ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకుంటే బీపీ త‌గ్గుతుంది.. సైంటిస్టుల అధ్య‌య‌నం..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">హైబీపీ à°¸‌à°®‌స్య అనేది ప్ర‌స్తుతం చాలా మందిని ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తోంది&period; బీపీ నియంత్ర‌à°£‌లో ఉండ‌క‌పోతే అనేక à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period; ముఖ్యంగా హార్ట్ ఎటాక్ à°² బారిన à°ª‌డేందుకు అవ‌కాశాలు ఉంటాయి&period; అయితే కొన్ని à°°‌కాల ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం వల్ల బీపీని à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period; ఈ విష‌యాన్ని సైంటిస్టులు à°ª‌లు అధ్య‌à°¯‌నాల ద్వారా వెల్ల‌డిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-5750 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;flavonoid-foods&period;jpg" alt&equals;"ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకుంటే బీపీ à°¤‌గ్గుతుంది&period;&period; సైంటిస్టుల అధ్య‌à°¯‌నం&period;&period;" width&equals;"750" height&equals;"411" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఎరుపు రంగు వైన్&comma; బెర్రీలు&comma; యాపిల్స్&comma; బేరి పండ్లు &lpar;పియ‌ర్స్‌&rpar;&comma; టీ వంటి ఆహారాల‌ను రోజూ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల బీపీ à°¤‌గ్గుతుంది&period; వీటిల్లో ఫ్లేవ‌నాయిడ్స్ అనే à°¸‌మ్మేళ‌నాలు ఉంటాయి&period; ఇవి బీపీని à°¤‌గ్గించ‌డంలో à°¸‌హాయ à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అందువ‌ల్ల ఆయా ఆహారాల‌ను తీసుకుంటే హైబీపీని à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఫ్లేవ‌నాయిడ్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల హైబీపీ à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు à°¤‌గ్గుతాయ‌ని&comma; అలాగే ఇప్ప‌టికే ఈ à°¸‌à°®‌స్య ఉన్న‌వారిలో బీపీ à°¤‌గ్గుతుంద‌ని సైంటిస్టులు చెబుతున్నారు&period; ఈ క్ర‌మంలోనే బెల్‌ఫాస్ట్‌కు చెందిన క్వీన్స్ యూనివ‌ర్సిటీ à°ª‌రిశోధ‌కులు ఈ వివ‌రాల‌ను వెల్ల‌డించారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌నం ఏం తింటున్నామ‌నే దానిపై à°®‌à°¨ ఆరోగ్యం ఆధార à°ª‌à°¡à°¿ ఉంటుంది&period; à°®‌నం తినే ఆహారాల à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరం ప్ర‌భావిత‌à°®‌వుతుంది&period; ముఖ్యంగా చాలా మందిలో హైబీపీ à°¸‌à°®‌స్య à°µ‌స్తోంది&period; అలాంటి వారు ఫ్లేవ‌నాయిడ్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి&period; దీని à°µ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండ‌à°¡‌మే కాదు&comma; హైబీపీ à°¤‌గ్గుతుంది&period;&period; అని ప్రొఫెస‌ర్ కాస్సిడీ తెలిపారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఫ్లేవ‌నాయిడ్స్ ఎక్కువ‌గా à°ª‌లు à°°‌కాల బెర్రీల‌తోపాటు ఎరుపు రంగు క్యాబేజీ&comma; ఉల్లిపాయ‌లు&comma; కొత్తిమీర&comma; గ్రీన్ టీ&comma; రెడ్ వైన్‌&comma; డార్క్ చాకొలెట్‌&comma; కీర‌దోస‌&comma; ట‌మాటాలు&comma; క్యారె్లు&comma; ఆకుప‌చ్చ‌ని కూర‌గాయ‌ల్లో ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; అందువ‌ల్ల వీటిని రోజూ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే హైబీపీ à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;