వేసవిలో పచ్చి మామిడి కాయలను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలివే..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వేసవిలో సహజంగానే మామిడి పండ్లు ఎక్కువగా వస్తుంటాయి&period; అందువల్ల పచ్చి మామిడికాయలు కూడా ఈ సీజన్‌లో ఎక్కువగానే లభిస్తాయి&period; చాలా మంది మామిడిపండ్లను తినేందుకు ఆసక్తిని చూపిస్తారు&period; అయితే పచ్చి మామిడికాయలను తినడం వల్ల కూడా మనకు అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి&period; వేసవిలో వీటిని తినడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-2294 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;04&sol;raw-mango&period;jpg" alt&equals;"health benefits of raw mangoes " width&equals;"970" height&equals;"545" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; పచ్చి మామిడిపండ్లలో విటమిన్లు ఎ&comma;సి&comma;ఇ లతోపాటు కాల్షియం&comma; ఫాస్ఫరస్‌&comma; ఫైబర్‌ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి&period; అందువల్ల వీటిని తింటే పోషణ లభిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; కారం&comma; మసాలాలు అధికంగా ఉండే పదార్థాలను తిన్నప్పుడు సహజంగానే ఒక్కోసారి కొందరికి జీర్ణాశయంలో మంటగా అనిపిస్తుంది&period; అలాంటి వారు పచ్చిమామిడి కాయలను నల్ల ఉప్పుతో తినాలి&period; దీంతో మంట తగ్గుతుంది&period; అలాగే తిన్న ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది&period; గ్యాస్‌ సమస్య ఉండదు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; పచ్చి మామిడి కాయలను తినడం వల్ల అధిక బరువును తగ్గించుకోవచ్చు&period; వేసవిలో వీటిని తింటే ఎండ దెబ్బ బారిన పడకుండా ఉంటారు&period; శరీరంలో నీటి సరఫరా సక్రమంగా జరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; పచ్చిమామిడికాయలను తినడం వల్ల వేసవిలో సీజనల్‌గా వచ్చే అనారోగ్య సమస్యలు రావు&period; ముఖ్యంగా శరీర రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; పచ్చిమామిడికాయలను తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి&period; డయాబెటిస్‌ అదుపులో ఉంటుంది&period; శరీరానికి ఐరన్‌ లభిస్తుంది&period; దీంతో రక్తహీనత సమస్య తగ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; వేసవిలో వచ్చే జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించేందుకు పచ్చి మామిడికాయలు ఎంతగానో పనిచేస్తాయి&period; వీటిల్లో ఉండే పెక్టిన్‌ విరేచనాలు&comma; హెమరాయిడ్స్&comma; మలబద్దకం&comma; అజీర్ణం&comma; అసిడిటీ వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పచ్చిమామిడి కాయలతో ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలిగే మాట వాస్తవమే అయినప్పటికీ వీటిని అధికంగా తీసుకుంటే అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి&period; కనుక వీటిని మోతాదులో మాత్రమే తినాలి&period; రోజుకు 100 నుంచి 150 గ్రాముల మేర ఈ మామిడి పండ్లను తినవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;