మ‌రీ త్వ‌ర‌గా నిద్ర‌పోయినా కూడా డేంజ‌రేన‌ట‌.. ఎలాగంటే..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాత్రి త్వరగా పడుకుంటే పొద్దున్నే త్వరగా లేవొచ్చు&period;&period; పిల్లలు స్కూల్‌కి&comma; పెద్దవాళ్లు వారి వారి కార్యకలాపాలకు ఆలస్యంగా కాకుండా చూసుకోవచ్చని చాలా మంది అనుకుంటారు&period; అలా అనే పదికంటే ముందే నిద్రపోవడానికి సిద్ధం అవుతున్నారు&period; అయితే ఇలాంటి వారు కొందరు ఉంటే&period;&period; రాత్రి 12 దాటినా సోషల్ మీడియాలో ఏదో ఒకటి చూస్తూ గడిపే వాళ్లు ఉన్నారు&period; తాజాగా ఓ సర్వేలో విస్తుపోయే విషయాలు వెలుగులోకి వచ్చాయి&period; ఈ సర్వే ఏం చెప్తుందో తెలిస్తే మీరు కూడా షాక్ అవుతారు&period; అవి ఏంటంటే&period;&period; రాత్రి 10 కంటే ముందే నిద్రపోయే వారికి హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చే సమస్య ఎక్కువగా ఉందని తెలుపుతున్నాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అవునండీ&excl; 21 దేశాల్లో 5&comma;633 మంది మరణాల మీద సర్వే చేసిన కొందరు సైంటిస్టులు వారి అలవాట్లు&comma; ఇతర అంశాలను విశ్లేషించారు&period; రాత్రి 10 గంటల కంటే ముందే నిద్రపోయే వారిలో హార్ట్‌ఎటాక్ వచ్చే అవకాశం 9 శాతం ఎక్కువగా ఉందట&period; ఈ అంశాన్ని సైంటిస్టులు మెడికల్ జర్నల్ స్లీప్ మెడిసిన్‌లో పొందుపరిచారు&period; ఈ సర్వేలో ఎక్కువ మంది రాత్రి 10 కంటే ముందే నిద్రపోయేవారు&period; వీరిలో కొందరు పెద్దవారు&comma; మరికొందరు తక్కువ చదువుకున్నవారు ఉన్నారు&period; ఇక పల్లెటూర్లో ఉండేవాళ్లు కూడా ఉన్నారు&period; ఈ సర్వేలో మందుబాబులు కూడా ఉన్నారట&period; వీరిలో రాత్రి 10 గంటల నుంచి 12 గంటల మధ్య నిద్రపోయే వారిలో గుండెకు సంబంధించిన సమస్యలు తక్కువగా కనిపించాయి&period; 10 గంటల కంటే ముందే పడుకునే వారిలో కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని వైద్యులు వెల్లడించారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-80147 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;03&sol;sleep-6&period;jpg" alt&equals;"sleeping too early is also bad for health " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మొత్తంగా నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే&period;&period; త్వరగా నిద్రపోవడం లేదా బాగా లేట్‌గా అంటే రాత్రి 12 గంటల తర్వాత నిద్రపోవటం వల్ల కార్డియాక్ రిథమ్ దెబ్బతింటుంది&period; మనకు మాములుగానే నిద్రమీద కంట్రోల్ ఉండదు&period; కొందరు అయితే బెడ్ ఎక్కిన 10 నిమిషాలకే నిద్రలోకి జారుకుంటారు&period; మరికొందరు దొర్లి దొర్లి ఎప్పటికో పడుకుంటారు&period; మానవ శరీరం పగలు&comma; రాత్రికి అనుగుణంగా ప్రవర్తిస్తుందట&period; కాబట్టి ఇక నుంచి అయినా త్వరగా నిద్రపోవాలి త్వరగా లేవాలి అనే ఆచారన్ని పాటించేవాళ్లు ఓ సారి డాక్టర్‌ను సంప్రదించి మార్చుకుంటే మంచింది&period; మనిషికి 8 గంటల నిద్ర అవసరం&period; కానీ&comma; అది ఏ టైంకి అనేది తెలుసుకోవటం మరీ అవసరం&period;<&sol;p>&NewLine;