పండ్లు, పండ్ల రసాలు.. వీటిని ఏ సమయంలో తీసుకుంటే మంచిది ?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పండ్లు లేదా పండ్ల రసాలు&period;&period; ఏవైనా సరే&period;&period; నిత్యం ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తుంటారు&period; పండ్లు&comma; పండ్ల రసాలను తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరానికి కావల్సిన పోషకాలు అందుతాయి&period; అలాగే శక్తి కూడా లభిస్తుంది&period; అయితే వాటిని సరైన సమయంలోనే తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది&period; లేదంటే ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి&period; ఈ క్రమంలోనే పండ్లను&comma; పండ్ల రసాలను ఏయే సమయాల్లో తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-1778 size-large" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;03&sol;what-is-the-best-time-to-take-fruits-and-fruit-juices-1024x690&period;jpg" alt&equals;"what is the best time to take fruits and fruit juices " width&equals;"1024" height&equals;"690" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సాధారణంగా చాలా మంది పండ్ల రసాలను ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు తాగుతారు&period; ఇక వేసవి వచ్చిందంటే చాలు కొందరు అదే పనిగా రోజూ పండ్ల రసాలను తాగుతారు&period; అయితే అది మంచిది కాదు&period; ఎందుకంటే పండ్లతో పోలిస్తే పండ్ల రసాల్లో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి&period; అందువల్ల వాటిని తాగగానే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అమాంతం పెరుగుతాయి&period; ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు&period; కనుక పండ్ల రసాలను ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు తాగకూడదు&period; కేవలం నిర్దిష్ట సమయాల్లోనే తాగాల్సి ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">శారీరక శ్రమ ఎక్కువగా చేసే వారు&comma; నిత్యం వ్యాయామం చేసే వారు ఆ పనుల తరువాత పండ్ల రసాలను సేవించవచ్చు&period; దీంతో శరీరంలో కోల్పోయిన శక్తిని తిరిగి పొందుతుంది&period; వారు పండ్ల రసాలను తాగినా షుగర్‌ లెవల్స్‌ పెరగవు&period; శక్తిని శరీరం వినియోగించుకుంటుంది&period; కనుక ఏ ఇబ్బంది ఉండదు&period; కాబట్టి కేవలం శారీరక శ్రమ చేసేవారు మాత్రమే పండ్ల రసాలను తాగితే మంచిది&period; వారు కాకుండా చిన్నారులు&comma; గర్భిణీలు&comma; వ్యాధిగ్రస్తులు కూడా పండ్ల రసాలను సేవించవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక పండ్లను వీలైనంత వరకు మధ్యాహ్నం భోజనం లోపే తింటే మంచిది&period; కుదరకపోతే సాయంత్రం స్నాక్స్‌కు బదులుగా వాటిని తినాలి&period; మధ్యాహ్నం భోజనం చేసిన తరువాత 2 గంటల విరామం ఇచ్చి పండ్లను తినవచ్చు&period; పండ్లు పండ్ల రసాల్లా కాదు&period; వాటిని తినగానే చక్కెర స్థాయిలు పెరగవు&period; కనుక ప్రతి ఒక్కరూ వీలైనంత వరకు పండ్లను తినేందుకే ప్రాధాన్యతను ఇవ్వాలి&period; పండ్లను తిన్నాక వెంటనే భోజనం చేయరాదు&period; భోజనం చేసిన వెంటనే పండ్లను తినరాదు&period; తింటే అజీర్ణం&comma; గ్యాస్‌ వంటి సమస్యలు వచ్చేందుకు అవకాశం ఉంటుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పండ్లను కూరగాయల జ్యూస్‌లతో కలిపి తీసుకోవచ్చు&period; దీంతో శరీరం శుభ్రంగా మారుతుంది&period; ముఖ్యంగా లివర్‌లోని వ్యర్థాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయి&period; పాలకూర&comma; యాపిల్‌&comma; నారింజ&comma; అల్లం రసం&comma; కొద్దిగా ఉప్పు కలిపి జ్యూస్‌లా చేసుకుని తాగితే మంచి ఫలితం ఉంటుంది&period; పండ్లను సలాడ్‌ రూపంలోనూ తీసుకోవచ్చు&period; ఉదయాన్నే బాదంపప్పు&comma; వాల్‌నట్స్‌&comma; కోడిగుడ్లు వంటి వాటితో కలిపి పండ్లను తీసుకుంటే ఎంతో మేలు జరుగుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఫైబర్‌ ఎక్కువగా ఉండే యాపిల్‌&comma; నారింజ&comma; జామకాయలు&comma; బొప్పాయి వంటి పండ్లను తరచూ తింటే మంచిది&period; అలాగే బెర్రీలు&comma; అరటి పండ్లు&comma; మామిడికాయలు వంటి పండ్లను తక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే మంచిది&period; వారంలో వీటిని రెండు సార్లు తీసుకోవచ్చు&period; కానీ ముందు తెలిపిన పండ్లను రోజూ తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది&period; దీంతో అనేక పోషకాలు లభిస్తాయి&period; ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;telegram-sub&period;png" width&equals;"" height&equals;"150" &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;

Admin

Recent Posts