Falsa Health Benefits : వేసవి కాలం వచ్చిందంటే చాలు, పుచ్చకాయ, మామిడి, త‌ర్బూజా ఇలా ఎన్నో రకాల జ్యుసి పండ్లు మార్కెట్‌లో దొరుకుతాయి, అయితే ఈ పండ్లన్నింటికంటే ఒక చిన్న పండు అధికంగా లభిస్తుంది. అది ఫాల్సా. ఈ సీజన్‌లో ఫాల్సా తినడం వల్ల ఒక్కటే కాదు అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయని చాలా కొద్ది మందికి మాత్రమే తెలుసు. ఫాల్సాలో అనేక రకాల పోషక మూలకాలు ఉన్నాయి, ఇది ఇతర పండ్ల కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఎండాకాలంలో శరీరం నుంచి ఎక్కువ చెమట పట్టడం వల్ల నీరు అందక పోవడం సర్వసాధారణం. ఈ సీజన్‌లో ఫాల్సాను ఆహారంలో చేర్చుకుంటే వేసవి అంతా నీటి కొరత వల్ల వచ్చే సమస్యల నుంచి బయటపడతారు. దీనితో పాటు, ఈ చిన్న పండు హీట్ స్ట్రోక్ నుండి కూడా రక్షిస్తుంది.
ఫాల్సా శాస్త్రీయ నామం గ్రేవియా ఆసియాటికా మరియు ఇందులో ఫైబర్, ఐరన్, పొటాషియం, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి1, విటమిన్ బి2, విటమిన్ బి3 వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఫాల్సా పానీయం చేయడానికి, విత్తనాలను తీసివేసి నీటిలో వదిలివేయండి. ఇప్పుడు ఈ నీటిని ఒక గుడ్డతో ఫిల్టర్ చేసి దానికి ఐస్ మరియు బ్లాక్ సాల్ట్ కలపండి. ఈ పానీయాలు కడుపును చల్లగా ఉంచుతాయి. వేసవి కాలంలో మీ శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుకోవడానికి, మీరు తప్పనిసరిగా మీ ఆహారంలో ఫాల్సాను చేర్చుకోవాలి. దీని వల్ల ఎండలో ఎక్కువ సేపు ఉండడం వల్ల కళ్లు తిరగడం రాదు, వాంతులు, భయం వంటి సమస్యలు రావు. కావాలంటే నేరుగా తినొచ్చు లేదా జ్యూస్ తయారు చేసుకుని తాగొచ్చు.
రక్తహీనతతో బాధపడేవారికి ఫాల్సా ఒక వరం కంటే తక్కువ కాదు. దీన్ని తినడం వల్ల ఐరన్ లోపం తొలగిపోతుంది మరియు అలసట, బలహీనత, తలనొప్పి వంటి సమస్యల నుండి కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది. దీనితో పాటు, సోడియం కూడా ఇందులో పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఫాల్సా తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి కూడా అదుపులో ఉంటుంది. గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఇందులో త‌క్కువ‌గా ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల‌ని నియంత్రణలో ఉంచడానికి పనిచేస్తుంది. ఇందులోని పోషకాలు మధుమేహ రోగులకు దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తాయి.
ఫాల్సాలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది డయేరియా సమస్య నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. అందుచేత, పిల్లలు లేదా పెద్దలు అనే తేడా లేకుండా అందరూ వేసవి కాలంలో తప్పనిసరిగా ఫాల్సా తినాలి. ఫాల్సాలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది మరియు అన్ని జీర్ణ సమస్యల నుండి కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది.
