Anjeer : వీటిని అస‌లు ఎలా తినాలో తెలుసా..? వీటి ప్ర‌యోజ‌నాలు తెలిస్తే ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Anjeer &colon; à°®‌నం ఆహారంగా తీసుకునే డ్రై ఫ్రూట్స్ లో అంజీర్ ఒక‌టి&period; ఇది à°®‌à°¨‌కు అన్ని కాలాల్లో ఎక్క‌à°¡‌à°ª‌డితే అక్క‌à°¡ à°²‌భిస్తుంది&period; అంజీర్ చాలా రుచిగా ఉంటుంది&period; దీనిని నేరుగా తిన‌డంతో పాటు వివిధ à°°‌కాల తీపి వంట‌కాల à°¤‌యారీలో కూడా ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం&period; అంజీర్ à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది&period; దీనిని ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక à°°‌కాల ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period; అంజీర్ లో ఉండే పోష‌కాలు ఏమిటి&period;&period;దీనిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు క‌లిగే ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు ఏమిటి&&num;8230&semi; అలాగే వీటిని ఎలా తీసుకోవ‌డం వల్ల à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి మేలు క‌లుగుతుంది&period;&period; అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; అంజీర్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు&comma; పొటాషియం&comma; మెగ్నీషియం&comma; ఫైబ‌ర్&comma; జింక్&comma; కాప‌ర్&comma; ఐర‌న్&comma; మాంగ‌నీస్ వంటి పోష‌కాలు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి&period; ఈ పోష‌కాల‌న్నీ à°®‌à°¨‌ల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచ‌డంలో ఎంత‌గానో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అంజీర్ ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది&period; జుట్టు ఒత్తుగా&comma; ధృడంగా&comma; ఆరోగ్యంగా à°¤‌యార‌వుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అంజీర్ ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ‌à°¶‌క్తి మెరుగుప‌డుతుంది&period; ముఖ్యంగా à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు రోజూ రెండు నుండి మూడు అంజీర్లను నాన‌బెట్టుకుని రోజూ ఉద‌యం à°ª‌à°°‌గ‌డుపున తిన‌డం మంచిది&period; ఇలా అంజీర్ ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య చాలా సుల‌భంగా à°¤‌గ్గుతుంది&period; అంజీర్ లో ఉండే ఫైబ‌ర్ à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; అంజీర్ ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period; ఇందులో ఉండే ఐర‌న్ à°°‌క్త‌హీన‌à°¤‌ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period; à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు రోజూ రెండు నాన‌బెట్టిన అంజీర్ à°²‌ను&comma; ఒక గ్లాస్ పాల‌ను తాగాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య నుండి చాలా సుల‌భంగా à°¬‌à°¯‌ట‌à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; అలాగే గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో అంజీర్ à°®‌à°¨‌కు ఎంతో ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;29506" aria-describedby&equals;"caption-attachment-29506" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-29506 size-full" title&equals;"Anjeer &colon; వీటిని అస‌లు ఎలా తినాలో తెలుసా&period;&period;&quest; వీటి ప్ర‌యోజ‌నాలు తెలిస్తే ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;03&sol;anjeer&period;jpg" alt&equals;"take Anjeer in these ways daily for many benefits " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-29506" class&equals;"wp-caption-text">Anjeer<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">దీనిని ప్ర‌తిరోజూ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఇందులో ఉండే మిన‌à°°‌ల్స్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలో అలాగే à°°‌క్తంలో à°®‌లినాల‌ను తొల‌గించ‌డంలో&comma; చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను క‌రిగించ‌డంలో ఎంతో à°¸‌హాయ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; అంజీర్ ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల కంటి చూపు మెరుగుప‌డుతుంది&period; కంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°®‌à°¨ à°¦‌à°°à°¿ చేర‌కుండా ఉంటాయి&period; అదే విధంగా నీర‌సం&comma; నిస్స‌త్తువ‌&comma; à°¬‌à°²‌హీన‌à°¤ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌తో బాధ‌à°ª‌డే వారు ప్ర‌తిరోజూ అంజీర్ ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; అంజీర్ ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల మూత్ర‌పిండాల à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; అలాగే హార్మోన్ల అస‌à°®‌తుల్య వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌లు కూడా à°¤‌గ్గుతాయి&period; à°®‌à°¨ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే ఈ అంజీర్ à°²‌ను à°®‌నం నాన‌బెట్టి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల మంచి à°«‌లితం ఉంటుంది&period; రోజూ రాత్రి à°ª‌డుకునే ముందు రెండు లేదా మూడు అంజీర్ à°²‌ను నీటిలో నాన‌బెట్టాలి&period; ఉద‌యాన్నే వీటిని à°ª‌à°°‌గ‌డుపున తినాలి&period; ఇలా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల అంజీర్ లో ఉండే పోష‌కాలు à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి చ‌క్క‌గా అందుతాయి&period; దీంతో à°®‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;