థైరాయిడ్ స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారా ? ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకుంటే మేలు జ‌రుగుతుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా ఏటా థైరాయిడ్‌తో బాధ‌à°ª‌డుతున్న వారి సంఖ్య గ‌à°£‌నీయంగా పెరుగుతోంది&period; ప్రతి 10 మందిలో 4 మందికి థైరాయిడ్ à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌స్తున్నాయ‌ని గ‌ణాంకాలు చెబుతున్నాయి&period; ఈ క్ర‌మంలోనే థైరాయిడ్ à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°µ‌చ్చిన వారు ఇత‌à°° à°²‌క్ష‌ణాల‌తోనూ బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; అయితే థైరాయిడ్ à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు à°ª‌లు ఆహారాల‌ను రోజూ తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల ఆ à°¸‌à°®‌స్య నుంచి క‌లిగే à°²‌క్ష‌ణాల నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; à°®‌à°°à°¿ ఆ ఆహారాలు ఏమిటంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-4057 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;07&sol;thyroid-foods&period;jpg" alt&equals;"take these foods to get rid of thyroid problems " width&equals;"750" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; అయోడిన్ ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల థైరాయిడ్ à°¸‌à°®‌స్య‌à°² నుంచి ఉప‌à°¶‌మనం పొంద‌వచ్చు&period; అయోడిన్ థైరాయిడ్ గ్రంథి à°ª‌నితీరును మెరుగు à°ª‌రుస్తుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల ఆ గ్రంథి à°¸‌రిగ్గా à°ª‌నిచేస్తుంది&period; à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period; అయోడిన్ à°®‌à°¨‌కు ఎక్కువ‌గా సీఫుడ్‌&comma; కోడిగుడ్లు&comma; క్రాన్ బెర్రీలు&comma; పెరుగు&comma; స్ట్రాబెర్రీలు&comma; చేప‌లు&comma; ట‌ర్కీ&comma; ఆలుగ‌డ్డ‌లు&comma; సైంధ‌à°µ à°²‌à°µ‌ణంలో à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; చేప‌లను ఆహారంలో భాగం చేసుకున్నా థైరాయిడ్ à°¸‌à°®‌స్య‌లు à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; పాలు&comma; పెరుగు&comma; చీజ్ వంటి ఆహారాల‌ను రోజూ తీసుకుంటుండాలి&period; వాటిల్లో కాల్షియం&comma; విటమిన్లు&comma; మిన‌à°°‌ల్స్ అధికంగా ఉంటాయి&period; అవి థైరాయిడ్ గ్రంథి à°ª‌నితీరును మెరుగు à°ª‌రుస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; అతి à°®‌ధురం చూర్ణంను రోజూ పాల‌తో తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల థైరాయిడ్ గ్రంథి మెరుగ్గా à°ª‌నిచేస్తుంది&period; హార్మోన్లు à°¸‌à°®‌తుల్యం అవుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; సోయా ఉత్ప‌త్తుల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల థైరాయిడ్ à°¸‌à°®‌స్య ఉన్న‌వారికి మేలు జ‌రుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;