Health Tips : డ్రై ఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా భావిస్తారు. వాటిని నానబెట్టి తింటే శక్తి మరింత పెరుగుతుంది. మీకు ఎక్కువగా అలసట అనిపిస్తే, మీరు క్రమం తప్పకుండా నానబెట్టిన డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవాలి.
ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు నానబెట్టిన వాల్‌నట్‌లలో ఉంటాయి. ఇవి శరీరం నుండి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి. ఇది మెదడుకు బలాన్ని ఇస్తుంది. శారీరక అలసటను తొలగిస్తుంది.
అంజీర్‌ డ్రై ఫ్రూట్‌ లలో జింక్, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం, ఐరన్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి బలాన్ని ఇస్తాయి. నానబెడితే వాటి ప్రయోజనాలు మరింత పెరుగుతాయి. శరీరంలోని హిమోగ్లోబిన్ లోపాన్ని ఈ పండ్లు త్వరగా తీరుస్తాయి. ఎముకలు, గుండెకు ప్రయోజనకరం.
నానబెట్టిన బాదం యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల నిధి. శరీరానికి బలాన్ని ఇవ్వడంతో పాటు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. బాదంలో విటమిన్ బి, ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
ఖర్జూరాలు శరీరానికి బలాన్ని ఇస్తాయి, చాలా శక్తిని ఇస్తాయి. ఖర్జూరాలలో కాల్షియం చాలా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలు, దంతాలను దృఢంగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. శ్వాసకోశ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగులకు ఇవి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
