Grapes : నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారా.. ద్రాక్షతో చెక్ పెట్టండిలా..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Grapes &colon; ప్రస్తుతం ఉన్న ఈ ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో ఏ ఒక్కరూ సరైన తిండి&comma; నిద్ర లేకుండా కాలంతోపాటు పరుగులు పెడుతున్నారు&period; ఈ క్రమంలోనే కొందరు నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారు&period; అయితే ఈ విధంగా నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడేవారు ఈ సమస్య నుంచి విముక్తి పొందాలంటే ద్రాక్ష చక్కని పరిష్కార మార్గమని చెప్పవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-6977 size-full" title&equals;"Grapes &colon; నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారా&period;&period; ద్రాక్షతో చెక్ పెట్టండిలా&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;10&sol;grapes-1&period;jpg" alt&equals;"get rid of sleeplessness problem with grapes " width&equals;"1200" height&equals;"729" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తాజా పరిశోధనల ప్రకారం&period;&period; నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నవారు ప్రతిరోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు ద్రాక్షలను జ్యూస్ రూపంలో లేదా నేరుగా పండ్ల రూపంలో తీసుకోవడం వల్ల ఈ సమస్య నుంచి విముక్తి పొందవచ్చుని తెలియజేస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మనకు నిద్రకు సహకరించే మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ ద్రాక్షలలో పుష్కలంగా ఉంటుంది&period; కనుక పడుకోవడానికి అరగంట ముందు ద్రాక్షను తీసుకోవడం వల్ల ఈ సమస్య నుంచి విముక్తి పొందవచ్చు&period; ఎంతో హాయిగా నిద్ర పోతారని తాజా అధ్యయనాలు తెలియజేస్తున్నాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే ద్రాక్షతోపాటు పాలకూరను కూడా రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల నిద్రలేమి సమస్య నుంచి పూర్తిగా ఉపశమనం పొందవచ్చు&period; దీంతోపాటు చెర్రీ పండ్లను తినడం&comma; గ్లాస్‌ పాలలో తేనె కలిపి తాగడం వంటివి చేసినా నిద్ర బాగా పడుతుంది&period; పడుకున్న వెంటనే నిద్రలోకి జారుకోవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;