Weight Loss Diet : అధిక బ‌రువును త‌గ్గించ‌డం చాలా తేలికే.. సింపుల్‌గా ఈ డైట్‌ను పాటిస్తే చాలు..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Weight Loss Diet &colon; నేటి కాలంలో&comma; బరువు తగ్గడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం కష్టంగా మారుతోంది&period; చాలా మంది ఫాస్ట్ ఫుడ్ వంటి బయటి ఆహారం మీద ఎక్కువగా ఆధారపడుతున్నారు&period; బిజీ లైఫ్ స్టైల్ కూడా ఇందుకు కారణం&period; సరైన ఆహారపు అలవాట్లు&comma; ఒత్తిడి కారణంగా ప్రజల్లో ఊబకాయం సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది&period; ఊబకాయం ఇంకా అనేక వ్యాధులకు మూలంగా మారుతుంది&period; కానీ ఒక్క నిమిషం&excl; మీరు కూడా మీ బరువును త్వరగా తగ్గించుకోవాలనుకుంటే&comma; డైటీషియన్ రిచా కొన్ని అద్భుతమైన చిట్కాలను అందించారు&period; డైటీషియన్ వీడియోను తన సోషల్ మీడియాలో పంచుకోవడం ద్వారా&comma; కొన్ని సాధారణ నియమాలను అనుసరించడం ద్వారా 21 రోజుల్లో తన బరువును 7 కిలోలు తగ్గించుకున్నట్లు చెప్పారు&period; కాబట్టి&comma; మీరు కూడా బరువు తగ్గడంలో అలసిపోయినట్లయితే&comma; నిపుణులు అనుసరించే విషయాల గురించి ఇక్కడ చ‌ర్చించుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">వాస్తవానికి&comma; డైటీషియన్ రిచా అడపాదడపా ఉపవాసం చేయడం ద్వారా తన బరువును వేగంగా తగ్గించుకుంది&period; ఇది తినే విధానం&comma; దీనిలో తినే సమయం మరియు ఆకలితో ఉండే సమయంపై శ్రద్ధ చూపబడుతుంది&period; ఇది హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది&period; డైటీషియన్ ప్రకారం&comma; ఆమె 21 రోజుల పాటు అడపాదడపా ఉపవాసం చేయడం ద్వారా తన బరువును 7 కిలోలు తగ్గించుకున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;47636" aria-describedby&equals;"caption-attachment-47636" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-47636 size-full" title&equals;"Weight Loss Diet &colon; అధిక à°¬‌రువును à°¤‌గ్గించ‌డం చాలా తేలికే&period;&period; సింపుల్‌గా ఈ డైట్‌ను పాటిస్తే చాలు&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2024&sol;06&sol;weight-loss-diet&period;jpg" alt&equals;"Weight Loss Diet follow this simple method" width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-47636" class&equals;"wp-caption-text">Weight Loss Diet<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">16&colon;8 విధానం- దీనిలో మీరు 8 గంటలలో ఎప్పుడైనా ఆహారం తినవచ్చు మరియు మీరు 16 గంటల వరకు ఏమీ తినవలసిన అవసరం లేదు&period; దీని కోసం మీరు మీ సౌలభ్యం ప్రకారం సమయాన్ని ఎంచుకోవచ్చు&period; 5&colon;2 విధానం- ఇందులో&comma; వారంలో 5 రోజులు ఆహారం తీసుకోవచ్చు మరియు మిగిలిన రెండు రోజులు ఆకలితో ఉండాలి&period; 14&colon;10 విధానం- మొదటిసారిగా అడపాదడపా ఉపవాసం ప్రారంభించబోయే వారు ఈ పద్ధతిని అనుసరించాలి&period; ఇందులో 10 గంటలు తినడం మరియు 14 గంటలు ఉపవాసం ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ విధంగా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల మధుమేహం నియంత్రించ‌à°¬‌డుతుంది&period; జీవక్రియలు పెరుగుతాయి&period; వేగంగా బరువు కోల్పోతారు&comma; చర్మాన్ని మెరిసేలా చేయ‌à°µ‌చ్చు&period; నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం&comma; ఈ పద్ధతిని అనుసరిస్తూ&comma; పాలు&comma; పండ్లు లేదా పండ్ల రసాలు&comma; కొబ్బరి నీరు త్రాగాలి&period; చూయింగ్ గమ్ మరియు పాలు&comma; కాఫీ లేదా టీలకు దూరంగా ఉండటం ప్రయోజనకరం&period;<&sol;p>&NewLine;