ఎవ‌రికైనా స‌రే ఎత్తుకు త‌గిన విధంగా న‌డుం చుట్టు కొల‌త ఎంత ఉండాలో తెలుసా ?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌నుషులంద‌రూ ఒకే విధమైన ఎత్తు ఉండ‌రు&period; భిన్నంగా ఉంటారు&period; అందువ‌ల్ల వారు ఉండాల్సిన à°¬‌రువు కూడా వారి ఎత్తు మీద ఆధార à°ª‌డుతుంది&period; ఎవ‌రైనా à°¸‌రే à°¤‌à°® ఎత్తుకు à°¤‌గిన విధంగా à°¬‌రువు ఉండాలి&period; ఈ విష‌యాన్ని వైద్యులు చెబుతుంటారు&period; అయితే దీంతోపాటు ఎత్తుకు à°¤‌గిన విధంగా à°¨‌డుం చుట్టుకొల‌à°¤ కూడా ఉండాలి&period; అవును&period;&period; అలా ఉంటేనే గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా నిరోధించ‌à°µ‌చ్చు&period; à°®‌à°°à°¿ ఎత్తుకు à°¤‌గిన విధంగా ఎవ‌రికైనా à°¸‌రే à°¨‌డుం చుట్టు కొల‌à°¤ ఎంత ఉండాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా&period;&period;&excl;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-5373 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;waist-circumference&period;jpg" alt&equals;"ఎవ‌రికైనా à°¸‌రే ఎత్తుకు à°¤‌గిన విధంగా à°¨‌డుం చుట్టు కొల‌à°¤ ఎంత ఉండాలో తెలుసా &quest;" width&equals;"750" height&equals;"500" &sol;><&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పురుషులు<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; 5 అడుగుల 1 అంగుళం ఎత్తు ఉన్న‌వారి à°¨‌డుం చుట్టుకొల‌à°¤ 24 ఇంచులు ఉండాలి&period; 28 ఇంచుల‌కి పైన ఉంటే అధికంగా à°¬‌రువు ఉన్నట్లు లెక్క‌&period; అదే 31కి పైన ఉంటే స్థూల‌కాయంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ట్లు తెలుసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; 5 అడుగుల 2 అంగుళాల‌ ఎత్తు ఉన్న‌వారి à°¨‌డుం చుట్టుకొల‌à°¤ 25 ఇంచులు ఉండాలి&period; 29కి పైన ఉంటే అధికంగా à°¬‌రువు ఉన్నట్లు లెక్క‌&period; అదే 32కి పైన ఉంటే స్థూల‌కాయంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ట్లు తెలుసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; 5 అడుగుల 3అంగుళాల‌ ఎత్తు ఉన్న‌వారి à°¨‌డుం చుట్టుకొల‌à°¤ 26 ఇంచులు ఉండాలి&period; 30కి పైన ