బాదంప‌ప్పును రోజుకు రెండు సార్లు తింటే డ‌యాబెటిస్, కొలెస్ట్రాల్‌కు చెక్ పెట్ట‌వ‌చ్చు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజుకు రెండు సార్లు బాదంప‌ప్పును తిన‌డం à°µ‌ల్ల గ్లూకోజ్ మెట‌బాలిజం మెరుగు à°ª‌డుతుంద‌ని&comma; దీంతో à°¡‌యాబెటిస్‌&comma; కొలెస్ట్రాల్ à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌కు చెక్ పెట్ట‌à°µ‌చ్చ‌ని సైంటిస్టులు చెబుతున్నారు&period; ఈ మేరకు వారు ఒక అధ్య‌à°¯‌నం చేప‌ట్టారు&period; బాదంప‌ప్పుల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల బ్ల‌డ్ షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ మెరుగు à°ª‌డ్డాయ‌ని&comma; ప్రీ à°¡‌యాబెటిస్ స్టేజిలో ఉన్న‌వారు బాదంప‌ప్పును తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¡‌యాబెటిస్ రాకుండా నివారించార‌ని తేలింది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-4423 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;almonds-1&period;jpg" alt&equals;"take daily almonds twice for improving blood sugar levels and cholesterol levels " width&equals;"750" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">బాదంప‌ప్పును రోజుకు రెండు సార్లు తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ &lpar;ఎల్‌డీఎల్‌&rpar; స్థాయిలు à°¤‌గ్గాయ‌ని&comma; మంచి కొలెస్ట్రాల్ &lpar;హెచ్‌డీఎల్‌&rpar; స్థాయిలు పెరిగాయ‌ని నిర్దారించారు&period; ప్రీ à°¡‌యాబెటిస్ à°¦‌à°¶‌లో ఉన్న‌వారు జీవ‌à°¨‌శైలిలో మార్పులు చేసుకోవాల‌ని&comma; ముఖ్యంగా పోష‌కాలు ఉండే ఆహారాల‌ను రోజూ తీసుకోవాల‌ని&comma; రోజూ వ్యాయామం చేయాల‌ని&period;&period; దీంతో à°¡‌యాబెటిస్ రాకుండా అడ్డుకోవ‌చ్చ‌ని సైంటిస్టులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజుకు రెండు సార్లు సింపుల్‌గా బాదంప‌ప్పును తింటే చాలు ప్రీ à°¡‌యాబెటిస్ à°¦‌శలో ఉన్న‌వారే కాదు&comma; ఇత‌రులు ఎవ‌రైనా à°¸‌రే&period;&period; టైప్ 2 à°¡‌యాబెటిస్ రాకుండా జాగ్ర‌త్త à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చని సైంటిస్టులు సూచిస్తున్నారు&period; ఈ మేర‌కు ముంబైలోని à°¸‌ర్ విఠ‌ల్‌డిస్ థాక‌ర్‌సే కాలేజ్ ఆఫ్ హోమ్ సైన్స్ ప్రొఫెస‌ర్&comma; ప్రిన్సిపాల్ జ‌గ్‌మీత్ à°®‌à°¦‌న్ తెలిపారు&period; ఈ అధ్య‌à°¯‌నానికి ఆయ‌à°¨ ప్ర‌ధాన à°ª‌రిశోధ‌కులుగా ఉన్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజూ బాదంపప్పును రెండు సార్లు తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఎల్‌డీఎల్ స్థాయిలు&comma; హెచ్‌బీఎ1సి స్థాయిలు à°¤‌గ్గాయ‌ని&comma; కేవ‌లం 12 వారాల్లోనే మార్పులు à°µ‌చ్చాయ‌ని తెలిపారు&period; అధ్య‌à°¯‌నంలో 275 మంది పాల్గొన్న‌ట్లు వివ‌రించారు&period; వారిలో 59 మంది పురుషులు కాగా 216 మంది à°®‌హిళ‌లు ఉన్నారు&period; వీరంద‌రూ ప్రీ à°¡‌యాబెటిస్ స్టేజిలో ఉన్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">స్ట‌డీలో పాల్గొన్న వారంద‌రికీ రోజుకు 2 సార్లు బాదంప‌ప్పుల‌ను ఇచ్చారు&period; 28 గ్రాముల చొప్పున ఉద‌యం&comma; సాయంత్రం వాటిని ఇచ్చారు&period; మొత్తం రోజుకు 56 గ్రాముల బాదంప‌ప్పును తీసుకున్నారు&period; 3 నెల‌à°² పాటు అలా ఇచ్చారు&period; దీంతో వారిలో షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ à°¤‌గ్గాయ‌ని&comma; ప్రీ à°¡‌యాబెటిస్ స్టేజి నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌డ్డార‌ని&comma; టైప్ 2 à°¡‌యాబెటిస్ రాకుండా అడ్డుకున్నార‌ని వివ‌రించారు&period; అందువ‌ల్ల రోజూ ఉద‌యం&comma; సాయంత్రం బాదంప‌ప్పును తింటే షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ ను à°¤‌గ్గించుకోవ‌డంతోపాటు కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్ à°¤‌గ్గుతాయ‌ని చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;