Vitamin D Powder : రోజూ ఒక్క స్పూన్ పాల‌లో క‌లిపి తాగండి.. అంతులేని విట‌మిన్ డి, కాల్షియం ల‌భిస్తాయి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Vitamin D Powder &colon; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరారినికి అవ‌à°¸‌à°°‌à°®‌య్యే ముఖ్య‌మైన పోష‌కాల్లో విట‌మిన్ à°¡à°¿ కూడా ఒక‌టి&period; విట‌మిన్ à°¡à°¿ à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో అనేక విధుల‌ను నిర్వ‌ర్తిస్తుంది&period; à°®‌నం తిన్న ఆహారంలో ఉండే క్యాల్షియం&comma; ఫాస్పేట్ వంటి పోష‌కాల‌ను à°¶‌రీరం గ్ర‌హించేలా చేయ‌డంలో విట‌మిన్ à°¡à°¿ ఎంతో అవ‌à°¸‌రం&period; అలాగే ఎముకల‌ను ధృడంగా ఉంచ‌డంలో&comma; ఒత్తిడి&comma; ఆందోళ‌à°¨ వంటి వాటిని దూరం చేయ‌డంలో&comma; à°°‌క్తపోటును à°®‌రియు à°°‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిల‌ను అదుపులో ఉంచ‌డంలో&comma; à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తిని పెంచ‌డంలో&comma; à°ª‌లు à°°‌కాల క్యాన్స‌ర్ బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా చేయ‌డంలో&comma; à°¬‌రువు à°¤‌గ్గ‌డంలో ఇలా అనేక à°°‌కాలుగా విటమిన్ à°¡à°¿ à°®‌à°¨‌కు à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; అలాగే గ‌ర్భిణీ స్త్రీలకు కూడా విట‌మిన్ à°¡à°¿ ఎంతో అవ‌à°¸‌రం&period; గ‌ర్భ‌స్థ శిశువు ఆరోగ్యంగా&comma; చ‌క్క‌గా ఎదిగేలా చేయ‌డంలో కూడా విట‌మిన్ à°¡à°¿ à°®‌à°¨‌కు à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇలా అనేక à°°‌కాలుగా విట‌మిన్ à°¡à°¿ à°®‌à°¨‌కు దోహ‌à°¦‌à°ª‌డుతుంది&period; క‌నుక à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో ఎల్ల‌ప్పుడూ à°¤‌గినంత విట‌మిన్ à°¡à°¿ ఉండేలా చూసుకోవాలి&period; కానీ నేటి à°¤‌రుణంలో చాలా మంది విట‌మిన్ à°¡à°¿ లోపంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్నారు&period; à°¶‌రీరంలో విట‌మిన్ à°¡à°¿ లోపించడం à°µ‌ల్ల à°®‌నం అనేక à°°‌కాల అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌డాల్సి à°µ‌స్తుంది&period; విట‌మిన్ à°¡à°¿ లోపించ‌డం à°µ‌ల్ల ఎముకలు గుల్ల‌బారుతాయి&period; ఎముకల‌కు సంబంధించిన à°¸‌à°®‌స్య‌à°² బారిన à°ª‌డాల్సి à°µ‌స్తుంది&period; కీళ్ల నొప్పులు&comma; మోకాళ్ల నొప్పులు ఎక్కువ‌వుతాయి&period; à°¤‌à°°‌చూ అనారోగ్య à°¸‌మస్య‌à°² బారిన à°ª‌డాల్సి వస్తుంది&period; ఒత్తిడి&comma; ఆందోళ‌à°¨ వంటివి ఎక్కువ‌వుతాయి&period; విట‌మిన్ à°¡à°¿ క్యాప్సుల్స్ ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల అలాగే విట‌మిన్ à°¡à°¿ ఎక్కువ‌గా ఉండే ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌నం à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో విట‌మిన్ à°¡à°¿ లోపం రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;37003" aria-describedby&equals;"caption-attachment-37003" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-37003 