Oats Idli : ఎంతో రుచికరమైన ఓట్స్‌ ఇడ్లీ.. పోషకాలు, ఆరోగ్యం మీ సొంతం..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Oats Idli &colon; రోజూ చాలా మంది ఉదయం చేసే బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌లలో ఇడ్లీ ఒకటి&period; ఇడ్లీ అంటే సహజంగానే చాలా మందికి ఇష్టంగా ఉంటుంది&period; అయితే దీన్ని మరింత రుచికరంగా చేసుకోవడంతోపాటు దీని ద్వారా శరీరానికి పోషకాలను కూడా అందించాలని చూసేవారికి ఓట్స్‌ ఇడ్లీలు చక్కగా సరిపోతాయని చెప్పవచ్చు&period; ఓట్స్‌ను తినడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు కలుగుతాయి&period; అయితే ఓట్స్‌ను నేరుగా తినలేరు&period; కానీ ఇడ్లీల రూపంలో చేసుకుని తింటే రుచిగా ఉంటాయి&period; దీంతో పోషకాలు&comma; ఆరోగ్యం రెండూ లభిస్తాయి&period; మరి ఓట్స్‌ ఇడ్లీలను ఎలా తయారు చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా&period;&period;&excl;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;9344" aria-describedby&equals;"caption-attachment-9344" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-9344 size-full" title&equals;"Oats Idli &colon; ఎంతో రుచికరమైన ఓట్స్‌ ఇడ్లీ&period;&period; పోషకాలు&comma; ఆరోగ్యం మీ సొంతం&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;02&sol;oats-idli&period;jpg" alt&equals;"take daily Oats Idli as breakfast food for health and nutrients " width&equals;"1200" height&equals;"778" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-9344" class&equals;"wp-caption-text">Oats Idli<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;"><strong>ఓట్స్‌ ఇడ్లీ తయారీకి కావల్సిన పదార్థాలు&period;&period;<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఓట్స్‌ &&num;8211&semi; 2 కప్పులు&comma; పుల్లని పెరుగు &&num;8211&semi; 2 కప్పులు&comma; ఆవాలు &&num;8211&semi; 1 టీస్పూన్‌&comma; మినప పప్పు &&num;8211&semi; 1 టేబుల్‌ స్పూన్‌&comma; శనగపప్పు &&num;8211&semi; అర టేబుల్‌ స్పూన్‌&comma; నూనె &&num;8211&semi; అర టీస్పూన్‌&comma; పచ్చి మిర్చి &&num;8211&semi; 2 &lpar;సన్నగా తరగాలి&rpar;&comma; క్యారెట్‌ తురుము &&num;8211&semi; 2 టేబుల్‌ స్పూన్లు&comma; కొత్తిమీర తురుము &&num;8211&semi; టేబుల్‌ స్పూన్‌&comma; పసుపు &&num;8211&semi; చిటికెడు&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; తగినంత&comma; ఇనో ఫ్రూట్‌ సాల్ట్‌ &&num;8211&semi; చిటికెడు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-7620" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;12&sol;oat-meal&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"732" height&equals;"549" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;"><strong>ఓట్స్‌ ఇడ్లీ తయారు చేసే విధానం&period;&period;<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఒక పాన్‌ తీసుకుని అందులో ఓట్స్‌ వేసి కాస్త రంగు మారేవరకు వేయించి తీయాలి&period; ఇప్పుడు వీటిని మిక్సీలో వేసి పొడిలా చేయాలి&period; చిన్న పాన్‌లో నూనె వేసి కాగాక ఆవాలు&comma; మినప పప్పు&comma; శనగపప్పు వేసి వేయించాలి&period; ఇప్పుడు పచ్చి మిర్చి&comma; కొత్తిమీర తురుము&comma; క్యారెట్‌ తురుము&comma; పసుపు వేసి ఓ నిమిషం వేగాక దించి ఓట్స్‌ పొడిలో కలపాలి&period; అందులోనే పెరుగు&comma; తగినంత ఉప్పు వేసి కలిపి ఇడ్లీ మిశ్రమంలా చేయాలి&period; ఇప్పుడు మిశ్రమాన్ని నెయ్యి రాసిన ఇడ్లీ ప్లేటుల్లో వేసి సుమారుగా 15 నిమిషాల పాటు ఉడికించి తీయాలి&period; దీంతో ఓట్స్‌ ఇడ్లీ రెడీ అవుతుంది&period; దీన్ని పుదీనా లేదా కొత్తిమీర&comma; పల్లీలు&comma; కొబ్బరి చట్నీల్లో తినవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-9345" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;02&sol;oats-idli-1&period;jpg" alt&equals;"" width&equals;"1200" height&equals;"630" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఓట్స్‌లో ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి&period; ఓట్స్‌ ఇడ్లీలను తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్‌ లెవల్స్‌ తగ్గడంతోపాటు గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది&period; అలాగే మలబద్దకం&comma; గ్యాస్‌&comma; అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుంచి బయట పడవచ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;