డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు నారింజ పండ్లు తిన‌వ‌చ్చా ?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చ‌లికాలంలో à°®‌à°¨‌కు నారింజ పండ్లు ఎక్కువ‌గా à°²‌భిస్తుంటాయి&period; నారింజ పండ్ల‌ను à°®‌à°¨ దేశంలో చ‌లికాలంలో ఎక్కువ‌గా తింటుంటారు&period; వీటిని తిన‌డం వల్ల à°®‌à°¨‌కు అనేక ఆరోగ్య‌కర ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; నారింజ పండ్ల‌లో కెరోటినాయిడ్స్&comma; ఫ్లేవ‌నాయిడ్స్&comma; ఫోలేట్‌&comma; విట‌మిన్ సి లు ఉంటాయి&period; ఇవి యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాల‌ను క‌లిగి ఉంటాయి&period; అలాగే కెరోటినాయిడ్స్‌&comma; ఫ్లేవ‌నాయిడ్స్ ను ఫైటో కెమిక‌ల్స్ అంటారు&period; అందువ‌ల్ల నారింజ పండ్ల‌ను తిన‌డం ద్వారా à°¡‌యాబెటిస్&comma; గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-410 size-large" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2020&sol;12&sol;diabetes-unnavaru-narinja-pandlanu-thinavacha-1024x690&period;jpg" alt&equals;"diabetes unnavaru narinja pandlanu thinavacha " width&equals;"696" height&equals;"469" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే గుమ్మడికాయ‌లు&comma; బెర్రీలు&comma; à°®‌ఖ‌నాలలాగే నారింజ పండ్లు కూడా à°¡‌యాబెటిస్ à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాల‌ను à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; అలాగే దీర్ఘ‌కాలంలో à°¡‌యాబెటిస్ à°²‌క్ష‌ణాలు తీవ్ర‌à°¤‌రం కాకుండా చూస్తాయి&period; అయితే à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు ఆరెంజ్ పండ్ల‌ను తిన‌à°µ‌చ్చా &quest; సైంటిస్టులు ఏం చెబుతున్నారు &quest; అంటే&&num;8230&semi;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నారింజ పండ్ల‌లో ఫైటో కెమిక‌ల్స్ ఎక్కువ‌గా ఉంటాయ‌ని చెప్పుకున్నాం క‌దా&period;&period; అయితే ఇవి à°°‌క్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిల‌ను à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; అందువ‌ల్ల ఫైటో కెమిక‌ల్స్ ఉన్న పండ్లు&comma; కూర‌గాయ‌à°²‌ను తింటే బ్ల‌డ్ షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ అదుపులో ఉంటాయి&period; కాబ‌ట్టి ఫైటో కెమికల్స్ ఉండే నారింజ పండ్ల‌ను à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు నిర్భ‌యంగా తిన‌à°µ‌చ్చు&period; అయితే జ్యూస్ చేసుకుని తాగేవారు అందులో చ‌క్కెర క‌à°²‌à°ª‌కూడ‌దు&period; అందుకు à°¬‌దులుగా నిమ్మ‌à°°‌సం&comma; తేనె&comma; అల్లంర‌సం&comma; పుదీనా à°°‌సం క‌లుపుకుని తాగ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక రోజులో ఎప్పుడైనా నారింజ పండ్ల‌ను తిన‌à°µ‌చ్చు&period; లేదా వాటి జ్యూస్ తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; వాటిలో ఉండే ఫైబ‌ర్ జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను పోగొడుతుంది&period; à°¡‌యాబెటిస్ ను అదుపు చేస్తుంది&period; అందువ‌ల్ల à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు నారింజ పండ్లు లేదా వాటి జ్యూస్‌ను ఎలాంటి à°­‌యం లేకుండా తీసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;