రోజూ ఒక బెల్లం ముక్క‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎలాంటి ఉప‌యోగాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా ?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆహార à°ª‌దార్థాల‌ను తీపిగా కావాల‌నుకుంటే చాలా మంది చ‌క్కెర‌ను వేస్తుంటారు&period; అయితే నిజానికి చ‌క్కెర క‌న్నా బెల్లం ఎంతో మేలు&period; చ‌క్కెర‌లో ఎలాంటి పోష‌కాలు ఉండ‌వు&period; కానీ బెల్లంలో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు బెల్లం ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period; రోజూ చిన్న బెల్లం ముక్క‌ను తిన్నా చాలు&period; à°®‌à°¨‌కు ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-4762 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;bellam&period;jpg" alt&equals;"eat a small piece of jaggery everyday for these health benefits " width&equals;"750" height&equals;"421" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; బెల్లంలో చాలా తక్కువ క్యాలరీలు ఉంటాయి&period; అందువల్ల మన శరీరంలో అధికంగా క్యాలరీలు చేరుతాయన్న బెంగ à°ª‌డాల్సిన à°ª‌నిలేదు&period; అధిక బరువు పెరుగుతామన్న భయం ఉండదు&period; రోజూ రాత్రి పూట భోజనం చేశాక ఒక చిన్న బెల్లం ముక్కను తింటే జీర్ణక్రియ సులభంగా జరుగుతుంది&period; బెల్లంలో ఉండే ఔషధ గుణాలు జీర్ణాశయంలోని డైజెస్టివ్ ఎంజైమ్‌లను యాక్టివేట్ చేస్తాయి&period; దీంతో మలబద్దకం&comma; గ్యాస్&comma; ఎసీడీటీ సమస్యలు ఉండవు&period; బెల్లం తిన‌డం à°µ‌ల్ల‌ శ్వాసకోస సంబంధ సమస్యలు నయం అవుతాయి&period; శ్వాస‌కోశ వ్య‌à°µ‌స్థ శుభ్ర‌à°®‌వుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; బెల్లం మన శరీరంలోని లివర్ కు ఎంత‌గానో మేలు చేస్తుంది&period; బెల్లం కాలేయాన్ని శుభ్ర పరుస్తుంది&period; రోజూ బెల్లంను తింటే లివర్‌లో ఉండే వ్యర్థాలు&comma; విష పదార్థాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయి&period; లివర్ శుభ్రంగా మారుతుంది&period; లివ‌ర్‌ సంబంధ అనారోగ్యాలు రాకుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; బెల్లంలో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది&period; అందువల్ల దీన్ని తింటే శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ సమతుల్యంలో ఉంటాయి&period; కండరాల నిర్మాణం మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; శరీర మెటబాలిజం క్రమపద్ధతిలో జ‌రుగుతుంది&period; దీంతో à°¬‌రువును తేలిగ్గా à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; బెల్లంను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో అధికంగా ఉండే నీరు బయటకు వెళ్లిపోతుంది&period; అధిక బరువు తగ్గుతారు&period; గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉంటాయి&period; బెల్లానికి ఉన్న మరో మంచి లక్షణం&comma; ఇది బ్లడ్ ప్యూరిఫైయర్‌లా పనిచేస్తుంది&period; దీన్ని రోజూ తీసుకుంటూ ఉంటే రక్తాన్నిశుద్ధి చేస్తుంది&period; శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్‌ పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది&period; రక్త హీనతను తగ్గిస్తుంది&period; రక్తం శుభ్రంగా ఉంటే వ్యాధులు రావు&period; అందువ‌ల్ల బెల్లాన్ని తింటే à°°‌క్తాన్ని శుభ్ర à°ª‌రుచుకోవ‌చ్చు&period; దీంతో వ్యాధులు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; బెల్లంలో పొటాషియం&comma; సోడియం ఉంటాయి&period; ఇవి శరీరంలో యాసిడ్ స్థాయిల‌ను క్రమపద్ధతిలో ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి&period; వీటి ద్వారా బీపీ కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; బెల్లంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు&comma; జింక్&comma; సెలీనియం ఉంటాయి&period; ఇవి సూక్ష్మక్రిములను నాశ‌నం చేస్తాయి&period; ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు రాకుండా చూస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; కీళ్ల నొప్పులు&comma; మంటలతో బాధపడేవారు బెల్లం తింటుంటే à°«‌లితం ఉంటుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల నొప్పుల నుంచి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం క‌లుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజూ చిన్న బెల్లం ముక్క‌ను మీకు ఇష్ట‌మైన à°¸‌à°®‌యంలో తిన‌à°µ‌చ్చు&period; రాత్రి భోజ‌నం చేశాక తింటే మంచిది&period; ఇక బెల్లం&comma; అల్లం కొద్ది కొద్దిగా క‌లిపి ఆ మిశ్ర‌మాన్ని రాత్రి పూట తీసుకోవ‌చ్చు&period; లేదా పాల‌లో బెల్లం క‌లుపుకుని తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; దీని వల్ల కూడా ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;