<p style="text-align: justify;">మౠà°à°¾à°³à±à°²à°à± పని à°à±à°¬à°¿à°¤à±..ఠవి మౠహà±à°¦à°¯ à°à°¾à°°à° à°¤à°à±à°à°¿à°¸à±à°¤à°¾à°¯à°¿. à°à°¾à°²à°¾ à°®à°à°¦à°¿ à°µà±à°¦à±à°¯à±à°²à± à°à±à°ªà±à°ªà± సలహా à°à°¦à°¿. వాà°à°¿à°à°à± తౠà°à°¾à°²à°¾ సమసà±à°¯à°²à°à± పరిషà±à°à°¾à°°à° à°¦à±à°°à±à°à±à°¤à±à°à°¦à°¿. వాà°à°¿à°à°à± à°¶à°°à±à°°à°¾à°¨à°¿à°à± à°à°¾à°¦à±.. మానసిఠపà±à°°à°¶à°¾à°à°¤à°¤ à°à±à°¡à°¾ à°à°¸à±à°¤à±à°à°¦à°¿. మౠà°à±à°°à°¿à°à°à°¿ à°®à±à°°à± సమà±à°à±à°·à°¿à°à°à±à°à±à°¨à± à° à°µà°à°¾à°¶à° à°à°²à±à°ªà°¿à°¸à±à°¤à±à°à°¦à°¿. ఠయితౠఠవాà°à°¿à°à°à± à°à°ªà±à°ªà±à°¡à± à°à±à°¯à°¾à°²à°¿.. à°à°²à°¾ à°à±à°¯à°¾à°²à°¿.. à°à°¸à°¾à°°à°¿ à°à±à°¦à±à°¦à°¾à°.</p>
<p style="text-align: justify;">వాà°à°¿à°à°à± à° à°à°à± à°à°¾à°²à°¾à°®à°à°¦à°¿à°à°¿ à°à°¾à°²à°¾ à°¸à°à°¦à±à°¹à°¾à°²à± వసà±à°¤à±à°à°à°¾à°¯à°¿. à°à°ªà±à°ªà±à°¡à± నడవాలి.. à°à°²à°¾ నడవాలి.. తిని నడవాలా.. పరà°à°¡à°ªà±à°¨ నడవాలా.. à°à°²à°¾à°à°à°¿à°µà°¿.. సాధారణà°à°à°¾ మారà±à°¨à°¿à°à°à± వాà°à°¿à°à°à± à°®à°à°à°¿à°¦à°¿. à°à°à°¦à±à°à°à°à±.. à°à°¦à°¯à° à°à°¾à°²à±à°·à±à°¯à° à°¤à°à±à°à±à°µà°à°¾ à°à°à°à±à°à°¦à°¿. à°à°²à±à°²à°à°¿, తాà°à°¾ à°à°¾à°²à°¿ మనసà±à°à± à°à°¤à±à°¤à±à°à° à°à°²à°¿à°à°¿à°¸à±à°¤à±à°à°¦à°¿. ఠలాà°à°¨à°¿ పరà°à°¡à±à°ªà±à°¨ నడవాలà±à°¸à°¿à°¨ ఠవసరఠలà±à°¦à± à°¸à±à°®à°¾..</p>
<p><img class="aligncenter wp-image-73811 size-full" src="https://ayurvedam365.in10.cdn-alpha.com/wp-content/uploads/2025/02/walking-1-1.jpg" alt="what is the best time for walking" width="1200" height="675" /></p>
