Numbness : మీ చేతులు, కాళ్లలో తిమ్మిర్లు వ‌స్తున్నాయా.. అయితే అందుకు కార‌ణాలు ఏమిటో.. ఎలా త‌గ్గించుకోవాలో తెలుసుకోండి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Numbness &colon; à°®‌à°¨ జీవ‌à°¨ విధానంలో à°µ‌చ్చిన మార్పులు&comma; ఆహార‌పు అల‌వాట్ల‌ల్లో à°µ‌చ్చిన మార్పులు అలాగే గంటల కొద్ది ఒకే à°¦‌గ్గ‌à°° కూర్చొని à°ª‌ని చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎన్నో à°°‌కాల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తున్నాయి&period; à°®‌à°¨‌ల్ని వేధించే అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌ల్లో కాళ్లు&comma; చేతులు తిమ్మిర్లు à°ª‌ట్ట‌డం కూడా ఒక‌టి&period; ఈ à°¸‌à°®‌స్య ప్ర‌స్తుత కాలంలో à°¸‌ర్వ‌సాధార‌à°£‌మై పోయింది&period; పెద్ద వారితో పాటు à°¨‌à°¡à°¿ à°µ‌à°¯‌స్కులు&comma; యువ‌à°¤‌రం కూడా ఈ à°¸‌à°®‌స్య బారిన à°ª‌డుతున్నారు&period; తిమ్మిర్లు à°ª‌ట్ట‌డాన్ని ఒక సాధార‌à°£ à°¸‌à°®‌స్య‌గా అస్స‌లు తీసుకోకూడుదు&period; సూదులతో గుచ్చిన‌ట్టు&comma; కాళ్లు చేతులు లాగిన‌ట్టు ఒక à°°‌క‌మైన à°µ‌ర్ణించ‌రాని బాధ‌ను అనుభ‌వించే వారు నేటి à°¤‌రుణంలో ఎక్కువ‌వుతున్నారు&period; ఈ à°¸‌à°®‌స్య‌ను తిమిర్లుగా చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; ఈ à°°‌క‌మైన తిమ్మిర్లు à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో à°µ‌చ్చే తీవ్ర‌మైన అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌కు సంకేతంగా భావించాలి&period; అస‌లు తిమ్మిర్లు ఎందుకు à°µ‌స్తాయి&period;&period; వీటిని ఎలా à°¤‌గ్గించుకోవాలి&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో ఉండే à°¨‌రాలపై ఒత్తిడి à°ª‌à°¡‌డం à°µ‌ల్ల ఆ ప్ర‌దేశంలో à°°‌క్త‌ప్ర‌à°¸‌à°°‌à°£ నెమ్మ‌దిస్తుంది&period; దీంతో కాళ్లు&comma; చేతులు తిమ్మిర్లు à°µ‌చ్చి&comma; స్ప‌ర్శ లేకుండా మొద్దు బారిపోతాయి&period; ఎక్కువ సేపు క‌à°¦‌à°²‌కుండా&comma; ఒకే à°¦‌గ్గ‌à°°‌&comma; ఒకే ఉష్ణోగ్ర‌à°¤‌లో కూర్చుని ఉన్న‌&comma; à°°‌క్త‌ప్ర‌à°¸‌à°°‌à°£ వ్య‌à°µ‌స్థ‌లో à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌చ్చిన‌&comma; థైరాయిడ్ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డుతున్నా&comma; మూత్ర‌పిండాల à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్నా&comma; అధిక à°¬‌రువుతో ఉన్నా&comma; à°¶‌రీరంలో క్యాల్షియం లోపించిన కాళ్లు&comma; చేతులు తిమ్మిర్లు à°µ‌స్తూ ఉంటాయి&period; గ‌ర్భిణీ స్త్రీలు కూడా ఈ à°¸‌à°®‌స్య బారిన ఎక్కువ‌గా à°ª‌డుతూ ఉంటారు&period; అలాగే à°¶‌రీరంలో విట‌మిన్ బి 12&comma; మెగ్నీషియం&comma; పొటాషియం వంటి పోష‌కాలు లోపించినా కూడా ఈ తిమ్మిర్లు à°µ‌స్తూ ఉంటాయి&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో నాడీ మండ‌à°² వ్య‌à°µ‌స్థ చురుకుగా à°ª‌ని చేయాల‌న్నా&comma; à°¨‌రాలు ఆరోగ్యంగా ఉండాల‌న్న ఈ విట‌మిన్ బి 12 à°®‌à°¨‌కు ఎంతో అవ‌à°¸‌రం&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;23167" aria-describedby&equals;"caption-attachment-23167" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-23167 size-full" title&equals;"Numbness &colon; మీ చేతులు&comma; కాళ్లలో తిమ్మిర్లు à°µ‌స్తున్నాయా&period;&period; అయితే అందుకు కార‌ణాలు ఏమిటో&period;&period; ఎలా à°¤‌గ్గించుకోవాలో తెలుసుకోండి&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;12&sol;numbness&period;jpg" alt&equals;"Numbness in hand and legs know the reasons and remedies " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-23167" class&equals;"wp-caption-text">Numbness<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ విట‌మిన్ క‌నుక లోపిస్తే తిమ్మిర్ల à°¸‌మస్య‌తో పాటు à°¨‌రాలకు సంబంధించిన ఇత‌à°° అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా తలెత్తుతాయి&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో à°¨‌రాల మీద మైలింగ్ అనే ఒక పొర ఉంటుంది&period; à°¶‌రీరంలో విట‌మిన్ బి 12 లోపించ‌డం à°µ‌ల్ల ఈ పొర à°¬‌à°²‌హీన‌à°ª‌à°¡à°¿ à°¨‌రాల మీద ఒత్తిడి à°ª‌డుతుంది&period; à°¨‌రాలు