Potatoes : ఆలుగ‌డ్డ కూర ఇలా తిన్నారో.. మీ బాడీలో బిగ్ డ్యామేజ్ జ‌రిగిపోతుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Potatoes &colon; à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకునే కూర‌గాయ‌ల్లో బంగాళాదుంప‌లు కూడా ఒక‌టి&period; బంగాళాదుంప‌à°²‌ను ఇష్ట‌à°ª‌డని వారు ఉండ‌à°°‌నే చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; పిల్లుల‌&comma; పెద్ద‌లు అంద‌రూ బంగాళాదుంప‌ను ఇష్టంగా తింటారు&period; వీటితో à°®‌సాలా కూర‌లు&comma; ఫ్రై&comma; చిప్స్&comma; ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ ఇలా à°°‌క‌à°°‌కాల చిరుతిళ్ల‌ను à°¤‌యారు చేసుకుని తింటూ ఉంటాము&period; అయితే బంగాళాదుంప‌ను ఈ విధంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి హాని క‌లుగుతుంద‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period; 100 గ్రాముల బంగాళాదుంప‌à°²‌ల్లో 97 కిలో క్యాల‌రీల à°¶‌క్తి ఉంటుంది&period; వీటిని నూనెలో వేయించి తీసుకోవ‌డం వల్ల క్యాల‌రీలు à°®‌రింత‌గా పెరిగే అవ‌కాశం ఉంది&period; దీంతో à°®‌నం à°¬‌రువు ఎక్కువ‌గా పెరుగుతాము&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే బంగాళాదుంప‌à°²‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు ఆక‌లి à°¤‌క్కువ‌గా వేస్తుంది&period; ఈ విష‌యం à°®‌నంద‌రికి తెలిసిందే&period; బంగాళాదుంప‌ల్లో పొటాటో ప్రోటినేజ్ ఇన్ హిబిట‌ర్ 2 అనే à°°‌సాయ‌à°¨ à°¸‌మ్మేళ‌నం ఉంటుంది&period; ఇది ప్రేగు మొద‌టి భాగంలో కొన్ని à°°‌కాల మార్పుల‌ను తీసుకు à°µ‌చ్చి à°®‌à°¨‌కు ఆక‌లి వేయ‌కుండా చేస్తుంది&period; అయితే బంగాళాదుంప‌à°²‌ను కూర‌గా వండుకున్న‌ప్పుడు ఈ à°°‌సాయ‌à°¨ à°¸‌మ్మేళ‌నం కొంత మేర à°¨‌శిస్తుంది&period; అదే నూనెలో ఫ్రై చేసి తీసుకున్న‌ప్పుడు ఈ à°°‌సాయ‌à°¨ à°¸‌మ్మేళ‌నం పూర్తిగా à°¨‌శిస్తుంది&period; దీంతో à°®‌à°¨‌కు ఆక‌లి త్వ‌à°°‌గా వేస్తుంది&period; క‌నుక‌ బంగాళాదుంప చిప్స్ &comma; ఫ్రైను తిన్న‌ప్పుడు ఆక‌లి తీర‌క వీటిని ఇంకా ఎక్కువ‌గా తింటూ ఉంటాము&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;35359" aria-describedby&equals;"caption-attachment-35359" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-35359 size-full" title&equals;"Potatoes &colon; ఆలుగ‌డ్డ కూర ఇలా తిన్నారో&period;&period; మీ బాడీలో బిగ్ డ్యామేజ్ జ‌రిగిపోతుంది&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;06&sol;potatoes&period;jpg" alt&equals;"do not take Potatoes in this way " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-35359" class&equals;"wp-caption-text">Potatoes<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">దీంతో à°¬‌రువు పెర‌గ‌డంతో పాటు à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు కూడా పెరుగుతాయి&period; కనుక ఈ బంగాళాదుంపల‌ను కూర‌గానే ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; అధిక బరువు&comma; ఫ్యాటీ లివ‌ర్&comma; షుగ‌ర్&comma; à°¶‌రీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోయిన వారు వీటిని à°¤‌క్కువ మొత్తంలో తీసుకోవాలి&period; అది కూడా కూర‌గానే తీసుకోవాలి&period; బంగాళాదుంప‌లు కూడా ఇత‌à°° కూర‌గాయ‌à°² à°µ‌లె à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి&period; అయితే వీటిని ఆహారంగా తీసుకునే విషయంలో à°®‌నం చేసే à°¤‌ప్పుల à°µ‌ల్ల బంగాళాదుంప‌లు à°®‌à°¨‌కు హానిని క‌లిగించేవిగా మార‌తాయి&period; క‌నుక బంగాళాదుంప‌à°²‌ను కూర‌గానే వండుకుని తినాలి&period; అది కూడా à°¤‌క్కువ మోతాదులో మాత్ర‌మే తీసుకోవాల‌ని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;