<p style="text-align: justify;">à°à°¾à°¸à±à°¤ à°²à±à°à± à°à°¾ à°à°¿à°«à°¿à°¨à± à°à±à°¸à°¿ à°à±à°¡à°¾ మారà±à°¨à°¿à°à°à± వాà°à°¿à°à°à± à°à±à°¯à±à°à±à°à±. à°®à±à°à± à°·à±à°à°°à± à°à°à°à± తపà±à°ªà°à±à°à°¡à°¾ à°à°¦à±à°¨à°¾ à°à°¾à°¸à±à°¤ తినà±à°¨à°¾à°à± వాà°à°¿à°à°à± à°à±à°¯à°¡à° à°®à°à°à°¿à°¦à°¿. à°à°²à°¾ à°à±à°¯à°à° వలà±à°² à°°à°à±à°¤à°à°²à± à°à±à°²à±à°à±à°à± à°®à±à°¤à°¾à°¦à±à°²à± పడిపà±à°¤à°¾à°¯à°¨à± à°à°à°¦à±à°³à°¨ à°à°à°¡à°¦à±. మిà°à°¿à°²à°¿à°¨ వారౠమామà±à°²à±à°à°¾ పరà°à°¡à±à°ªà±à°¨ à°à±à°¡à°¾ నడవà°à±à°à±. à°à°¡à±à°ªà± నిà°à°¡à°¾ తిని à°¸à±à°ªà±à°¡à±à°à°¾ నడిసà±à°¤à± à°à±à°à°¡à± à°®à±à°¦ à°à°¤à±à°¤à°¿à°¡à°¿ à°à°à±à°à±à°µà°à°¾ పడà±à°¤à±à°à°¦à°¿. à°à°¦à°¿ à°®à°à°à°¿à°¦à°¿ à°à°¾à°¦à±.</p>
<p style="text-align: justify;">నడà°à°²à± à°®à±à°à±à°¯à°à°à°¾ à°à±à°°à±à°¤à±à°à°à±à°à±à°µà°¾à°²à±à°¸à°¿à°à°¦à°¿.. à°°à±à°à±à°à± 10 à°µà±à°² à° à°¡à±à°à±à°²à± నడవడà°. à°à°¾à°¬à°à±à°à°¿.. à°à°¦à°¿ à°à°à±à°à°¡ నడిà°à°¾à°®à°¨à±à°¨à°¦à°¿ à°ªà±à°°à°§à°¾à°¨à° à°à°¾à°¦à±. à°à°°à±à°¬à°¯à°à± నడవాలని à°²à±à°¦à±. à°à°à°à±à°²à±à°¨à± నడవà±à°à±à°à±. డాబాపà±à°¨à±.. à°¸à±à°²à±à°²à°¾à°°à± à°²à±à°¨à±.. à°à°à±à°à°¡à±à°¨à°¾ సరà±. సాయà°à°¤à±à°°à° à°ªà±à° à°à±à°¡à°¾ వాà°à°¿à°à°à± à°à±à°¯à°µà°à±à°à±. à°à°¾à°à°ªà±à°¤à± à°à°¦à°¯à° à°¨à±à°à°à°¿ పనిà°à±à°¸à°¿ à°à°à°¡à°à° వలà±à°² à°¶à°°à±à°°à° ఠలసిపà±à°¯à°¿ à°à°à°à±à°à°¦à°¿. నడఠఠà°à°¤ à°à°¤à±à°¸à°¾à°¹à°à°à°¾ ఠనిపిà°à°à°¦à±. à°à° రాతà±à°°à°¿ à°ªà±à° నడఠవà±à°¦à±à°§à±à°²à°à± à° à°à°¤ à°®à°à°à°¿à°¦à°¿ à°à°¾à°¦à±. à°à°à°à°¿ à°à±à°ªà± à°®à±à°²à°à°à°¾ à°ªà±à°°à°®à°¾à°¦à°¾à°²à°à± à°à±à°°à°µà°à±à°à±. à°à°¦à±à°¨à°¾ à°¤à°à°¿à°²à°¿ à°à°¿à°à°¦ పడిపà±à°µà°à±à°à±. ఠసలౠవà±à°¦à±à°¦à°¾à°ªà±à°¯à° à°à°¾à°°à°£à°à°à°¾ à°à°®à±à°à°² సమసà±à°¯à°²à± à°à±à°¡à°¾ à°à°à°à°¾à°¯à°¿.</p>