శ‌రీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు క‌ర‌గాలంటే ఈ చిట్కాలు పాటించండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్యంపై ప్ర‌త్యేక దృష్టి పెట్ట‌క‌పోతే లేనిపోని à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉత్ప‌న్నం కావ‌డం జ‌రుగుతుంది&period; అధిక బరువు&period;&period; ఎన్నో ప్రాణాంతక సమస్యల్ని పెంచుతుంది&period; దీని కారణంగా చాలా ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి&period; నిపుణుల ప్రకారం బరువు తగ్గాలంటే మెటబాలిజం సరిగ్గా ఉండాలి&period;à°¬‌యట ప్ర‌దేశాల‌లో తినే ఆహారం&comma; చిరుతిళ్లుతో పాటు విశ్రాంతి లేకుండా పని చేయడం&comma; వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల అనవసరమైన కొవ్వు మన శరీరంలోనే ఉండి సమస్యలకు దారి తీస్తుంది&period; మనం ఎక్కువ ఆహారం తీసుకున్నా సరే కొవ్వు అనేది తయారవకుండా మనం చేసిన వ్యాయామాల ద్వారా జీర్ణం అవుతుంది&period; అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండెపోటులు&comma; స్ట్రోకులు మరియు ఇతర హృదయ సంబంధ వ్యాధుల వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కొలెస్ట్రాల్‌ని à°¸‌à°®‌ర్ధ‌వంతంగా కరిగించేందుకు ఎలాంటి మార్గాలు ఉన్నాయో ఇప్పుడు చూద్దాం&period; తేనె శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది &period; రెండు టేబుల్ స్పూన్ల యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు రెండు టీస్పూన్ల సైలియం పొట్టుతో ఒక టీస్పూన్ ముడి ఆర్గానిక్ తేనెను క‌లిపి ఉదయం అల్పాహారానికి ముందు తినండి&period; వెల్లుల్లిని తీసుకోవడం వల్ల ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు తగ్గుతాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి&period; ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను నివారించడంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనదిగా నిరూపించబడింది&period; క్రమం తప్పకుండా ఒకటి నుండి రెండు వెల్లుల్లి రెబ్బలు తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను 10&percnt; తగ్గించవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-51392 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;10&sol;cholesterol-1-1&period;jpg" alt&equals;"ayurvedic remedies to reduce cholesterol levels " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కొలెస్ట్రాల్‌ని à°¤‌గ్గించ‌డంలో మెంతి గింజ‌లు కూడా ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి&period; మెంతి గింజ‌à°²‌కి సంబంధించిన‌ విత్తనాలలో స్టెరాయిడ్ సపోనిన్లు ఉండటం వల్ల పేగుల్లోని కొలెస్ట్రాల్ శోషణ మందగిస్తుంది&period; ధనియా అని కూడా పిలువబడే కొత్తిమీర గింజలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి &period; ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించే సామర్థ్యం కోసం ఆయుర్వేదంలో చాలా కాలంగా గుర్తించబడింది&period; రెండు టీస్పూన్ల కొత్తిమీర గింజలను నీటిలో ఉడకబెట్టి&comma; వడకట్టి&comma; మిశ్రమాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగాలి&period; ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది&comma; టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపుతుంది &period; పాలు&comma; పెరుగు మరియు చీజ్ వంటి అధిక కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను నివారించడం అవసరం&period; మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు సాధారణమైనప్పటికీ&comma; గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఈ వస్తువులని à°ª‌రిమితంగా తీసుకోవ‌డం మంచింది&period;<&sol;p>&NewLine;