వృద్ధాప్య ఛాయ‌లు రావొద్ద‌ని కోరుకుంటున్నారా ? వీటిని మానేయండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్ర‌పంచంలో సాధార‌ణంగా ఎవ‌రైనా à°¸‌రే à°¯‌వ్వ‌నంగా క‌నిపించాల‌ని కోరుకుంటారు&period; వృద్ధాప్యం à°µ‌స్తున్నా చ‌ర్మంపై ముడ‌à°¤‌లు క‌నిపించ‌à°µ‌ద్ద‌ని&comma; యంగ్‌గా క‌నిపించాలని ఆశిస్తుంటారు&period; అయితే రోజూ à°®‌నం తీసుకునే కొన్ని ఆహారాల à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ చ‌ర్మానికి à°µ‌à°¯‌స్సు త్వ‌à°°‌గా అయిపోతుంది&period; దీంతో చ‌ర్మంపై ముడ‌à°¤‌లు ఏర్ప‌డుతాయి&period; అలా జ‌à°°‌గ‌కుండా ఉండాలన్నా&comma; ఎల్ల‌ప్పుడూ à°¯‌వ్వ‌నంగా క‌నిపించాల‌న్నా&period;&period; అందుకు కింద తెలిపిన ఆహారాల‌ను మానేయాలి&period; దీంతో చ‌ర్మం à°µ‌à°¯‌స్సు అయిపోవ‌డం à°¤‌గ్గుతుంది&period; చర్మం కాంతివంతంగా క‌నిపిస్తుంది&period; à°¯‌వ్వ‌నంగా ఉంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-large wp-image-2075" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;04&sol;avoid-these-foods-to-stay-young-always-1024x690&period;jpg" alt&equals;"avoid these foods to stay young always " width&equals;"696" height&equals;"469" &sol;><&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; చిప్స్<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆలుగ‌డ్డ‌లు లేదా ఇత‌à°° ఏ à°ª‌దార్థాల‌కు చెందిన చిప్స్ అయినా à°¸‌రే మానేయాలి&period; ఎందుకంటే వాటిని అత్య‌ధిక ఉష్ణోగ్ర‌à°¤‌à°²‌కు వేడి చేసిన నూనెలో వేసి వేయించి à°¤‌యారు చేస్తారు&period; ఈ క్ర‌మంలో వాటిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో ఫ్రీ ర్యాడిక‌ల్స్ ఎక్కువ‌గా ఉత్ప‌త్తి అవుతాయి&period; ఇవి చ‌ర్మ క‌ణాల‌ను నాశ‌నం చేస్తాయి&period; దీంతో చ‌ర్మం దృఢ‌త్వాన్ని కోల్పోయి సాగుతుంది&period; ఈ క్రమంలో చ‌ర్మంపై ముడ‌తలు ఏర్ప‌డుతాయి&period; క‌నుక వృద్ధాప్య ఛాయ‌లు క‌నిపించ‌కుండా ఉండాలంటే చిప్స్ తిన‌డం మానేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; వైట్ బ్రెడ్<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రీఫైన్ చేయ‌à°¬‌à°¡à°¿à°¨ à°ª‌దార్థాల‌తో వైట్ బ్రెడ్ à°¤‌యారు చేస్తారు&period; ఇదే కాదు రీఫైన్ చేయ‌à°¬‌à°¡à°¿à°¨ పిండి à°ª‌దార్థాలు క‌లిగిన ఏ à°ª‌దార్థాల‌నూ తిన‌కూడ‌దు&period; వాటిని తింటే వాటిల్లో ఉండే అధిక గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్ కార‌ణంగా చ‌ర్మం వాపుల‌కు గుర‌వుతుంది&period; దీంతో చ‌ర్మం à°µ‌à°¯‌స్సు త్వ‌à°°‌గా అయిపోతుంది&period; à°«‌లితంగా త్వ‌à°°‌గా ముడ‌à°¤‌లు à°µ‌స్తాయి&period; క‌నుక రీఫైన్ చేయ‌à°¬‌à°¡à°¿à°¨ పిండి à°ª‌దార్థాలు ఉండే ఆహారాల‌ను తిన‌డం మానేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; చ‌క్కెర<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చ‌క్కెర ఉండే à°ª‌దార్థాల‌ను ఎక్కువ‌గా తిన్నా దాని ప్ర‌భావం చ‌ర్మంపై à°ª‌డుతుంది&period; క‌నుక చ‌ర్మం à°¯‌వ్వ‌నంగా క‌నిపించాలంటే చ‌క్కెర‌ను తిన‌డం à°¤‌గ్గించాలి&period; లేదా పూర్తిగా మానేయాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; ప్రాసెస్ చేయ‌à°¬‌à°¡à°¿à°¨ మాంసం<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్రాసెస్ చేయ‌à°¬‌à°¡à°¿à°¨ మాంసాన్ని తింటే చ‌ర్మానికి హాని క‌లుగుతుంది&period; ఆ మాంసంలో సోడియం&comma; శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్‌&comma; à°¸‌ల్ఫైట్‌లు అధిక మోతాదుల్లో ఉంటాయి&period; దీని à°µ‌ల్ల చ‌ర్మంలో ద్ర‌వాలు లోపిస్తాయి&period; చ‌ర్మం à°¬‌à°²‌హీనంగా మారుతుంది&period; వాపుల‌కు గుర‌వుతుంది&period; à°«‌లితంగా చ‌ర్మంపై ముడ‌à°¤‌లు ఏర్ప‌డుతాయి&period; క‌నుక ప్రాసెస్ చేయ‌à°¬‌à°¡à°¿à°¨ మాంసంకు దూరంగా ఉండాలి&period; దీంతో చ‌ర్మం à°¯‌వ్వ‌నంగా కనిపిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; సోడా&comma; కాఫీ<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సోడాలు&comma; కాఫీ&comma; కూల్ డ్రింక్స్‌ను ఎక్కువ‌గా తాగ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మానికి హాని క‌లుగుతుంది&period; వాటిని తాగ‌డం మానేస్తే చ‌ర్మంపై ముడ‌à°¤‌లు ఏర్ప‌à°¡‌కుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; à°®‌ద్యం<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌ద్యం సేవించ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మం ఎరుపుగా మారుతుంది&period; వాపుల‌కు గుర‌వుతుంది&period; క‌నుక à°®‌ద్యం సేవించ‌డం మానేయాలి&period; దీంతో చ‌ర్మం సుర‌క్షితంగా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పైన తెలిపిన ఆహారాల‌ను మానేయ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మం సుర‌క్షితంగా ఉంటుంది&period; వృద్ధాప్య ఛాయ‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period; ఎల్ల‌ప్పుడూ à°¯‌వ్వ‌నంగా క‌నిపించేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon; <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;