Diabetes : షుగ‌ర్ వ్యాధికి చెక్ పెట్టాలంటే.. ఈ జాగ్ర‌త్త‌ల‌ను పాటించ‌డం త‌ప్ప‌నిస‌రి..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Diabetes &colon; ప్ర‌స్తుత à°¤‌రుణంలో చాలా మంది జీవ‌à°¨‌శైలి బిజీగా మారిపోయింది&period; అలాగే ఆహారపు అల‌వాట్లు కూడా à°¡‌యాబెటిస్ à°µ‌చ్చేందుకు కార‌à°£‌à°®‌వుతున్నాయి&period; దీంతో చిన్న à°µ‌à°¯‌స్సులో ఉన్న‌వారికి కూడా షుగ‌ర్ à°µ‌స్తోంది&period; అయితే షుగ‌ర్ కంట్రోల్‌లో ఉండాలంటే&period;&period; ఓ వైపు డాక్ట‌ర్ ఇచ్చే మందుల‌ను రెగ్యుల‌ర్‌గా వాడాలి&period; అలాగే కొన్ని జాగ్రత్త‌à°²‌ను పాటించాల్సి ఉంటుంది&period; దీంతో షుగ‌ర్ కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది&period; షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు à°¸‌రైన జాగ్రత్త‌à°²‌ను పాటించ‌క‌పోతే తీవ్ర అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period; కిడ్నీలు&comma; లివ‌ర్ పాడైపోతాయి&period; చూపు మంద‌గిస్తుంది&period; గుండె జ‌బ్బులు వచ్చే అవ‌కాశాలు ఉంటాయి&period; క‌నుక షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు నిర్ల‌క్ష్యం చేయ‌రాదు&period; à°¤‌ప్ప‌నిస‌రిగా à°ª‌లు జాగ్ర‌త్త‌à°²‌ను పాటించాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్రతి రోజూ కనీసం అరగంట సేపు వ్యాయామం చేయాలి&period; క‌నీసం 30 నిమిషాల పాటు వాకింగ్ అయినా చేయాలి&period; దీంతో à°¬‌రువు నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటుంది&period; à°«‌లితంగా షుగ‌ర్ కంట్రోల్ అవుతుంది&period; à°®‌రిన్ని à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period; అలాగే షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు ఎల్ల‌ప్పుడూ చెప్పుల‌ను à°§‌రించాలి&period; à°¬‌à°¯‌ట‌కు వెళ్తే క‌చ్చితంగా చెప్పుల‌ను వేసుకునే వెళ్లాలి&period; దీంతోపాటు రోజూ గోరు వెచ్చ‌ని నీళ్ల‌తో కాళ్ల‌ను క‌డుక్కోవాలి&period; అలాగే గోర్లు తీసేట‌ప్పుడు చిగుళ్ల‌కు గాయాలు కాకుండా చూసుకోవాలి&period; గాయం అయితే త్వ‌à°°‌గా మాన‌దు అనే విష‌యాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి&period; లేదంటే à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-51925 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;10&sol;diabetes-4&period;jpg" alt&equals;"follow these tips to control diabetes " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు à°¤‌à°°‌చూ వైద్య à°ª‌రీక్ష‌à°²‌ను చేయించుకోవాలి&period; ఎందుకంటే కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్ పెరుగుతుంటాయి&period; కాబ‌ట్టి à°¤‌à°°‌చూ కొలెస్ట్రాల్‌తోపాటు బీపీ&comma; కంటి&comma; కిడ్నీ&comma; లివ‌ర్ à°ª‌రీక్ష‌à°²‌ను చేయించాలి&period; లేదంటే ఆయా అవ‌యవాలు దెబ్బ తినే అవ‌కాశాలు ఉంటాయి&period; à°¤‌రువాత ఏం చేసినా à°«‌లితం ఉండ‌దు&period; ఇక ఆహారం విష‌యంలోనూ à°¤‌గిన జాగ్ర‌త్త‌à°²‌ను పాటించాలి&period; ముఖ్యంగా చిరు ధాన్యాల‌ను అధికంగా తీసుకోవాలి&period; తెల్ల అన్నం తిన‌రాదు&period; అలాగే పిండి à°ª‌దార్థాల‌ను à°¤‌గ్గించి ప్రోటీన్లు&comma; పీచు à°ª‌దార్థాల‌ను అధికంగా తీసుకోవాలి&period; దీంతో షుగ‌ర్ కంట్రోల్ అవుతుంది&period; అలాగే టైముకు మందుల‌ను వేసుకోవ‌డం&comma; à°¤‌గినంత నిద్ర పోవడం&comma; రోజూ నీళ్ల‌ను కావ‌ల్సిన‌న్ని తాగ‌డం&comma; ఒత్తిడి లేకుండా చూసుకోవ‌డం&period;&period; వంటివి చేయాలి&period; ఈ జాగ్ర‌త్త‌à°²‌ను పాటిస్తే షుగ‌ర్ à°¤‌ప్ప‌క కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది&period; దీంతో ఎలాంటి తీవ్ర‌మైన à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ముందుగానే జాగ్ర‌త్త à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;