శక్తిని, పోషకాలను అందించే ప్రోటీన్‌ లడ్డూలు.. ఇలా తయారు చేసుకోవాలి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సాధారణంగా చాలా మంది ఆకలి వేస్తే స్నాక్స్‌ రూపంలో చిరుతిండి తింటుంటారు&period; కొందరు నూనె పదార్థాలు&comma; జంక్‌ ఫుడ్‌ లాగించేస్తారు&period; అయితే నిజానికి వీటిని తినడం వల్ల ఆకలి తీరదు&period; ఇంకా పెరుగుతుంది&period; వాటిని తినేకొద్దీ ఇంకా తినాలనే అనిపిస్తుంటుంది&period; కారణం&period;&period; అవి జంక్‌ ఫుడ్‌ కావడమే&period; అయితే వాటికి బదులుగా ఆరోగ్యవంతమైన స్నాక్స్‌ను తీసుకుంటే మేలు జరుగుతుంది&period; ఓ వైపు శరీరానికి పోషకాలు అందుతాయి&period; మరోవైపు శక్తి లభిస్తుంది&period; ఈ రెండింటినీ అందించే ప్రోటీన్‌ లడ్డూలను ఎలా తయారు చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-1774 size-large" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;protein-laddoo-for-energy-and-nutrition-know-the-recipe-1024x690&period;jpg" alt&equals;"protein laddoo for energy and nutrition know the recipe " width&equals;"1024" height&equals;"690" &sol;><&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్రోటీన్‌ లడ్డూల తయారీకి కావల్సిన పదార్థాలు<&sol;h2>&NewLine;<ul>&NewLine;<li>ఖర్జూరాలు &&num;8211&semi; 120 గ్రాములు<&sol;li>&NewLine;<li>చిన్న చిన్న ముక్కలుగా దంచిన బాదంపప్పు &&num;8211&semi; 2 టేబుల్‌ స్పూన్లు<&sol;li>&NewLine;<li>అవిసె గింజల పొడి &&num;8211&semi; 2 టేబుల్‌ స్పూన్లు<&sol;li>&NewLine;<li>చియా విత్తనాల పొడి &&num;8211&semi; 2 టేబుల్‌ స్పూన్లు<&sol;li>&NewLine;<li>కొకొవా పొడి &&num;8211&semi; 2 టేబుల్‌ స్పూన్లు<&sol;li>&NewLine;<li>ముక్కలుగా కట్‌ చేసిన నలుపు రంగు కిస్మిస్‌లు &&num;8211&semi; 2 టేబుల్‌ స్పూన్లు<&sol;li>&NewLine;<li>అల్లం రసం &&num;8211&semi; 1 టేబుల్‌ స్పూన్<&sol;li>&NewLine;<li>యాలకుల పొడి &&num;8211&semi; అర టీస్పూన్<&sol;li>&NewLine;<li>బాదం నూనె &&num;8211&semi; 1 టీస్పూన్<&sol;li>&NewLine;<li>దాల్చిన చెక్క పొడి &&num;8211&semi; పావు టీస్పూన్<&sol;li>&NewLine;<li>కొబ్బరి తురుము &&num;8211&semi; తగినంత<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్రోటీన్‌ లడ్డూలను తయారు చేసే విధానం<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అన్ని పదార్ధాలను బాగా కలపాలి&period; నిమ్మకాయ సైజులో ఉండే విధంగా చిన్న చిన్న ఉండలుగా చేసుకోవాలి&period; అనంతరం వాటిని కొబ్బరి తురుములో వేసి బాగా దొర్లించాలి&period; దీంతో తురుము వాటికి పడుతుంది&period; తరువాత 15 నిమిషాల పాటు వాటిని ఫ్రిజ్‌లో ఉంచాలి&period; అంతే&period;&period; ప్రోటీన్‌ లడ్డూలు తయారవుతాయి&period; వాటిని ఎప్పుడైనా తినవచ్చు&period; కాకపోతే స్నాక్స్‌కు బదులుగా వాటిని తింటే శక్తికి శక్తి&comma; పోషకాలకు పోషకాలు లభిస్తాయి&period; జంక్‌ ఫుడ్‌కు దూరంగా ఉండవచ్చు&period; ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;telegram-sub&period;png" width&equals;"" height&equals;"150" &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;