Belly Fat : రోజూ వీటిని తింటే చాలు.. ఎంత‌టి పొట్ట అయినా స‌రే క‌రిగిపోతుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Belly Fat &colon; నేటి à°¤‌రుణంలో à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది పొట్ట దగ్గ‌à°° కొవ్వు చేరుకుపోయి అనేక ఇబ్బందులు à°ª‌డుతున్నారు&period; à°®‌నం తీసుకునే ఆహారం కార‌ణంగా అలాగే కూర్చుని à°ª‌ని చేయ‌డం&comma; జంక్ ఫుడ్ ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం&comma; వ్యాయామం చేయ‌క‌పోవ‌డం వంటి కార‌ణాల చేత పొట్ట à°¦‌గ్గ‌à°° కొవ్వు పేరుకుపోతూ ఉంటుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల à°¨‌చ్చిన à°¬‌ట్ట‌లు వేసుకోలేక‌పోతూ ఉంటారు&period; అలాగే అంద‌విహీనంగా కూడా క‌నిపిస్తారు&period; అంతేకాకుండా పొట్ట à°¦‌గ్గ‌à°° కొవ్వు పేరుకుపోవ‌డం à°µ‌ల్ల టైప్ 2 à°¡‌యాబెటిస్&comma; గుండె జ‌బ్బులు&comma; అధిక à°°‌క్త‌పోటు వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌చ్చే అవ‌కాశం కూడా ఉంది&period; క‌నుక à°®‌నం పొట్ట à°¦‌గ్గ‌à°° పేరుకుపోయిన ఈ కొవ్వును వీలైనంత త్వ‌à°°‌గా క‌రిగించుకోవాలి&period; కొన్ని à°°‌కాల చిట్కాల‌ను వాడ‌డం à°µ‌ల్ల అలాగే à°®‌à°¨ జీవ‌à°¨ శైలిలో మార్పులు చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చాలా సుల‌భంగా పొట్ట à°¦‌గ్గ‌à°° పేరుకుపోయిన కొవ్వును తొల‌గించుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ చిట్కాలు పూర్తిగా à°¸‌à°¹‌జ సిద్ద‌మైన‌వి&period; అలాగే వీటిని వాడ‌డం à°µ‌ల్ల ఎటువంటి దుష్ప్ర‌భావాలు ఉండ‌వు&period; పొట్ట à°¦‌గ్గ‌à°° కొవ్వు పేరుకుపోయి ఇబ్బంది à°ª‌డే వారు ఈ చిట్కాల‌ను వాడ‌డం à°µ‌ల్ల మంచిఫ‌లితం ఉంటుంది&period; పొట్ట à°¦‌గ్గ‌à°° కొవ్వు ఎక్కువ‌గా పేరుకుపోయిన వారు రోజూ à°ª‌ది గ్రాముల ఫైబ‌ర్ ను తీసుకోవాలి&period; ఫైబ‌ర్ à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో కొవ్వును క‌రిగించ‌డంలో ఎంత‌గానో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; à°ª‌చ్చికూర‌గాయ‌లు&comma; ఆకుకూర‌లు&comma; పండ్లు&comma; చిరు ధాన్యాల వంటి వాటిని ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; వీటిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు సుల‌భంగా క‌రుగుతుంది&period; అలాగే ప్ర‌తిరోజూ క‌నీసం అర‌గంట పాటు వ్యాయామం చేయాలి&period; à°¶‌రీరం నుండి చెమ‌ట ఎక్కువ‌గా à°µ‌చ్చే వ్యాయామాలు చేయ‌డం à°µ‌ల్ల పొట్ట à°¦‌గ్గ‌à°° కొవ్వు వేగంగా క‌రుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;38564" aria-describedby&equals;"caption-attachment-38564" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-38564 size-full" title&equals;"Belly Fat &colon; రోజూ వీటిని తింటే చాలు&period;&period; ఎంత‌టి పొట్ట అయినా à°¸‌రే క‌రిగిపోతుంది&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;08&sol;belly-fat&period;jpg" alt&equals;"Belly Fat reducing foods take them daily " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-38564" class&equals;"wp-caption-text">Belly Fat<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అదే విధంగా రోజూ 7 నుండి 8 గంట‌à°² పాటు నిద్ర పోవాలి&period; à°¤‌క్కువ à°¸‌à°®‌యం నిద్ర‌పోవ‌డం à°µ‌ల్ల జీవ‌క్రియ‌లు మంద‌గించి à°¶‌రీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోతూ ఉంటుంది&period; క‌నుక రోజూ 8 గంట‌à°² పాటు నిద్ర‌పోవాలి&period; అంతేకాకుండా పొట్ట à°¦‌గ్గ‌à°° కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి ఒత్తిడి కూడా ఒక కార‌à°£‌మే&period; క‌నుక ఒత్తిడి&comma; ఆందోళ‌à°¨ వంటివి à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా చూసుకోవాలి&period; అలాగే పొట్ట à°¦‌గ్గ‌à°° కొవ్వు పేరుకుపోయిన వారు ఒక గ్లాస్ నీటిలో అర టీ స్పూన్ అల్లం పొడి&comma; అర టీ స్పూన్ జీల‌క‌ర్ర పొడి&comma; అర చెక్క నిమ్మ‌à°°‌సం క‌లిపి తీసుకోవాలి&period; ఇలా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల పొట్ట à°¦‌గ్గ‌à°° పేరుకుపోయిన కొవ్వు చాలా సుల‌భంగా క‌రిగిపోతుంది&period; అలాగే ఒక క‌ప్పు నీటిలో 5 పుదీనా ఆకులు వేసి 5 నిమిషాల పాటు à°®‌రిగించి స్ట‌వ్ ఆఫ్ చేసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¤‌రువాత ఇందులో గ్రీన్ టీ పౌడ‌ర్ వేసి మూత పెట్టి గోరు వెచ్చ‌గా అయిన à°¤‌రువాత à°µ‌à°¡‌క‌ట్టి తాగాలి&period; ఇలా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; అదే విధంగా ఒక క‌ప్పు పైనాపిల్‌ జ్యూస్ లో ఒక క‌ప్పు లేత కొబ్బ‌à°°à°¿ నీళ్లు&comma; అర టీ స్పూన్ సోంపు పొడి&comma; ఒక చిటికెడు బ్లాక్ సాల్ట్ వేసి తీసుకోవాలి&period; ఇలా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా పొట్ట à°¤‌గ్గుతుంది&period; అలాగే ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని నీటిలో అర చెక్క నిమ్మ‌à°°‌సం&comma; అర టీ స్పూన్ తేనె క‌లిపి తీసుకోవాలి&period; ఇలా రోజూ ఉద‌యం à°ª‌à°°‌గ‌డుపున తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల పొట్ట à°¦‌గ్గ‌à°° పేరుకుపోయిన కొవ్వు క‌రుగుతుంది&period; ఈ విధంగా ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తూ చ‌క్క‌టి జీవ‌à°¨ విధానాన్ని పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల పొట్ట à°¦‌గ్గ‌à°° పేరుకుపోయిన కొవ్వును చాలా సుల‌భంగా తొల‌గించుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;