Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home హెల్త్ టిప్స్

ఈ సీజ‌న్ లో బ‌య‌టి ఫుడ్‌ని ఎట్టి ప‌రిస్థితిలోనూ తిన‌కండి.. ఎందుకంటే..?

Admin by Admin
May 20, 2025
in హెల్త్ టిప్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

వేసవికాలంలో అనారోగ్య సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తూ ఉంటాయి. వేడి వాతావరణం కారణంగా చాలా మంది రకరకాల సమస్యలు ఎదుర్కొంటుంటారు. ఎండ వలన వడదెబ్బ మొదలు నీరసం వరకు చాలా సమస్యను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది ఇటువంటి సమస్యలు లేకుండా ఉండాలంటే కచ్చితంగా ఇలా చేయండి. ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది. మీ ఆరోగ్యం పాడవకుండా ఉండాలంటే ఇవి చాలా అవసరం అని ఆరోగ్య నిపుణులు ఈరోజు మనతో కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలని చెప్పారు మరి వాటి కోసం చూసేద్దాం. వేసవిలో బయట ఆహారం అసలు తీసుకోకండి. బయట ఆహారం వేసవిలో తీసుకోవడం వలన అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడే అవకాశం ఉంది కాబట్టి బయట ఫుడ్ కి దూరంగా ఉండండి.

నిద్ర విషయంలో కూడా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. సరైన నిద్ర లేకపోతే నీరసం వికారం తలనొప్పి ఇలా ఎన్నో సమస్యలను ఎదుర్కోవాలి. కాబట్టి నిద్రపోవడం లో కాంప్రమైజ్ అవ్వద్దు. వేసవికాలంలో స్విమ్మింగ్ వంటివి చేయడం మంచిది. దీనివలన వ్యాయామం అవుతుంది పైగా రిఫ్రెష్ గా ఉంటారు. బయట వ్యాయామాలు చేయకండి. ఇంట్లోనే త్రెడ్ మిల్ యోగా వంటివి చేస్తూ ఉండండి. చల్లటి ప్రదేశంలో వ్యాయామం చేస్తూ ఉండండి. వేసవికాలంలో కాటన్ దుస్తులు వేసుకోండి. అలానే బయటకు వెళ్ళినప్పుడు సన్ గ్లాసెస్, గొడుగు వంటివి పట్టుకు వెళ్ళండి.

do not take out side food in this season know why

ఉదయం 11 గంటలలోగా మీ పనుల‌ని పూర్తిచేసుకోండి సాయంత్రం ఐదు తర్వాతే బయటికి వెళ్ళండి. వేసవి కాలంలో ఆల్కహాల్ కెఫీన్ వంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి. వీటి వలన కూడా సమస్యలు కలుగుతాయి. గుడ్లు, మాంసాన్ని వేసవికాలంలో తీసుకోకపోవడం మంచిది. వీటిని తీసుకోవడం వలన మీకు మరింత వేడిగా అనిపిస్తుంది. వేసవికాలంలో పండ్ల‌ని కూరగాయలను ఎక్కువ తీసుకోండి. పండ్ల రసాలని కూడా తీసుకోవడం ఉత్తమం. కొబ్బరి నీళ్లు వంటివి కూడా మీరు తీసుకోవచ్చు. వేసవికాలంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్స్, మినరల్స్ అధికంగా పోషక పదార్థాలు ఉండే వాటిని తీసుకుంటూ ఉండండి. వీటితో పాటుగా కంటే ఆరోగ్యం పై కూడా దృష్టి పెట్టండి. హానికరమైన యువి కిరణాలు కళ్ళని ఎఫెక్ట్ చేసే ప్రమాదం ఉంది. ఇలా ఈ విధంగా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు.

Tags: outside food
Previous Post

రోజూ 15 నిమిషాల పాటు నవ్వితే ఇన్ని లాభాలు ఉన్నాయా..?

Next Post

నిత్యం గంట‌ల త‌ర‌బ‌డి అదే ప‌నిగా కూర్చుని ప‌నిచేస్తున్నారా.. అయితే జాగ్ర‌త్త‌..!

Related Posts

ఆధ్యాత్మికం

ప‌ర‌మేశ్వ‌రుడు పులి చ‌ర్మాన్ని ఎందుకు ధ‌రిస్తాడు.. దీని వెనుక ఉన్న కార‌ణం ఏమిటి..?

June 14, 2025
ఆధ్యాత్మికం

ల‌వంగాలు, క‌ర్పూరంతో ఇలా చేస్తే మీకుండే స‌మ‌స్య‌లు అన్నీ పోతాయి..!

June 14, 2025
vastu

వాస్తు ప్ర‌కారం ఇంట్లో రామ చిలుక‌ల‌ను పెంచుకోవ‌చ్చా..? పెంచితే ఏమ‌వుతుంది..?

June 14, 2025
హెల్త్ టిప్స్

మైదాపిండి తో చేసిన వంటకాలు తినడం వలన కలిగే నష్టాల గురించి తెలుసా ?

June 14, 2025
వినోదం

చిరంజీవి రిజెక్ట్ చేసిన స్టోరీతో బ్లాక్ బస్టర్ అందుకున్న రజినీకాంత్.. ఏ సినిమాతో అంటే ??

June 14, 2025
వినోదం

చిరంజీవి మీద కోపం వచ్చి మగధీరలో చరణ్ తో ఆ సీన్ తీశారు..!

June 14, 2025

POPULAR POSTS

ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
న‌ట్స్ & సీడ్స్

Flax Seeds In Telugu : అవిసె గింజ‌ల‌ను ఎలా తీసుకోవాలో తెలుసా..? పొర‌పాటు చేయ‌కండి..!

by D
May 18, 2024

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Balli Sastram : మీ శ‌రీరంలో ఏ భాగంపై బ‌ల్లి ప‌డింది.. దాన్ని బ‌ట్టి మీకు ఎలాంటి ఫ‌లితాలు ఉంటాయంటే..?

by Editor
May 15, 2024

...

Read more
హెల్త్ టిప్స్

మీ మెద‌డు ఎల్ల‌ప్పుడూ యాక్టివ్‌గా ఉండాలంటే వీటిని తినండి..!

by Admin
June 7, 2025

...

Read more
చిట్కాలు

అంద‌రికీ ఉప‌యోగ‌ప‌డే ఆరోగ్య చిట్కాలు.. సేవ్ చేసుకోవ‌డం మ‌రిచిపోకండి..!

by Admin
June 13, 2025

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ప్ర‌శ్న – స‌మాధానం
  • పోష‌కాహారం
  • ఆహారం

© 2021. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

error: Content is protected !!