Sajja Rotte : స‌జ్జ‌ల‌తో రొట్టెల‌ను ఇలా త‌యారు చేసుకుంటే ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Sajja Rotte &colon; à°®‌à°¨‌కు à°²‌భించే చిరు ధాన్యాల‌లో à°¸‌జ్జలు ఒక‌టి&period; అధిక ఉష్ణోగ్ర‌à°¤‌à°²‌లో కూడా పండే పంట‌à°²‌లో à°¸‌జ్జ‌లు ఒక‌టి&period; à°®‌à°¨ à°¶‌రీరానికి à°¸‌జ్జ‌లు ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; à°¸‌జ్జల‌లో ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటుంది&period; నియాసిన్‌&comma; à°¥‌యామిన్‌&comma; రైబో ప్లేవిన్ వంటి విట‌మిన్స్ తోపాటు ఐర‌న్‌&comma; కాల్షియం&comma; సోడియం&comma; జింక్‌&comma; ఫాస్ప‌à°°‌స్ వంటి మిన‌à°°‌ల్స్ ను&comma; ప్రోటీన్ల‌ను à°¸‌జ్జ‌లు కలిగి ఉంటాయి&period; à°¸‌జ్జ‌లు à°°‌క్త హీన‌à°¤‌ను à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; à°¬‌రువును తగ్గించ‌డంలోనూ ఇవి ఉప‌యోగ‌à°ª‌à°¡‌తాయి&period; వీటిని ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కం à°¸‌à°®‌స్య à°¤‌గ్గుతుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;12575" aria-describedby&equals;"caption-attachment-12575" style&equals;"width&colon; 1280px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-12575 size-full" title&equals;"Sajja Rotte &colon; à°¸‌జ్జ‌à°²‌తో రొట్టెల‌ను ఇలా à°¤‌యారు చేసుకుంటే ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;04&sol;sajja-rotte&period;jpg" alt&equals;"Sajja Rotte make in this method very nutritious " width&equals;"1280" height&equals;"720" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-12575" class&equals;"wp-caption-text">Sajja Rotte<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¶‌రీరంలో పేరుకు పోయిన కొలెస్ట్రాల్ ను తొల‌గించ‌డంలో à°¸‌జ్జ‌లు à°¸‌హాయ à°ª‌à°¡‌తాయి&period; à°¸‌జ్జ‌à°²‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌హిళల్లో రొమ్ము క్యాన్స‌ర్ à°µ‌చ్చే అవ‌కాశాలు à°¤‌క్కువ‌గా ఉంటాయ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు&period; టైప్ 2 à°¡‌యాబెటిస్ ను à°¤‌గ్గించ‌డంలో à°¸‌జ్జ‌లు దోహ‌దప‌à°¡‌తాయి&period; à°¸‌జ్జ‌à°²‌తో రొట్టెల‌ను అధికంగా à°¤‌యారు చేస్తూ ఉంటారు&period; ఈ రొట్టెల‌ను à°®‌రింత రుచిగా ఉండే à°®‌సాలా రొట్టెలుగా à°¤‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు&period; à°®‌సాలా à°¸‌జ్జ‌ రొట్టె à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period; వాటి à°¤‌యారీ విధానం గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌సాలా à°¸‌జ్జ రొట్టె à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">సజ్జ పిండి &&num;8211&semi; 90 గ్రా&period;&comma; బియ్యం పిండి &&num;8211&semi; 10 గ్రా&period;&comma; à°¤‌రిగిన ఉల్లిపాయ ముక్క‌లు &&num;8211&semi; 15 గ్రా&period;&comma; à°¤‌రిగిన పచ్చి మిర్చి ముక్క‌లు &&num;8211&semi; 15గ్రా&period;&comma; అల్లం ముక్క‌లు &&num;8211&semi; 15 గ్రా&period;&comma; జీల‌క‌ర్ర &&num;8211&semi; 5 గ్రా&period;&comma; నూనె &&num;8211&semi; 15 గ్రా&period;&comma; నీళ్ళు &&num;8211&semi; à°¸‌à°°à°¿à°ª‌à°¡à°¾&comma; à°¤‌రిగిన క‌రివేపాకు &&num;8211&semi; 5 గ్రా&period;&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; à°¤‌గినంత‌&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌సాలా à°¸‌జ్జ‌ రొట్టె à°¤‌యారీ విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా ఒక గిన్నెలో à°¸‌జ్జ పిండి&comma; బియ్యం పిండి వేసి బాగా క‌లుపుకోవాలి&period; ఇప్పుడు ఈ పిండిలో నీళ్ళు&comma; నూనె à°¤‌ప్ప మిగిలిన à°ª‌దార్థాల‌న్నీ వేసి బాగా క‌లుపుకోవాలి&period; ఇప్పుడు à°¤‌గిన‌న్ని నీళ్ల‌ను పోసుకుంటూ చ‌పాతీ ముద్ద‌లా క‌లుపుకోవాలి&period; ఈ పిండిని చేత్తో చ‌పాతీలా ఒత్తుకుని పెనంపై వేసి కొద్దిగా నూనెను వేసుకుంటూ రెండు వైపులా కాల్చుకోవాలి&period; ఇలా చేయ‌డం à°µ‌ల్ల ఎంతో రుచిగా ఉండే à°®‌సాలా à°¸‌జ్జ‌ రొట్టె à°¤‌యార‌వుతుంది&period; ఈ రొట్టెను నేరుగా లేదా ఏదైనా కూర&comma; à°ª‌చ్చ‌ళ్ల తో క‌లిపి తిన‌à°µ‌చ్చు&period; à°¸‌జ్జ‌à°²‌తో ఇలా రొట్టెను à°¤‌యారు చేసుకుని తిన‌డం à°µ‌ల్ల రుచిగా ఉండ‌డంతోపాటు à°®‌à°¨‌కు ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు కూడా క‌లుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;