మిల్లెట్స్‌తో మజ్జిగ.. ఈ విధంగా తయారు చేసుకుని తాగితే మంచిది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మిల్లెట్స్&period;&period; చిరుధాన్యాలు&period;&period; వీటినే సిరిధాన్యాలు అని కూడా అంటారు&period; వీటి వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి&period; చిరు ధాన్యాలను రోజూ తినడం వల్ల అనేక వ్యాధులను తగ్గించుకోవచ్చు&period; ఇవి అనేక పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి&period; దీంతో శరీరానికి పోషణను అందిస్తాయి&period; శక్తిని ఇస్తాయి&period; ఉత్సాహంగా ఉంచుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-6166 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;09&sol;millets-buttermilk&period;jpg" alt&equals;"మిల్లెట్స్‌తో మజ్జిగ&period;&period; ఈ విధంగా తయారు చేసుకుని తాగితే మంచిది&period;&period;&excl;" width&equals;"1200" height&equals;"801" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రోజూ శారీరక శ్రమ ఎక్కువగా చేసేవారు&comma; వ్యాయామం ఎక్కువగా చేసే వారు&comma; బయట ఎక్కువగా తిరిగే వారు&period;&period; నీరసంగా ఉంటుందని&comma; త్వరగా అలసిపోతున్నామని&comma; శక్తి లేకుండా అవుతున్నామని&period;&period; బాధపడుతుంటారు&period; అలాంటి వారు చిరు ధాన్యాలతో చేసే మజ్జిగను తాగితే ఎంతో ఫలితం ఉంటుంది&period; మరి ఆ మజ్జిగను ఎలా తయారు చేయాలంటే&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మందపాటి అడుగు ఉన్న గిన్నె తీసుకుని రెండు టీస్పూన్ల సజ్జ పిండిని తీసుకుని నూనె లేకుండా రెండు నిమిషాల పాటు వేయించుకోవాలి&period; తరువాత సరిపడా నీళ్లు పోసుకుని మరిగించుకోవాలి&period; రెండు టీస్పూన్ల సజ్జ పిండికి కప్పు నీల్లు సరిపోతాయి&period; ఒక పొంగు రాగానే మంట తగ్గించి దీనికి కప్పు మజ్జిగ కలిపి పెట్టుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తరువాత మరో నిమిషం పాటు ఉడికించి దించి చల్లార్చుకోవాలి&period; దీనిలో సన్నగా తరిగిన కొత్తిమీర&comma; ఒక టీస్పూన్‌ నిమ్మరసం&comma; సన్నగా తరిగిన అల్లం&comma; పావు టీస్పూన్‌ అల్లం రసం కలుపుకోవాలి&period; దీంతో మిల్లెట్స్‌ మజ్జిగ తయారవుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ విధంగా తయారు చేసుకున్న మిల్లెట్స్‌ మజ్జిగను రోజూ తాగవచ్చు&period; ముఖ్యంగా ఉదయం బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌లో దీన్ని తీసుకుంటే శరీరానికి పోషకాలు&comma; శక్తి రెండూ లభిస్తాయి&period; దీంతో ఉత్సాహంగా ఉంటారు&period; చురుగ్గా పనిచేస్తారు&period; అలసట&comma; నీరసం తగ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అయితే సజ్జ పిండినే వాడాలని ఏమీ లేదు&period; దానికి బదులుగా ఇతర చిరు ధాన్యాలకు చెందిన ఏ పిండిని అయినా వాడవచ్చు&period; ఈ విధంగా వాటితో మజ్జిగ తయారు చేసుకుని రోజూ తాగవచ్చు&period; దీని వల్ల శక్తి లభిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;