Fasting : వారానికి ఒక‌సారి వీలుకాక‌పోతే.. క‌నీసం నెల‌కు ఒక రోజు అయినా స‌రే ఉప‌వాసం చేయాల్సిందే.. ఎందుకో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Fasting &colon; à°®‌à°¨ దేశంలో ఎన్నో à°®‌తాల‌కు చెందిన వారు జీవ‌నం సాగిస్తున్నారు&period; అయితే ఏ à°®‌తంలో అయినా à°¸‌రే ఉప‌వాసం అనేది ఉంది&period; ఉప‌వాసం చేస్తే పుణ్యం వస్తుంద‌ని&period;&period; దేవుడి ఆశీస్సులు à°²‌భిస్తాయ‌ని విశ్వ‌సిస్తారు&period; అందుక‌నే చాలా మంది ఉప‌వాసం చేస్తుంటారు&period; వారంలో à°¤‌à°®‌కు ఇష్ట‌మైన రోజు ఉప‌వాసం చేస్తుంటారు&period; అయితే ఆయుర్వేద ప్ర‌కారం వారంలో క‌నీసం ఒక రోజు వీలు కాక‌పోయినా నెల‌కు క‌నీసం ఒక రోజు అయినా à°¸‌రే ఉప‌వాసం చేయాల‌ని చెబుతున్నారు&period; అవును&period;&period; నెల‌కు క‌నీసం ఒక రోజు ఉప‌వాసం చేసినా à°®‌నం అనేక లాభాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చ‌ని ఆయుర్వేద వైద్యులు చెబుతున్నారు&period; ఉప‌వాసం à°µ‌ల్ల ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉప‌వాసం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨ à°¶‌రీరంలో ఉండే గ్లూకోజ్ మొత్తం ఖ‌ర్చ‌యిపోతుంది&period; దీంతో à°¶‌రీరం à°¶‌క్తి కోసం కొవ్వును వినియోగించుకుంటుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో ఉండే కొవ్వు క‌రుగుతుంది&period; à°«‌లితంగా à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; అలాగే à°°‌క్త‌నాళాల్లో ఉండే అడ్డంకులు తొల‌గిపోతాయి&period; హార్ట్ ఎటాక్‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period; క‌నుక ఉప‌వాసం à°¤‌ప్ప‌నిస‌రిగా చేయాలి&period; అలాగే ఉప‌వాసం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల షుగ‌ర్ రాకుండా ఉంటుంద‌ని చెబుతున్నారు&period; ఇక ఉప‌వాసం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్ à°¤‌గ్గుతాయి&period; గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా ఉంటాయి&period; అలాగే లివ‌ర్‌లో ఉండే వ్య‌ర్థాలు మొత్తం à°¬‌à°¯‌ట‌కు పోతాయి&period; దీంతో లివ‌ర్ à°ª‌నితీరు మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; లివ‌ర్ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; లివ‌ర్ వ్యాధులు à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;26400" aria-describedby&equals;"caption-attachment-26400" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-26400 size-full" title&equals;"Fasting &colon; వారానికి ఒక‌సారి వీలుకాక‌పోతే&period;&period; క‌నీసం నెల‌కు ఒక రోజు అయినా à°¸‌రే ఉప‌వాసం చేయాల్సిందే&period;&period; ఎందుకో తెలుసా&period;&period;&quest;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;01&sol;fasting&period;jpg" alt&equals;"we must do fasting at least once per month know why " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-26400" class&equals;"wp-caption-text">Fasting<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఉప‌వాసం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల à°°‌క్తం కూడా శుద్ధి అవుతుంది&period; రక్తంలో ఉండే వ్య‌ర్థాలు à°¬‌à°¯‌ట‌కు పోతాయి&period; అలాగే మెద‌డు యాక్టివ్‌గా మారుతుంది&period; ఉప‌వాసం చేసిన‌ప్పుడు జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ మొత్తం శుభ్రమ‌వుతుంది&period; దీంతో à°°‌క్త‌à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ అక్క‌à°¡ అవ‌à°¸‌రం ఉండ‌దు&period; à°«‌లితంగా à°°‌క్తం మెద‌డుకు ఎక్కువ‌గా à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ అవుతుంది&period; దీంతో మెద‌డు యాక్టివ్‌గా మారుతుంది&period; కొత్త ఆలోచ‌à°¨‌లు à°µ‌స్తాయి&period; క‌నుక ఉప‌వాసం à°¤‌ప్పనిస‌రిగా చేయాలి&period; ఉప‌వాసం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల తెల్ల à°°‌క్త క‌ణాలు చ‌నిపోతుంటాయి&period; దీంతో రోగ నిరోధ‌క వ్య‌à°µ‌స్థ అల‌ర్ట్ అవుతుంది&period; కొత్త వ్య‌à°µ‌స్థ‌ను రూపొందించుకుంటుంది&period; దీంతో ఎలాంటి వ్యాధులు à°µ‌చ్చినా à°¸‌రే à°¤‌ట్టుకునేంత రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి à°²‌భిస్తుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల వైర‌స్‌&comma; బాక్టీరియా ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు రావు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక ఉప‌వాసం చేయ‌డం à°µ‌ల్ల హార్మోన్లు సైతం నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటాయి&period; దీంతో ఆకలి నియంత్ర‌à°£‌లో ఉంటుంది&period; కాస్త తిన‌గానే క‌డుపు నిండిన భావ‌à°¨ క‌లుగుతుంది&period; దీంతో అతిగా తిన‌కుండా జాగ్ర‌త్త à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; దీని à°µ‌ల్ల à°¬‌రువు à°¤‌గ్గుతారు&period; క‌నుక ఇన్ని ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందించే ఉప‌వాసంను à°®‌రిచిపోకండి&period; à°¤‌ప్ప‌నిస‌రిగా వారంలో ఒక రోజు ఉప‌వాసం చేయండి&period; అది వీలుకాక‌పోతే క‌నీసం నెల‌కు ఒక‌రోజు అయినా à°¸‌రే ఉప‌వాసం చేయండి&period; దీంతో అనేక విధాలుగా ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;