మైగ్రేన్ స‌మ‌స్య ఉన్న‌వారు రోజూ ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవడం వ‌ల్ల ఆ స‌మ‌స్య నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తీవ్ర‌మైన à°¤‌à°²‌నొప్పినే మైగ్రేన్ అంటారు&period; à°¤‌à°²‌కు ఒక వైపున ఈ నొప్పి à°µ‌స్తుంటుంది&period; మైగ్రేన్ à°µ‌స్తే భరించ‌లేనంత‌టి నొప్పి క‌లుగుతుంది&period; ఆ బాధ వర్ణ‌నాతీతం&period; దీంతోపాటు వికారం&comma; వాంతికి à°µ‌చ్చినట్లు ఉండ‌డం&comma; కాంతిని చూడ‌లేక‌పోవ‌డం&comma; à°¶‌బ్దాల‌ను వింటే నొప్పి ఎక్కువ అవ‌డం&period;&period; వంటి à°²‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయి&period; అయితే కింద తెలిపిన à°ª‌లు ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మైగ్రేన్ à°¸‌à°®‌స్య నుంచి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో à°¤‌à°²‌నొప్పి à°¤‌గ్గుతుంది&period; à°®‌à°°à°¿ ఆ ఆహారాలు ఏమిటంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-3652 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;migrane&period;jpg" alt&equals;"if you have migraine take these foods daily " width&equals;"750" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; అంజీర్ పండ్ల‌లో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది వాపుల‌ను à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; దీంతో మైగ్రేన్ నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; అంజీర్ పండ్ల‌ను నేరుగా తిన‌à°µ‌చ్చు&period; లేదా ఇవి డ్రై ఫ్రూట్స్ రూపంలోనూ à°²‌భిస్తాయి&period; వాటిని కూడా తిన‌à°µ‌చ్చు&period; దీని à°µ‌ల్ల మైగ్రేన్ నుంచి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; పుచ్చ‌కాయల్లో 92 శాతం నీరు ఉంటుంది&period; అందువ‌ల్ల దీన్ని తింటే à°¶‌రీరంలోని ద్ర‌వాలు à°¸‌à°®‌తుల్యంలో ఉంటాయి&period; డీహైడ్రేష‌న్ బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటారు&period; పుచ్చ‌కాయ‌à°²‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల మైగ్రేన్ à°¸‌à°®‌స్య నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ వివ‌రాల‌ను అమెరిక‌న్ మైగ్రేన్ ఫౌండేష‌న్ తెలిపింది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేట‌రీ గుణాలు ఉంటాయి&period; అందువల్ల అన్ని à°°‌కాల నొప్పుల నుంచి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం à°²‌భిస్తుంది&period; అల్లం à°°‌సాన్ని నేరుగా తీసుకోవ‌చ్చు&period; లేదా అల్లంతో డికాష‌న్ à°¤‌యారు చేసుకుని తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో మైగ్రేన్ à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; పెరుగులో అనేక à°°‌కాల బి విట‌మిన్లు ఉంటాయి&period; అందువ‌ల్ల దీన్ని భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత ఒక క‌ప్పు మోతాదులో తీసుకోవాలి&period; దీంతో మైగ్రేన్ రాకుండా అడ్డుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; చేప‌లు&comma; ఆకుప‌చ్చ‌ని కూర‌గాయ‌లను à°¤‌à°°‌చూ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి&period; దీని à°µ‌ల్ల మైగ్రేన్ నుంచి ఉప‌à°¶‌à°®‌నం à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;