుల్లో&comma; ఇంటి à°¦‌గ్గ‌à°° వాకింగ్&comma; à°°‌న్నింగ్ లాంటివి చేస్తుంటారు&period; అయితే వాకింగ్ చేసే చాలా మందికి ఒక సందేహం à°µ‌స్తుంటుంది&period; అదేమిటంటే&period;&period; వాకింగ్‌ను ఉద‌యం చేయాలా&comma; సాయంత్రం చేయాలా&period;&period;&quest; ఏ à°¸‌à°®‌యంలో వాకింగ్ చేస్తే మంచిది &quest; ఏ à°¸‌à°®‌యంలో వాకింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎక్కువ à°«‌లితం ఉంటుంది&period;&period;&quest; అన్న సందేహాలు à°µ‌స్తుంటాయి&period; అయితే ఇందుకు ఆరోగ్య నిపుణులు ఏమ‌ని à°¸‌మాధానం చెబుతున్నారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాత్రంతా మన à°¶‌రీరం గ్లూకోజ్‌ను ఖ‌ర్చు చేసి ఉంటుంది&period; అందుక‌నే ఉద‌యం నిద్ర లేవ‌గానే à°®‌à°¨‌కు ఆక‌లి అవుతుంది&period; ఆ à°¸‌à°®‌యంలో à°¶‌రీరంలో గ్లూకోజ్ ఉండ‌దు&period; దీంతో à°¶‌క్తి కోసం à°®‌à°¨ à°¶‌రీరం కొవ్వుపై ఆధార à°ª‌డుతుంది&period; à°«‌లితంగా అదే à°¸‌à°®‌యంలో à°®‌నం వ్యాయామం చేస్తే à°¶‌రీరం కొవ్వును కరిగిస్తుంది&period; అదే సాయంత్రం అయితే à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో ఉన్న గ్లూకోజ్ వినియోగం అవుతుంది&period; కొవ్వు ఖ‌ర్చు కాదు&period; క‌నుక కొవ్వు వేగంగా క‌à°°‌గాలి అనుకునేవారు ఉద‌యం పూట వ్యాయామం చేస్తేనే మంచిద‌ని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-75097 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;02&sol;walking-4&period;jpg" alt&equals;"what is the best time to do walking morning or evening " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక ఉద‌యం à°¸‌à°®‌యంలో ఎండ ఉంటుంది&period; ఇది à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరం విట‌మిన్ à°¡à°¿ à°¤‌యారు చేసుకునేలా చేస్తుంది&period; సాయంత్రం ఎండ మంచిది కాద‌ని చెబుతుంటారు&period; ఆ ఎండ‌లో అతినీల‌లోహిత కిర‌ణాలు అధికంగా ఉంటాయంటారు&period; క‌నుక à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి చ‌క్క‌ని సూర్య à°°‌శ్మి కావాల‌న్నా&comma; à°¶‌రీరం విట‌మిన్ డిని à°¤‌యారు చేసుకోవాల‌న్నా à°®‌à°¨‌కు ఉద‌యం ఎండ‌నే మేలు చేస్తుంది&period; క‌నుక ఉద‌యం వ్యాయామం చేయ‌à°¡‌మే మంచిది&period; అలాగే ఉదయం వ్యాయామం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీర మెటబాలిజం పెరుగుతుంది&period; దీంతో రోజంతా à°®‌à°¨ à°¶‌రీరం క్యాల‌రీల‌ను ఖ‌ర్చు చేస్తూనే ఉంటుంది&period; à°¶‌రీరంలోని కొవ్వు క‌రుగుతుంది&period; దీంతో సుల‌భంగా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; కాబ‌ట్టి ఏ à°°‌కంగా చూసినా ఉద‌యం వ్యాయామ‌మే మంచిద‌ని నిపుణులు అంటున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;