Fish : చేప‌లు త‌ర‌చూ తింటున్నారా.. అయితే త‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలివి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Fish &colon; చేప‌à°² కూర‌ను à°®‌à°¨‌లో చాలా మంది ఇష్టంగా తింటారు&period; చేప‌లు à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌న్న‌సంగ‌తి à°®‌à°¨‌కు తెలిసిందే&period; చేప‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల చ‌క్క‌టి ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period; చేప‌ల్లో అనేక à°°‌కాల పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; వీటిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period; అయితే à°®‌à°¨‌లో చాలా చేప‌à°²‌ను తిన్న‌ప్ప‌టికి చేప à°¤‌à°²‌ను à°ª‌డేస్తూ ఉంటారు&period; దానిని కూర‌ల్లో వేసుకోరు&period; చేప à°¤‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఎటువంటి ప్ర‌యోజ‌నం ఉండ‌దు అని చాలా మంది భావిస్తూ ఉంటారు&period; అసలు చేప à°¤‌à°²‌ను తిన‌à°µ‌చ్చా&period; తిన‌కూడదా&period;&period; దీనిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల ఎటువంటి ప్ర‌యోజం ఉండ‌దా అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; చేప‌తో పాటు చేప à°¤‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం à°®‌రిన్ని అధిక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను సొంతం చేసుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చేప à°¤‌à°² భాగంలో క్యాల్షియం&comma; ఫాస్ప‌à°°‌స్&comma; ప్రోటీన్స్&comma; జింక్&comma; అయోడిన్&comma; ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు వంటి ఎన్నో ముఖ్య‌మైన పోష‌కాలు ఉంటాయి&period; గుండె సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌పడే వారు చేప à°¤‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల మంచి ప్ర‌యోజ‌నం ఉంటుంది&period; అంతేకాకుండా చేప à°¤‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో అలాగే à°°‌క్త‌నాళాల్లో పేరుకుపోయిన కొవ్వు క‌రిగిపోతుంది&period; గుండె సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేరకుండా ఉంటాయి&period; చేప à°¤‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల మెద‌డు ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; జ్ఞాప‌క‌à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; కంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు దూరం అవుతాయి&period; ఒత్తిడి&comma; ఆందోళన&comma; డిప్రెష‌న్ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు దూరం అవుతాయి&period; నిద్రలేమి à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు చేప à°¤‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల చ‌క్క‌టి నిద్ర‌ను సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;31497" aria-describedby&equals;"caption-attachment-31497" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-31497 size-full" title&equals;"Fish &colon; చేప‌లు à°¤‌à°°‌చూ తింటున్నారా&period;&period; అయితే à°¤‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలివి&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;03&sol;fish-fry&period;jpg" alt&equals;"if you are taking fish regularly then know this " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-31497" class&equals;"wp-caption-text">Fish<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అంతేకాకుండా చేప à°¤‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సినంత విట‌మిన్ à°¡à°¿ à°²‌భిస్తుంది&period; అలాగే అధిక à°¬‌రువు&comma; అధిక పొట్ట వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు చేప à°¤‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల మంచి ప్ర‌యోజ‌నం క‌లుగుతుంది&period; అదే విధంగా దీనిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; క్యాన్స‌ర్ వంటి ప్రాణాంత‌క వ్యాధులు à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయి&period; వారానికి రెండు నుండి మూడు సార్లు చేప à°¤‌à°²‌ను&comma; చేప‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period; ఇత‌à°° మాంసాహారాల కంటే చేప‌లే à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి à°®‌రింత మేలు చేస్తాయి&period; అయితే వీటిని డీప్ ఫ్రై చేసి తీసుకోకూడ‌దు&period; డీప్ ఫ్రై చేసి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే చేప‌లు అనారోగ్యానికి దారి తీస్తాయి&period; వీటిని ఉడికించి కూర‌గా తీసుకోవ‌à°¡‌మే à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి మంచిది&period;<&sol;p>&NewLine;