ఈ సీజ‌న్‌లో వేడిని త‌రిమికొట్టండి.. ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకుంటే శ‌రీరం చ‌ల్ల‌గా ఉంటుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వేస‌వి à°µ‌చ్చిందంటే చాలు చాలా వేడిగా ఉంటుంది&period; à°¶‌రీరం వేడిగా మారుతుంది&period; దీంతో అంద‌రూ à°¶‌రీరాన్ని చ‌ల్ల‌à°¬‌రుచుకునేందుకు à°¯‌త్నిస్తుంటారు&period; అందుకుగాను నీటిని తాగ‌డం&comma; చ‌ల్ల‌ని à°ª‌దార్థాలను తిన‌డం చేస్తుంటారు&period; అయితే కాలానుగుణ‌మైన పండ్లు&comma; కూర‌గాయ‌లతోపాటు ఇత‌à°° à°ª‌దార్థాల‌ను తిన‌డం ద్వారా కూడా వేస‌వి తాపం నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; వేడి à°¤‌గ్గుతుంది&period; à°®‌à°°à°¿ ఆ ఆహారాలు ఏమిటంటే&&num;8230&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-2298 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;04&sol;summer-heat&period;jpg" alt&equals;"take these summer foods to be cool " width&equals;"650" height&equals;"428" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; వేస‌విలో పుచ్చ‌కాయ à°®‌à°¨‌కు ఎక్కువ‌గా à°²‌భిస్తుంది&period; ఇది చాలా రుచిక‌రంగా ఉండ‌à°¡‌మే కాదు&comma; తాజాద‌నాన్ని అందిస్తుంది&period; ఇందులో 92 శాతం à°µ‌à°°‌కు నీరు ఉంటుంది&period; అందువ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో ద్ర‌వాలు à°¸‌à°®‌తుల్యంలో ఉంటాయి&period; పుచ్చ‌కాయ‌లో లైకోపీన్‌&comma; ఇత‌à°° యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు&comma; విట‌మిన్ ఎ&comma; బి6&comma; సి&comma; పొటాషియం&comma; అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి పోష‌à°£ à°²‌భిస్తుంది&period; వీటిని ఈ సీజ‌న్‌లో తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరం చ‌ల్ల‌గా ఉంటుంది&period; పుచ్చ‌కాయ‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల క్యాల‌రీలు కూడా à°¤‌క్కువ‌గా à°²‌భిస్తాయి&period; అందువ‌ల్ల à°¬‌రువు à°¤‌గ్గాల‌నుకునేవారు ఈ సీజ‌న్‌లో వీటిని à°¤‌à°°‌చూ తీసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; వేస‌వి సీజ‌న్‌లో క‌చ్చితంగా తినాల్సిన à°ª‌దార్థాల్లో ఒక‌టి కీర‌దోస&period; పుచ్చ‌కాయ‌లాగే ఇందులోనూ అధిక మొత్తంలో నీరు ఉంటుంది&period; క‌నుక కీర‌దోస‌ను తింటే à°¶‌రీరం కోల్పోయిన ద్ర‌వాలు తిరిగి à°²‌భిస్తాయి&period; వేస‌విలో ఎక్కువ‌గా ద్ర‌వాలు పోతుంటాయి క‌నుక కీర‌దోస‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో ద్ర‌వాలు తిరిగి à°µ‌స్తాయి&period; à°¶‌రీరంలో ద్ర‌వాలు à°¸‌à°®‌తుల్యంలో ఉంటాయి&period; ఇక కీర‌దోస‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో ఉండే వ్య‌ర్థాలు à°¬‌à°¯‌ట‌కు పోతాయి&period; దీంతో à°¶‌రీరం అంత‌ర్గ‌తంగా శుభ్రంగా మారుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; వేస‌విలో ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ పెరుగును à°¤‌ప్ప‌కుండా తీసుకోవాలి&period; ఎందుకంటే పెరుగు à°¶‌రీరానికి చ‌ల్ల‌దనాన్ని ఇస్తుంది&period; వేస‌వి తాపం నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; వేస‌విలో జీర్ణ à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; వేస‌విలో తీసుకోవాల్సిన కూర‌గాయ‌ల్లో కాలిఫ్ల‌à°µ‌ర్ ఒక‌టి&period; ఇందులో విట‌మిన్ సి&comma; ఖ‌నిజాలు&comma; ఇత‌à°° సూక్ష్మ పోష‌కాలు అధికంగా ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి పోష‌à°£ à°²‌భిస్తుంది&period; అలాగే కాలిఫ్ల‌à°µ‌ర్‌లో నీరు అధికంగా ఉంటుంది క‌నుక వేస‌విలో దీన్ని తీసుకుంటే à°¶‌రీరంలో ద్ర‌వాలు à°¸‌à°®‌తుల్యంలో ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; వేస‌విలో à°¤‌ర్బూజా పండ్ల‌ను కూడా క‌చ్చితంగా తీసుకోవాలి&period; వీటిల్లోనూ అధిక మొత్తంలో నీరు ఉంటుంది&period; ఇది à°¶‌రీరం కోల్పోయే ద్ర‌వాల‌ను à°­‌ర్తీ చేస్తుంది&period; అయితే ఈ పండ్లు రుచి లేకుండా ఉంటాయి&period; క‌నుక జ్యూస్‌లా à°¤‌యారు చేసి అందులో చ‌క్కెర‌కు à°¬‌దులుగా తేనె లేదా బెల్లం క‌లుపుకుని తాగితే మంచిది&period; దీని à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరం చ‌ల్ల‌గా ఉంటుంది&period; వేస‌వి తాపం నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;