Apples : యాపిల్ పండ్ల‌ను తొక్క‌తో తినాలా.. తొక్క తీసేసి తినాలా.. ఎలా తింటే మంచిది..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Apples &colon; à°®‌à°¨‌కు ఏడాది పొడ‌వునా అన్ని సీజ‌న్ల‌లోనూ అందుబాటులో ఉండే పండ్ల‌లో యాపిల్ పండ్లు కూడా ఒక‌టి&period; వీటిని చాలా మంది ఇష్టంగా తింటారు&period; ముఖ్యంగా జ్వ‌రం à°µ‌చ్చినప్పుడు వీటిని తింటే త్వ‌à°°‌గా కోలుకుంటారు&period; యాపిల్ పండ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల అనేక ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; యాపిల్ పండ్ల‌తో à°®‌à°¨‌కు ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది&period; అయితే యాపిల్ పండ్ల‌ను తిన‌డంలో చాలా మంది ఒక సందేహాన్ని వ్య‌క్తం చేస్తుంటారు&period; అదేమిటంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">యాపిల్ పండ్ల‌ను తొక్క‌తో తినాలా&period;&period; తొక్క తీసేసి తినాలా&period;&period; అని చాలా మందికి ఒక ప్ర‌శ్న ఉత్ప‌న్నం అవుతూ ఉంటుంది&period; అయితే ఇందుకు వైద్య నిపుణులు ఏమ‌ని à°¸‌మాధానం చెబుతున్నారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; యాపిల్ పండ్ల‌లో ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటుంది&period; అయితే తొక్క‌తో ఉన్న యాపిల్ పండ్లలో ఇది ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది&period; ఫైబ‌ర్ à°®‌à°¨‌కు జీర్ణ‌క్రియ‌à°²‌కు ఎంతో ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; à°¬‌రువును à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; అలాగే తొక్క‌తో ఉండే యాపిల్ పండ్ల‌లో విట‌మిన్లు&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; అలాగే à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఉప‌యోగ‌à°ª‌డే à°ª‌లు à°¸‌మ్మేళ‌నాలు కూడా తొక్క‌లోనే ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;41441" aria-describedby&equals;"caption-attachment-41441" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-41441 size-full" title&equals;"Apples &colon; యాపిల్ పండ్ల‌ను తొక్క‌తో తినాలా&period;&period; తొక్క తీసేసి తినాలా&period;&period; ఎలా తింటే మంచిది&period;&period;&quest;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;10&sol;apples-1&period;jpg" alt&equals;"peeled or unpeeled Apples which one is better for our health " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-41441" class&equals;"wp-caption-text">Apples<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక తొక్క తీసిన యాపిల్ పండ్ల‌లో క్రిమి సంహార‌క అవ‌శేషాలు à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయి&period; అలాగే ఇవి సుల‌భంగా జీర్ణం అవుతాయి&period; కానీ ఫైబర్‌&comma; విట‌మిన్లు&comma; యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయి&period; క‌నుక తొక్క ఉన్న యాపిల్ పండ్లతోనే à°®‌à°¨‌కు లాభం క‌లుగుతుంద‌ని సుల‌భంగా చెప్ప‌à°µ‌చ్చు&period; అయితే యాపిల్ పండ్ల‌ను తొక్క‌తో తినాలా&period;&period; తొక్క తీసేసి తినాలా&period;&period; అనేది ఎవ‌రికి వారు నిర్ణ‌యం తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది&period; ఎవరి ఇష్టానికి à°¤‌గిన‌ట్లుగా వారు యాపిల్ పండ్ల‌ను తిన‌à°µ‌చ్చు&period; కానీ తొక్క ఉంచి యాపిల్ పండ్ల‌ను తింటేనే ఎక్కువ పోష‌కాలు à°²‌భిస్తాయ‌న్న విష‌యాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి&period; ఇలా యాపిల్ పండ్ల‌ను తింటేనే à°®‌à°¨‌కు అధికంగా లాభం క‌లుగుతుంది&period; క‌నుక యాపిల్ పండ్ల‌ను తినే విష‌యంలో ఈ సూచ‌à°¨‌à°²‌ను పాటించాల్సి ఉంటుంది&period; దీంతో వాటి ద్వారా పోష‌కాల‌ను అధికంగా పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;