Jogging : రోజూ క‌నీసం 45 నిమిషాల పాటు జాగింగ్ చేస్తే.. ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Jogging &colon; మారిన జీవ‌à°¨ విధానం కార‌ణంగా à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది గుండె జ‌బ్బులు&comma; అధిక à°¬‌రువు&comma; షుగ‌ర్&comma; బీపీ&comma; పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవ‌డం ఇలా అనేక à°°‌కాల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌డుతున్నారు&period; ఇటువంటి అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉండాలంటే ప్ర‌తిరోజూ వ్యాయామం చేయాల‌ని నిపుణులు సూచిస్తూ ఉంటారు&period; అయితే ఏ వ్యాయామం చేసిన చేయ‌క‌పోయినా ప్ర‌తిరోజూ జాగింగ్ à°¤‌ప్ప‌కుండా చేయాల‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&comma; యుక్త à°µ‌à°¯‌సులో ఉన్న‌వారు&comma; కూర్చుని ఉద్యోగాలు చేసే వారు&comma; వ్యాపారస్థులు ప్ర‌తిరోజూ జాగింగ్ చ‌à°¯‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంద‌ని వారు చెబుతున్నారు&period; రోజూ 45 నిమిషాల నుండి ఒక గంట పాటు జాగింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చ‌ని వారు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జాగింగ్ చేడం à°µ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°¶‌రీరంలో à°°‌క్త‌ప్ర‌à°¸‌à°°‌à°£ సాఫీగా సాగుతుంది&period; అధిక à°°‌క్త‌పోటు à°¸‌à°®‌స్య à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటుంది&period; అలాగే జాగింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఇన్సులిన్ నిరోధ‌క‌à°¤ à°¤‌గ్గి టైప్ 2 à°¡‌యాబెటిస్ బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉండ‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు à°ª‌రిశోధ‌à°¨‌à°² ద్వారా వెల్ల‌డించారు&period; అలాగే జాగింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో ఉండే కొవ్వు వేగంగా క‌రుగుతుంది&period; à°¶‌రీరం ధృడంగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period; అధిక à°¬‌రువు à°¸‌à°®‌స్య నుండి చాలా సుల‌భంగా à°¬‌à°¯‌ట‌à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; జాగింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; ఊపిరితిత్తుల్లో పేరుకుపోయిన శ్లేష్మాలు&comma; క‌ఫం తొల‌గిపోతుంది&period; అంతేకాకుండా ఎముక‌à°² ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; ఎముక‌లు ధృడంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; ఎముక‌à°²‌కు సంబంధించిన à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;35852" aria-describedby&equals;"caption-attachment-35852" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-35852 size-full" title&equals;"Jogging &colon; రోజూ క‌నీసం 45 నిమిషాల పాటు జాగింగ్ చేస్తే&period;&period; ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా&period;&period;&quest; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;07&sol;jogging&period;jpg" alt&equals;"Jogging health benefits do daily 45 minutes " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-35852" class&equals;"wp-caption-text">Jogging<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; మెద‌డు చురుకుగా à°ª‌నిచేస్తుంది&period; ఆలోచ‌నా à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; కాళ్ల‌ల్లో కండ‌రాలు ధృడంగా అవుతాయి&period; జాగింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల క్యాన్స‌ర్ వంటి ప్రాణాంత‌క వ్యాధులు à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయి&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరం మీద à°®‌à°¨‌కు నియంత్ర‌à°£ ఉంటుంది&period; రోజంతా ఉత్సాహంగా à°ª‌ని చేసుకోగ‌లుగుతాము&period; ఈ విధంగా జాగింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని జాగింగ్ చేయ‌డం à°µ‌ల్ల అనేక à°°‌కాల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయ‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;