శ‌న‌గ‌ల‌ను రోజూ తింటే ఎన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సాధారణంగా à°¶‌నగలతో మనం ఎన్నో రకాల వంటలు చేసుకుంటూనే ఉంటాం&period; అలానే ఏదైనా స్నాక్స్ చేసుకోవడానికి కూడా వీటిని బాగా ఉపయోగిస్తాం&period; పైగా ప్రత్యేక పూజలు ఉన్నప్పుడు ప్రసాదంలా చేస్తాము&period; అయితే వీటిని ఉడికించి తిన్నా లేదా మరి ఏ రూపంలో తీసుకున్నా కూడా చాలా మంచిది&period; ఆరోగ్యానికి చక్కటి ప్రయోజనాలు దీని ద్వారా మనకి లభిస్తాయి&period; à°¶‌నగలలో మెగ్నీషియం&comma; మాంగనీస్&comma; ఫాస్పరస్ వంటివి అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవి శరీరానికి వెంటనే శక్తిని ఇస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలానే శెనగలలో పీచు కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది&period; ఇది కూడా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది&period; దీనిలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే గుణం ఉంది&period; కాబట్టి దీనిని తీసుకోవడం వల్ల రోగ నిరోధక శక్తిని మీరు పెంపొందించుకో వచ్చు&period; మధుమేహం ఉన్నవాళ్లు వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఎంతో మేలు కలుగుతుంది&period; గ్లూకోజ్&comma; చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచడానికి ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది&period; ఇవి స్త్రీలకు చాలా అవసరం&period; దీనిలో ఐరన్ ఉంటుంది&period; రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల ఐరన్ లభిస్తుంది&period; రక్తహీనత సమస్య కూడా తగ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-80150 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;03&sol;chickpeas&period;jpg" alt&equals;"take chickpeas daily for these wonderful health benefits " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">శనగల్లో పీచు ఎక్కువగా ఉంటుంది కనుక ఏ వయసు వారు తీసుకున్న ఇట్టే అరిగిపోతుంది&period; జీర్ణ వ్యవస్థ పని తీరు కూడా దీనితో మెరుగు పడుతుంది&period; కొలెస్ట్రాల్ ని తగ్గించుకోవడం కూడా ఇది బాగా ఉపయోగ పడుతుంది&period; ఇది నిజంగా ఒక ఎనర్జీ బూస్టర్ లాగ కూడా పని చేస్తుంది&period; చూసారు కదా ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో&period;&period;&excl; మరి మీ డైట్ లో చేర్చుకోండి&period; ఆరోగ్యాంగా ఉండండి&period;<&sol;p>&NewLine;