Garlic : వెల్లుల్లిని ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Garlic &colon; భారతీయులు వెల్లుల్లి Garlic ని ఎంతో పురాతన కాలం నుంచి ఉపయోగిస్తున్నారు&period; వెల్లుల్లి Garlicలో అనేక ఔషధ గుణాలు ఉంటాయి&period; దీన్ని నిత్యం వంటల్లో వేస్తారు&period; దీంతో వంటలకు చక్కని రుచి&comma; వాసన వస్తాయి&period; అయితే వెల్లుల్లి వల్ల అనేక ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి&period; రోజూ వెల్లుల్లిని ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; వెల్లుల్లిలో మన శరీరానికి అవసరం అయ్యే అనేక పోషకాలు ఉంటాయి&period; విటమిన్లు బి1&comma; బి2&comma; బి3&comma; బి6&comma; విటమిన్‌ సి&comma; కాల్షియం&comma; ఫోలేట్&comma; ఐరన్‌&comma; మెగ్నిషియం&comma; మాంగనీస్‌&comma; ఫాస్ఫరస్&comma; పొటాషియం&comma; సోడియం&comma; జింక్‌లు ఉంటాయి&period; ఇవి మనకు పోషణను అందిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; వెల్లుల్లిని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల రక్తం శుద్ధి అవుతుంది&period; రక్త సరఫరా మెరుగు పడుతుంది&period; శరీరంలోని వ్యర్థాలు బయటకు పోతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; దగ్గు&comma; జలుబు&comma; ఫ్లూ సమస్యలతో బాధపడేవారు రోజూ వెల్లుల్లిని ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి&period; దీంతో ఆయా సమస్యల నుంచి త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-67129 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;01&sol;garlic-1&period;jpg" alt&equals;"many wonderful health benefits of taking garlic daily " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; వెల్లుల్లిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌ గుణాలు ఉంటాయి&period; అందువల్ల శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయిలు&comma; హైబీపీ తగ్గుతాయి&period; గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; వెల్లుల్లిలో యాంటీ బాక్టీరియల్‌&comma; యాంటీ ఫంగల్‌ గుణాలు ఉంటాయి&period; ఇవి శరీరంలో చేరే సూక్ష్మ క్రిములను నాశనం చేస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; వెల్లుల్లిని రోజూ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్లు రావు&period; ముఖ్యంగా పెద్ద పేగు క్యాన్సర్‌ రాదని సైంటిస్టులు చేపట్టిన పరిశోధనల్లో వెల్లడైంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; వెల్లుల్లిలో ఉండే ఔషధ గుణాలు ఫ్రీ ర్యాడికల్స్‌ బారి నుంచి చర్మాన్ని&comma; వెంట్రుకలను రక్షిస్తాయి&period; దీని వల్ల శిరోజాలు&comma; చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆస్తమా ఉన్నవారు వెల్లుల్లిని తినరాదు&period; అలాగే శస్త్ర చికిత్సలు చేయించుకోబోయే వారు వెల్లుల్లిని తీసుకోరాదు&period; రోజూ 2-3 వెల్లుల్లి రెబ్బలను తినవచ్చు&period; అధికంగా తీసుకోరాదు&period;<&sol;p>&NewLine;