యూరిక్ యాసిడ్ లెవ‌ల్స్ ఎక్కువ‌గా ఉన్న‌వారు ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్ర‌స్తుత à°¤‌రుణంలో చాలా మంది à°¤‌à°®‌కు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు ఎక్కువ‌గా ఉన్నాయ‌ని ఫిర్యాదు చేస్తున్నారు&period; కిడ్నీలు యూరిక్ యాసిడ్‌ను ఫిల్ట‌ర్ చేసి మూత్రం ద్వారా à°¬‌à°¯‌ట‌కు పంపుతాయి&period; అయితే కొంద‌రిలో యూరిక్ యాసిడ్ à°®‌రీ ఎక్కువ‌గా ఉత్ప‌త్తి అవుతుంది&period; దీంతో అది à°¶‌రీరంలో పేరుకుపోతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-5213 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;uric-acid-levels&period;jpg" alt&equals;"యూరిక్ యాసిడ్ లెవ‌ల్స్ ఎక్కువ‌గా ఉన్న‌వారు ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి&period;&period;&excl;" width&equals;"750" height&equals;"563" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¶‌రీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరిగిపోతే అనేక à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period; గౌట్‌&comma; ఆర్థ‌రైటిస్ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తాయి&period; దీంతో కీళ్ల నొప్పులు&comma; వాపులు ఏర్ప‌à°¡‌తాయి&period; యూరిక్ యాసిడ్ à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో రోజూ ఉత్ప‌త్తి అవుతుంది&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో ఏర్ప‌డే ప్యూరిన్లు యూరిక్ యాసిడ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి&period; ప్యూరిన్లు ప్రోటీన్ల‌ను ఎక్కువ‌గా తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఉత్ప‌త్తి అవుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">యూరిక్ యాసిడ్ లెవ‌ల్స్ ను à°¤‌గ్గించుకోవాలంటే నీటిని ఎక్కువ‌గా తాగాల్సి ఉంటుంది&period; దీంతో యూరిక్ యాసిడ్ మూత్రం ద్వారా à°¬‌à°¯‌ట‌కు à°µ‌స్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">యూరిక్ యాసిడ్ లెవల్స్ ఎక్కువ‌గా ఉన్న‌వారు ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°¤‌గ్గించాలి&period; ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి&period; దీంతో à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-5212 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;foods-for-uric-acid&period;jpg" alt&equals;"యూరిక్ యాసిడ్ లెవ‌ల్స్ ఎక్కువ‌గా ఉన్న‌వారు ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి&period;&period;&excl;" width&equals;"750" height&equals;"529" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">డ్రై ఫ్రూట్స్ అయిన à°®‌ఖ‌నా&comma; ఖ‌ర్జూరాలు&comma; వాల్ à°¨‌ట్స్ ను ఎక్కువ‌గా తిన‌డం à°µ‌ల్ల యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">లెమ‌న్ వాట‌ర్‌&comma; యాపిల్ సైడ‌ర్ వెనిగ‌ర్ వంటి విట‌మిన్ సి ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకుంటే యూరిక్ యాసిడ్ లెవ‌ల్స్ à°¤‌గ్గుతాయి&period; అలాగే వాటిల్లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు&comma; యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేట‌రీ à°²‌క్ష‌ణాలు వాపుల‌ను à°¤‌గ్గిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉద‌యాన్నే గోరు వెచ్చ‌ని నీటిలో కొద్దిగా à°ª‌సుపు క‌లుపుకుని తాగాలి&period; అలాగే సూప్‌à°²‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; దీంతో యూరిక్ యాసిడ్ లెవ‌ల్స్ ను à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">యూరిక్ యాసిడ్ లెవ‌ల్స్ ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో ఆలివ్ ఆయిల్ కూడా బాగానే à°ª‌నిచేస్తుంది&period; దీన్ని రోజూ కీళ్ల‌పై à°®‌ర్ద‌నా చేయ‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే లోప‌లికి కూడా తీసుకోవ‌చ్చు&period; దీంతో à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;