Winter Health Tips : విప‌రీత‌మైన చ‌లి నుంచి మిమ్మ‌ల్ని మీరు ర‌క్షించుకోండిలా..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Winter Health Tips &colon; చ‌లికాలం à°®‌రింత ముందుకు సాగింది&period; దీంతో ఉష్ణోగ్ర‌à°¤‌లు భారీగా à°ª‌డిపోతున్నాయి&period; ఎక్క‌à°¡ చూసినా మంచు దుప్ప‌ట్లు కప్పుకుంటున్నాయి&period; చ‌లి ధాటికి తాళ‌లేక ప్ర‌జ‌లు అల్లాడుతున్నారు&period; వెచ్చ‌గా ఉండేందుకు ప్ర‌à°¯‌త్నిస్తున్నారు&period; గ‌తంలో ఎన్న‌డూ లేని విధంగా చ‌లి పంజా విసురుతోంది&period; దీంతో ప్ర‌జ‌లు అవ‌స్థ‌లు à°ª‌డుతున్నారు&period; అయితే కింద తెలిపిన కొన్ని చిట్కాల‌ను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల తీవ్ర‌మైన చ‌లి నుంచి కూడా à°°‌క్ష‌à°£ పొంద‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో à°¶‌రీరం వెచ్చ‌గా ఉంటుంది&period; అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period; ఇక చ‌లి బారి నుంచి à°®‌à°¨‌ల్ని à°®‌నం ఎలా à°°‌క్షించుకోవ‌చ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చ‌లికాలంలో ఉష్ణోగ్ర‌à°¤‌లు à°ª‌డిపోతుంటాయి&period; రాత్రి ఎక్కువ‌గా à°ª‌గ‌లు à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటుంది&period; అయితే à°®‌నం à°§‌రించే దుస్తుల విష‌యంలో మాత్రం మార్పులు చేసుకోవాలి&period; à°ª‌లుచ‌ని దుస్తుల‌ను à°§‌రిస్తే&period;&period; రెండేసి చొప్పున à°§‌రించాలి&period; అలాగే ఉన్నితో à°¤‌యారు చేసిన స్వెట‌ర్లు&comma; మంకీ క్యాప్స్&comma; స్కార్ప్‌లు&comma; చేతుల‌కు గ్లోవ్స్‌&comma; కాళ్ల‌కు సాక్స్ వంటివి à°§‌రించాలి&period; ఇవి à°®‌à°¨‌ల్ని వెచ్చ‌గా ఉంచుతాయి&period; చ‌లి బారి నుంచి చ‌ర్మాన్ని సంర‌క్షిస్తాయి&period; క‌నుక ఈ సీజ‌న్‌లో à°®‌నం à°§‌రించే దుస్తుల విష‌యంలో జాగ్ర‌త్త‌à°²‌ను పాటించాల్సి ఉంటుంది&period; ఇక దీంతోపాటు à°¶‌రీరాన్ని పొడిగా ఉంచుకోవాలి&period; పొడిగా ఉండే దుస్తుల‌నే à°§‌రించాలి&period; à°¤‌à°¡à°¿ ఎక్కువ సేపు ఉండ‌కూడ‌దు&period; దుస్తులు à°¤‌డిగా ఉంటే à°®‌నం తీవ్ర‌మైన చ‌లిని ఎదుర్కోవాల్సి à°µ‌స్తుంది&period; అలాగే à°¶‌రీరం à°¤‌డిగా ఉన్నా కూడా చ‌లిగా అనిపిస్తుంది&period; క‌నుక à°¶‌రీరం పొడిగా ఉండ‌డంతోపాటు దుస్తులు కూడా పొడిగా ఉండేలా చూసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;25783" aria-describedby&equals;"caption-attachment-25783" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-25783 size-full" title&equals;"Winter Health Tips &colon; విప‌రీత‌మైన చ‌లి నుంచి మిమ్మ‌ల్ని మీరు à°°‌క్షించుకోండిలా&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2023&sol;01&sol;winter&period;jpg" alt&equals;"Winter Health Tips follow these to keep warm in falling temperatures " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-25783" class&equals;"wp-caption-text">Winter Health Tips<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక ఉష్ణోగ్ర‌à°¤‌లు భారీగా à°ª‌డిపోతున్నాయి క‌నుక సాయంత్రం నుంచి వీలైనంత à°µ‌à°°‌కు ఇంట్లోనే ఉండే ప్ర‌à°¯‌త్నం చేయాలి&period; à°¬‌à°¯‌ట‌కు రాకూడ‌దు&period; à°®‌రీ ఎమ‌ర్జెన్సీ అయితే à°¤‌ప్ప à°¬‌à°¯‌ట‌కు వెళ్ల‌కూడ‌దు&period; అలాగే ఇంటి లోప‌లి ప్ర‌దేశాలు వెచ్చ‌గా ఉండేలా చూసుకోవాలి&period; అందుకు గాను కిటికీలు&comma; à°¤‌లుపుల‌ను మూసేయాలి&period; అలాగే రూమ్ హీట‌ర్ల‌ను ఉప‌యోగించ‌డం à°µ‌ల్ల కూడా వెచ్చ‌గా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period; ఇక చ‌లికాలంలో à°®‌à°¨‌కు దాహం అవ‌దు&period; కానీ à°¤‌ప్ప‌నిస‌రిగా రోజుకు కావ‌ల్సిన మోతాదులో నీళ్ల‌ను తాగాలి&period; దీని à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన ద్ర‌వాలు అందుతాయి&period; దీంతో à°¶‌రీరం వెచ్చ‌గా ఉంటుంది&period; జీవ‌క్రియ‌లు à°¸‌రిగ్గా నిర్వ‌ర్తించ‌à°¬‌à°¡‌తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చ‌లికాలంలోనూ à°®‌నం తీసుకునే ఆహారం à°ª‌ట్ల జాగ్ర‌త్త‌లు à°µ‌హించాలి&period; వేడిగా ఉండే ఆహారాల‌నే తినాలి&period; అయితే చాలా మంది వెచ్చ‌గా ఉంటాయి అని చెప్పి వేడి à°ª‌దార్థాల‌ను తీసుకుంటుంటారు&period; ముఖ్యంగా à°®‌ద్యం సేవించ‌డంతోపాటు టీ&comma; కాఫీల‌ను అధికంగా తాగుతారు&period; ఇలా చేయ‌రాదు&period; వీటితో దుష్ప‌రిణామాలు ఎదుర‌వుతాయి&period; వీటికి à°¬‌దులుగా క‌షాయాలు&comma; హెర్బ‌ల్ టీ à°²‌ను తాగ‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో à°¶‌రీరం వెచ్చ‌గా ఉంటుంది&period; ఇలా à°ª‌లు జాగ్ర‌త్త‌à°²‌ను పాటించ‌డం à°µ‌ల్ల చ‌లికాలంలో వెచ్చ‌గా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period; అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;