బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా ? పీనట్‌ బటర్‌ను ఆహారంలో చేర్చుకోండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్రస్తుత కాలంలో మన ఆహారం విషయంలో అనేక మార్పులు చోటు చేసుకోవడం వల్ల అధికంగా శరీర బరువు పెరుగుతున్నారు&period; దీని వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి&period; కనుక శరీర బరువును నియంత్రించుకోవడం వల్ల ఆయా అనారోగ్య సమస్యల నుంచి విముక్తి పొందడమే కాకుండా ఆరోగ్యవంతమైన జీవితాన్ని పొందవచ్చు&period; అయితే శరీర బరువు తగ్గాలనుకునేవారు తమ ఆహారంలో పీనట్‌ బటర్‌ను చేర్చడం వల్ల త్వరగా శరీర బరువు తగ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-2290 size-large" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;04&sol;peanut-butter-1024x683&period;jpg" alt&equals;"want to lose weight add some peanut butter in your daily food " width&equals;"1024" height&equals;"683" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పీనట్‌ బటర్‌ ను తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి&period; ఇందులో ప్రోటీన్లు&comma; ఫైబర్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి&period; దీని వల్ల శరీరానికి నిరంతర శక్తి అందుతుంది&period; 2017లో ఓ సర్వేలో భాగంగా దాదాపు 73 శాతం మంది భారతీయులకు ప్రోటీన్ల లోపం ఉన్నట్లు వెల్లడయింది&period; ప్రోటీన్ల లోపం ఉన్నవారు ప్రతి రోజూ 2 నుంచి 3 టేబుల్ స్పూన్ల పీనట్‌ బటర్‌ను తీసుకోవడం వల్ల వారి శరీరానికి కావలసినన్ని ప్రోటీన్లు అందుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పీనట్‌ బటర్‌ను శాండ్ విచ్ లేదా రొట్టెలలో కలిపి తీసుకోవచ్చు&period; అయితే పీనట్‌ బటర్‌ను అధిక పరిమాణంలో తీసుకోవడం వల్ల అధికంగా శరీర బరువు పెరుగుతారు&period; వీటిలో అధిక మొత్తం కేలరీలు ఉండటం వల్ల శరీర బరువు పెరగడానికి దోహదపడుతుంది&period; కనుక బరువు పెరగాలనుకునేవారు దీన్ని ఎక్కువగా తినాలి&period; అదే తగ్గాలనుకునేవారు దీన్ని తక్కువ పరిమాణంలో ప్రతి రోజూ తీసుకోవచ్చు&period; దీంతో ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని పొందడమే కాకుండా బరువును కూడా తగ్గించుకోవచ్చని నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">శరీర బరువు తగ్గాలనుకొనే వారు ప్రతిరోజు పీనట్‌ బటర్‌ను స్వల్ప మోతాదులో తీసుకోవటం వల్ల మన ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపిస్తుంది&period; శరీర బరువు తగ్గాలనుకొనే వారికి పీనట్‌ బటర్‌ ఒక మంచి ఆహార పదార్థంగా ఉపయోగపడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;