size-full" title&equals;"Vitamin D Powder &colon; రోజూ ఒక్క స్పూన్ పాల‌లో క‌లిపి తాగండి&period;&period; అంతులేని విట‌మిన్ à°¡à°¿&comma; కాల్షియం à°²‌భిస్తాయి&period;&period;&excl; " src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;07&sol;vitamin-d-powder&period;jpg" alt&equals;"Vitamin D Powder make this at home and take daily with milk " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-37003" class&equals;"wp-caption-text">Vitamin D Powder<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అలాగే రోజూ ఎండ‌లో కూర్చోవ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి à°¤‌గినంత విట‌మిన్ à°¡à°¿ à°²‌భిస్తుంది&period; వీటితో పాటు మన‌ ఇంట్లోనే ఒక చ‌క్క‌టి పొడిని à°¤‌యారు చేసుకుని వాడ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సినంత విట‌మిన్ à°¡à°¿ à°²‌భిస్తుంది&period; ఈ పొడిని à°¤‌యారు చేసుకోవ‌డం చాలా సుల‌భం&period; అలాగే దీనిని వాడ‌డం à°µ‌ల్ల విట‌మిన్ à°¡à°¿ తో పాటు క్యాల్షియం&comma; ప్రోటీన్&comma; ఫైబ‌ర్&comma; ఐర‌న్&comma; పొటాషియం&comma; మెగ్నీషియం వంటి ఇత‌à°° పోష‌కాలు కూడా లభిస్తాయి&period; ఈ పొడిని ఎవ‌రైనా వాడ‌à°µ‌చ్చు&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి à°¤‌గినంత విట‌మిన్ à°¡à°¿ ని అందించే ఈ పొడిని ఎలా à°¤‌యారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period; ఈ పొడిని à°¤‌యారు చేసుకోవ‌డానికి ముందుగా క‌ళాయిలో అర క‌ప్పు బాదంపప్పు వేసి దోర‌గా వేయించాలి&period; బాదంప‌ప్పు వేగిన à°¤‌రువాత ఒక టేబుల్ స్పూన్ గ‌à°¸‌గ‌సాల‌ను వేసి వేయించి గిన్నెలోకి తీసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత అదే క‌ళాయిలో ఒక క‌ప్పు ఫూల్ à°®‌ఖానా వేసి 2 నిమిషాల పాటు వేయించి గిన్నెలోకి తీసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¤‌రువాత అర క‌ప్పు పుట్నాల‌à°ª‌ప్పును వేసి వేయించి గిన్నెలోకి తీసుకోవాలి&period; à°¤‌రువాత 8 ఎండు ఖ‌ర్జూరాల‌ను ముక్క‌లుగా చేసి వేయించి గిన్నెలోకి తీసుకోవాలి&period; ఇవ‌న్నీ చల్లారిన à°¤‌రువాత జార్ లోకి తీసుకోవాలి&period; ఇదే జార్ లో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఎండిన అల్లం పొడి&comma; ఒక టీ స్పూన్ వాము వేసి మెత్త‌గా మిక్సీ à°ª‌ట్టుకోవాలి&period; ఇలా à°¤‌యారు చేసిన పొడిని గాజు సీసాలో వేసి నిల్వ చేసుకోవాలి&period; ఈ పొడిని రోజూ ఒక టేబుల్ స్పూన్ మోతాదులో ఒక క‌ప్పు గోరు వెచ్చ‌ని పాల‌ల్లో వేసి క‌లిపి తీసుకోవాలి&period; ఈ పాల‌ను రాత్రి à°ª‌డుకోవ‌డానికి అర గంట ముందు లేదా ఉద‌యం అల్పాహారానికి ముందు తీసుకోవాలి&period; ఈ విధంగా పొడిని à°¤‌యారు చేసి తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల విట‌మిన్ à°¡à°¿ లోపం à°¤‌గ్గ‌డంతో పాటు à°­‌విష్య‌త్తుల్లో రాకుండా ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;