Apple : యాపిల్‌ను ఉద‌యం పూటే తినాలి.. ఎందుకో తెలుసా..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Apple &colon; ఆపిల్ లో ఎన్నో పోషకాలు&comma; ఎన్నో ఆరోగ్యక‌à°°‌మైన‌ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి&period; ప్రతి రోజు ఒక ఆపిల్ తింటే డాక్టర్ అవసరం ఉండదని చెబుతూ ఉంటారు&period; అయితే ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ సమయంలో ఒక ఆపిల్ తింటే మంచిదని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; ఎందుకంటే ఆపిల్‌లో డైటరీ ఫైబర్&comma; పెక్టిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి&period; ఇది దానిపై తొక్కలో ఉంటుంది&period; చాలా మందికి నిద్ర సరిగా లేకపోవటం లేదా ఆలస్యంగా తినే అలవాట్ల కారణంగా జీర్ణ సమస్యలు ఉంటాయి కాబట్టి ఉదయం లేవగానే ఆపిల్ తినడం మంచిది&period; అందువల్ల ఉదయాన్నే ఆపిల్ తినడం వల్ల పేగుల్లో కదలికలు మెరుగ్గా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆపిల్ లో ఉండే పెక్టిన్ లాక్టిక్ ఆమ్లాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది&period; అందులో ఉండే బ్యాక్టీరియా పెద్దపేగులో మెరుగ్గా పనిచేయటానికి సహాయపడుతుంది&period; ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణ వ్యవస్థకు సహాయం చేస్తుంది&period; అంతేకాకుండా శరీరంలోని టాక్సిన్ లను వదిలించుకోవడానికి చాలా బాగా సహాయపడుతుంది&period; ఆపిల్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ సమృద్దిగా ఉండుట వలన ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది&period; యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ సమ్మేళనాలు ఉండుట వలన నోటిలో బ్యాక్టీరియాను తొలగించి నోటి ఆరోగ్యాన్ని రక్షించటంలో సహాయపడుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-60329 size-full" src&equals;"http&colon;&sol;&sol;47&period;129&period;55&period;180&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;12&sol;apple&period;jpg" alt&equals;"we should eat apple in the morning know why " width&equals;"1200" height&equals;"750" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఆపిల్ లో ఫైబర్ సమృద్దిగా ఉండుట వలన బరువు తగ్గటానికి కూడా సహాయపడుతుంది&period; అదే రాత్రి లేదా సాయంత్రం యాపిల్స్ తింటే ఈ పండు మీకు వ్యతిరేకంగా మారుతుంది&period; అలాగే పేగుల పనితీరుపై లోడ్ ఎక్కువ అవుతుంది&period; అంటే రాత్రిపూట ఆపిల్‌ తింటే గ్యాస్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది&period; అంతేకాక తెల్లవారుజామున తీవ్ర అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి&period; కాబట్టి ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ సమయంలో తింటేనే మంచిది&period;<&sol;p>&NewLine;