దెబ్బ‌తింటాయి&period; అలాగే à°°‌క్త‌ప్ర‌à°¸‌à°°‌à°£ వ్య‌à°µ‌స్థ కూడా నెమ్మ‌దిస్తుంది&period; దీంతో à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి à°¤‌గినంత ఆక్సిజ‌న్ à°²‌భించ‌దు&period; దీని à°µ‌ల్ల కాళ్లు&comma; చేతులతో పాట à°¶‌రీరంలో ఇత‌à°° అవ‌యవాలు కూడా తిమ్మిర్లు వస్తూ ఉంటాయి&period; ఈ విట‌మిన్ బి12 అనేది నీటిలో క‌రిగే విట‌మిన్&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే దాన్ని కంటే ఎక్కువ‌గా ఈ విట‌మిన్ ను తీసుకుంటే ఎక్కువ‌గా ఉన్న విట‌మిన్ మూత్రం లేదా చెమ‌ట ద్వారా à°¬‌à°¯‌ట‌కు పోతుంది&period; క‌నుక ఈ విట‌మిన్ ను à°®‌నం ప్ర‌తిరోజూ తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది&period; à°¤‌గినంత విటమిన్ బి 12 ను తీసుకోక‌పోతే à°¨‌రాలకు సంబంధించిన ఏదో ఒక à°¸‌à°®‌స్య à°µ‌స్తూనే ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌నం ఈ విట‌మిన్ ను తీసుకుంటున్న‌ప్ప‌టికి à°®‌à°¨ à°¶‌రీరం దీనిని గ్రహించ‌క‌పోతే ఈ విట‌మిన్ మూత్రం&comma; à°®‌లం ద్వారా à°¬‌à°¯‌ట‌కు పోతుంది&period; దీంతో à°¨‌రాల సంబంధిత à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌లెత్తుతాయి&period; క‌నుక à°®‌నం ముందుగా à°®‌à°¨ కాళ్లు&comma; చేతుల‌ను ధృడంగా మార్చుకోవాలి&period; కాళ్లు&comma; చేతులను ధృడంగా మార్చ‌డంలో à°®‌à°¨‌కు ఆపిల్ సైడ్ వెనిగ‌ర్ ఎంతో ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; దీనిని ప్ర‌తిరోజూ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల కాళ్లు&comma; చేతులు ధృడంగా మారుతాయి&period; దీనిని తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ‌à°¶‌క్తి మెరుగుప‌డుతుంది&period; రోజూ ఉద‌యం à°ª‌à°°‌గ‌డుపున ఒక క‌ప్పు గోరు వెచ్చని నీటిలో రెండు టీ స్పూన్ల ఆపిల్ సైడ్ వెనిగ‌ర్ ను క‌లిపి తీసుకోవాలి&period; అలాగే సాయంత్రం కూడా à°®‌రోసారి దీనిని తీసుకోవాలి&period; ఇలా రోజుకు రెండు సార్లు ఆపిల్ సైడ్ వెనిగ‌ర్ ను తీసుకోవ‌డం వల్ల à°®‌నం చ‌క్క‌టి à°«‌లితాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి విట‌మిన్ బి 12 ను అందించే ఆహారాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-23166" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;12&sol;numbness-1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ విమ‌టిన్ బి 12 అనేది à°®‌à°¨‌కు ఎక్కువ‌గా మాంసాహారం ద్వారా అందుతుంది&period; అలాగే పాలు&comma; పాల ఉత్ప‌త్తులు ద్వారా కూడా à°®‌నం ఈ విట‌మిన్ బి 12 ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే క్యాల్షియం ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను&comma; à°ª‌ప్పు దినుసుల‌ను&comma; తృణ ధాన్యాల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవాలి&period; అలాగే వాకింగ్&comma; స్ట్రెచ్చింగ్ వంటి చేస్తూ ఉండాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా తిమ్మిర్లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; అలాగే à°¶‌రీరాన్ని డీ హైడ్రేష‌న్ బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా à°¤‌గిన‌న్ని నీటిని తాగుతూ ఉండాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల క‌à°¡à°¾ à°®‌నం తిమ్మిర్ల à°¸‌à°®‌స్య‌ను à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period; అలాగే ఈ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు ప్ర‌తిరోజూ నీటిలో ఎప్స‌మ్ ఉప్పును క‌లిపి ఆ నీటితో స్నానం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; ఈ ఉప్పులో మెగ్నీషియం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; ఇది కండ‌రాల‌కు ఉప‌à°¶‌à°®‌నాన్ని అందిస్తుంది&period; క‌నుక వారానికి ఒకసారైనా ఈ ఉప్పును నీటిలో క‌లిపి స్నానం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌క్క‌టి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; తిమ్మిర్ల à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డేవారు ఈచిట్కాల‌ను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల à°¸‌à°®‌స్య నుండి ఉప‌à°¶‌à°®‌నాన్ని పొంద‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;

D

Recent Posts