2 Or 3 Dates Per Day : ఖ‌ర్జూర పండ్ల‌ను రోజుకు 2 లేదా 3 తినండి చాలు.. ఎన్నో లాభాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2 Or 3 Dates Per Day &colon; ఖ‌ర్జూర పండ్లు&period;&period; à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకునే డ్రై ఫ్రూట్స్ లో ఇవి కూడా ఒక‌టి&period; ఖ‌ర్జూర పండ్లు తియ్య‌గా చాలా రుచిగా ఉంటాయి&period; చాలా మంది వీటిని ఇష్టంగా తింటారు&period; అలాగే అనేక à°°‌కాల తీపి వంట‌కాల à°¤‌యారీలో కూడా పంచ‌దార‌కు à°¬‌దులుగా వీటిని వాడుతూ ఉంటారు&period; ఖ‌ర్జూర పండ్ల‌ను&comma; అలాగే ఖ‌ర్జూర పండ్ల‌తో చేసిన తీపి వంట‌కాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది&period; ఖ‌ర్జూర పండ్లల్లో మన à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే ఎన్నో పోష‌కాలు&comma; ఆరోగ్య ప్ర‌యోజనాలు దాగి ఉన్నాయి&period; పోష‌కాహార నిపుణులు కూడా వీటిని ఆహారంగా తీసుకోవాల‌ని సూచిస్తూ ఉంటారు&period; ఖ‌ర్జూర పండ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంది&period; ఖ‌ర్జూర పండ్ల‌ల్లో ఉండే పోష‌కాలు అలాగే వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు క‌లిగే ఆరోగ్య ప్ర‌యోజనాలు ఏమిటి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఖ‌ర్జూర పండ్ల‌ల్లో పొటాషియం&comma; ఐర‌న్&comma; క్యాల్షియం&comma; మెగ్నీషియం&comma; ఫాస్ప‌à°°‌స్&comma; ఫైబ‌ర్&comma; విట‌మిన్ బి6&comma; కె వంటి ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ‌à°¶‌క్తి మెరుగుప‌డుతుంది&period; ప్రేగుల క‌à°¦‌లిక‌లు పెరుగుతాయి&period; à°®‌à°²‌బద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; అలాగే తీపి వంట‌కాల à°¤‌యారీలో పంచ‌దార‌కు à°¬‌దులుగా ఈ ఖ‌ర్జూర పండ్ల‌ను వాడ‌డం à°µ‌ల్ల వాటి రుచి పెర‌గ‌డంతో పాటు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు క‌లుగుతుంది&period; అదే విధంగా ఖ‌ర్జూర పండ్ల‌ల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు&comma; ఫ్లేవ‌నాయిడ్స్ ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి&period; ఇవి à°¶‌రీరంలో ఉండే ఫ్రీరాడికల్స్ ను à°¨‌శింప‌జేసి à°¶‌రీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడ‌డంలో à°®‌à°¨‌కు à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; ఖ‌ర్జూర పండ్లను తీసుకోవ‌డం వల్ల ఎముకలు ధృడంగా à°¤‌యార‌వుతాయి&period; ఎముక‌లు గుళ్ల బార‌డం&comma; ఆస్ట్రియోపోరోసిస్ వంటి ఎముక‌à°²‌కు సంబంధించిన à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;44695" aria-describedby&equals;"caption-attachment-44695" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-44695 size-full" title&equals;"2 Or 3 Dates Per Day &colon; ఖ‌ర్జూర పండ్ల‌ను రోజుకు 2 లేదా 3 తినండి చాలు&period;&period; ఎన్నో లాభాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;12&sol;dates&period;jpg" alt&equals;"2 Or 3 Dates Per Day many amazing benefits" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-44695" class&equals;"wp-caption-text">2 Or 3 Dates Per Day<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే ఖ‌ర్జూర పండ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; à°°‌క్త‌పోటు అదుపులో ఉంటుంది&period; వీటిని రోజూ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో ఐర‌న్ లోపం రాకుండా ఉంటుంది&period; à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు ఖ‌ర్జూర పండ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; అలాగే వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¤‌క్ష‌à°£ à°¶‌క్తి à°²‌భిస్తుంది&period; నీర‌సం&comma; à°¬‌à°²‌హీన‌à°¤ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయి&period; అలాగే à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌డంలో కూడా ఖ‌ర్జూర పండ్లు à°®‌à°¨‌కు à°¸‌హాయ‌పడ‌తాయి&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల క‌డుపు నిండిన భావ‌à°¨ క‌లుగుతుంది&period; చిరుతిళ్ల‌కు à°¬‌దులుగా ఖ‌ర్జూర పండ్ల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఆరోగ్యంగా à°®‌నం à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ విధంగా ఖ‌ర్జూర పండ్లు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌ని వీటిని à°¤‌గిన మోతాదులో తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;