ఆల‌స్యంగా నిద్ర‌పోతున్నారా.. అయితే అంతే సంగ‌తులు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">హాయిగా నిద్రపోయే వారంతటి అదృష్ట వంతులు లేరు అంటుంటాం&period; నిజమే శరీరం పునరుత్తేజం పొంది ఉత్సాహంగా మళ్లీ పనిచేసేందుకు ఉపయోగపడే సాధనం నిద్ర&period; టీవి చూడడమో లేక గేమ్స్ వల్ల లేదా ఇతర పలు కారణాల వల్ల రోజు మన నిద్రలో చాలా మార్పులు చోటుచేసుకుంటున్నాయి&period; ఇక పైసా ఖర్చులేకుండా అందం&comma; ఆరోగ్యం&comma; ఉత్సాహాన్నిచ్చే నిద్రను చేజేతులా చేజార్చు కుంటోంది ఈ తరం&period; సమయానికి నిద్రపోకుండా ఆలస్యం చేయడం ఉదయాన్నే నిద్ర లేవకపోవడం వల్ల అనేక సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉందంటున్నారు నిపుణులు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాత్రి త్వరగా నిద్రపోయి ఉదయాన్నే నిద్రలేచే వాళ్ల కంటే ఆలస్యంగా నిద్రపోయి ఆలస్యంగా లేచే వాళ్ల మెదడు పనితీరులో తేడాలు ఉంటాయని పరిశోధనలలో తెలిసింది&period; ఆల‌స్యంగా నిద్రించ‌డం à°µ‌ల్ల మెద‌డు à°ª‌నితీరు మంద‌గిస్తుంద‌ట‌&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-69655 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;01&sol;sleep-6&period;jpg" alt&equals;"if you are sleeping late then know this " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వాళ్ళు చేసే పనుల్లో చురుకుతనం తగ్గిపోవడం&comma; ఏకాగ్రత లోపించడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయని చెబుతున్నారు నిపుణులు&period; అంతేకాక‌&comma; రోగ నిరోధక వ్యవస్థ దెబ్బతినడం&comma; చిన్న విషయాలకు కోపగించుకోవడం&comma; మధుమేహం అదుపు తప్పడం లాంటి సమస్యలు ఉత్పన్నం అవుతాయి&period; సో&period;&period; టైమ్‌కి తిని&period;&period; టైమ్‌కి నిద్ర‌పోవ‌డం ఆరోగ్యానికి చాలా ఉత్త‌మం&period;<&sol;p>&NewLine;