భోజ‌నం చేసిన వెంట‌నే తీపి ప‌దార్థాల‌ను తినాల‌ని ఎందుకు అనిపిస్తుందో తెలుసా ?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సాధార‌ణంగా చాలా మంది భోజ‌నం చేసిన వెంట‌నే తీపి à°ª‌దార్థాల‌ను తింటుంటారు&period; కొంద‌రు సోంపు గింజ‌లు లేదా పండ్ల‌ను తినేందుకు ఆస‌క్తిని చూపిస్తారు&period; అయితే ఇవి తింటే à°«‌ర్వాలేదు&comma; కానీ భోజనం చేశాక తీపి à°ª‌దార్థాల‌ను తింటేనే ప్ర‌మాదం&period; అస‌లు భోజ‌నం చేశాక ఎవ‌రికైనా సరే తీపి à°ª‌దార్థాల‌ను తినాల‌ని ఎందుకు అనిపిస్తుంది &quest; దీని వెనుక ఉన్న కార‌ణాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-4774 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;sweets&period;jpg" alt&equals;"why we crave for sweets after taking meals " width&equals;"750" height&equals;"549" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సాధార‌ణంగా భార‌తీయ ఆహార విధానంలో కార్బొహైడ్రేట్లు &lpar;పిండి à°ª‌దార్థాలు&rpar; ఒక భాగం&period; ఇవి ఉండే ఆహారాల‌నే à°®‌నం ఎక్కువగా తింటుంటాం&period; ఉత్త‌రాది వారు గోధుమల‌తో à°¤‌యారు చేసే రొట్టెలు తిన్నా&period;&period; à°¦‌క్షిణాది వారు అన్నం తిన్నా&period;&period; ఈ రెండింటిలోనూ కార్బొహైడ్రేట్లు ప్ర‌ధాన‌మైన‌వి&period; అయితే వీటితోపాటు మనం తినే కొన్ని ఆహారాల్లో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో యాసిడ్ ఉంటుంది&period; à°®‌నం తినే పిండి à°ª‌దార్థాల à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరం కొన్ని ఆహారాల్లో ఉండే ఆ ట్రిప్టోఫాన్‌ను శోషించుకుంటుంది&period; ఇక ట్రిప్టోఫాన్ à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో సెర‌టోనిన్‌ను ఉత్ప‌త్తి చేస్తుంది&period; ఇదొక న్యూరో ట్రాన్స్‌మిట‌ర్‌&period; మూడ్‌ను మారుస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సెర‌టోనిన్‌ను ఫీల్ గుడ్ హార్మోన్ అంటారు&period; ఇది ఉత్ప‌త్తి అవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం ప్ర‌శాంతంగా మారిపోతాం&period; సంతృప్తి చెందుతాం&period; ఆ స్థితిలో తీపి తినాల‌ని à°¶‌రీరం à°¸‌à°¹‌జంగానే ఉవ్విళ్లూరుతుంది&period; దీంతో తీపి తినాల‌నిపిస్తుంది&period; ఆ à°ª‌దార్థాల‌ను తింటారు&period; ఇక ఇదే క్ర‌మంగా అల‌వాటు అవుతుంది&period; దాన్నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌లేరు&period; భోజ‌నం చేశాక క‌చ్చితంగా తీపి à°ª‌దార్థాల‌ను తింటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే కొంద‌రిలో మాత్రం ఇలా కాదు&period; వారు భోజ‌నం చేశాక తీపి తినాల‌నే నియమం పెట్టుకుంటారు&period; దీంతో వారికి అది అల‌వాటు అవుతుంది&period; దాన్ని వారు మాన‌లేరు&period; ఇలా చాలా మంది ఈ రెండు à°°‌కాల కార‌ణాల à°µ‌ల్ల భోజ‌నం చేశాక తీపి à°ª‌దార్థాల‌ను తింటుంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కానీ నిజానికి భోజ‌నం అనంత‌రం à°¶‌రీరంలో షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ ఎక్కువ‌గా పెరుగుతాయి క‌నుక ఆ స్థితిలో తీపి తిన‌రాదు&period; తింటే షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ ఇంకా ఎక్కువ‌య్యేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది&period; క‌నుక భోజ‌నం చేసిన వెంట‌నే తీపి తిన‌రాదు&period; పైన తెలిపిన‌ట్లుగా సోంపు గింజ‌లు లేదా పండ్ల‌ను తింటే మంచిది&period; లేదా హెర్బ‌ల్ టీల‌ను తాగ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">భోజ‌నం అనంత‌రం తీపి తినాల‌నే యావ à°¤‌గ్గాలంటే భోజ‌నంలో ఎక్కువ‌గా కూర‌గాయ‌లు ఉండేలా చూసుకోవాలి&period; పిండి à°ª‌దార్థాల‌ను à°¤‌క్కువ‌గా తినాలి&period; భోజ‌నానికి ముందు కీర‌దోస‌&comma; ట‌మాటా&comma; క్యారెట్‌&comma; బీట్‌రూట్ వంటి వాటిని ముక్క‌లుగా కోసి à°¸‌లాడ్ రూపంలో తినాలి&period; దీంతో భోజ‌నం చేశాక క‌డుపు నిండిన భావ‌à°¨ క‌లుగుతుంది&period; తీపి తినేందుకు ఇష్ట à°ª‌à°¡‌రు&period; ఇలా భోజనం చేశాక తీపి తినాల‌నే అల‌వాటును సుల‌భంగా మానుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;