Ajwain Chapati : గోధుమ పిండిలో ఇది క‌లిపి రాత్రి చ‌పాతీల‌ను తినండి.. ఏం జ‌రుగుతుందంటే..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Ajwain Chapati &colon; à°®‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఎన్నో జాగ్ర‌త్త‌à°²‌ను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది&period; ముఖ్యంగా తినే ఆహారం విష‌యంలో à°¤‌ప్ప‌క నియ‌మాల‌ను పాటించాలి&period; వేళ‌కు భోజ‌నం చేయ‌డంతోపాటు రోజూ అన్ని పోష‌కాలు క‌లిగిన ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి&period; అలాగే అతిగా భోజ‌నం చేయ‌రాదు&period; రాత్రి 7 గంట లోపే భోజ‌నం చేసే ప్ర‌à°¯‌త్నం చేయాలి&period; దీంతో ఏ రోగాలు రాకుండా ఉంటాయి&period; అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; షుగ‌ర్ కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది&period; ఇక రాత్రి పూట భోజ‌నంలోనూ చాలా మంది చ‌పాతీల‌ను తింటారు&period; వీటి à°µ‌ల్ల కూడా à°®‌à°¨‌కు ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాత్రి పూట చ‌పాతీల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి&period; రాత్రి పూట నూనె వేయ‌కుండా రెండు పుల్కాల‌ను కాల్చి తింటే à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; షుగ‌ర్ అదుపులోకి à°µ‌స్తుంది&period; బీపీ అదుపులో ఉంటుంది&period; చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఉండ‌దు&period; గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా ఉంటాయి&period; అయితే రాత్రి తినే పుల్కాల‌లో కాస్త వాము ఉంటే ఇంకా à°®‌à°¨‌కు ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది&period; రాత్రి పూట పుల్కాల‌ను చేసేట‌ప్పుడు వాటిల్లో కాస్త వాము క‌à°²‌పాలి&period; దీని à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు ఇంకా ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది&period; à°®‌à°¨‌కు ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్రయోజ‌నాల‌ను అందించే గుణాలు వాములో ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;24426" aria-describedby&equals;"caption-attachment-24426" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-24426 size-full" title&equals;"Ajwain Chapati &colon; గోధుమ పిండిలో ఇది క‌లిపి రాత్రి చ‌పాతీల‌ను తినండి&period;&period; ఏం జ‌రుగుతుందంటే&period;&period;&quest;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;12&sol;ajwain-chapati&period;jpg" alt&equals;"Ajwain Chapati make in this way and take at night " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-24426" class&equals;"wp-caption-text">Ajwain Chapati<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాత్రి పూట వాము క‌లిపిన పుల్కాల‌ను తింటే జీర్ణ వ్య‌à°µ‌స్థ à°ª‌నితీరు కూడా మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; తిన్న ఆహారం à°¸‌రిగ్గా జీర్ణ‌à°®‌వుతుంది&period; దీంతో అజీర్ణం బాధించ‌దు&period; అలాగే గ్యాస్ ఉండ‌దు&period; క‌డుపు ఉబ్బ‌రం కూడా à°¤‌గ్గుతుంది&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం అన్న‌ది ఉండ‌దు&period; à°®‌రుస‌టి రోజు ఉద‌యం విరేచ‌నం సాఫీగా జ‌రుగుతుంది&period; ఇక రాత్రి పూట ఇలా వాముతో పుల్కాల‌ను చేసుకుని తింటే à°¶‌రీరంలో వాపులు అన్న‌వి కూడా ఉండ‌వు&period; కీళ్ల నొప్పులు à°¤‌గ్గుతాయి&period; ఇంకా ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; క‌నుక రాత్రి పూట చ‌పాతీల‌ను తింటున్న‌వారు వాటిల్లో కాస్త వాము వేసి క‌లిపి తింటే ఎంతో మేలు పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; చ‌పాతీల‌ను చేసేట‌ప్పుడే కాస్త వాము క‌లిపితే మంచిది&period; దీంతో రెండు విధాలుగా à°®‌నం ప్ర‌యోజ‌నం పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;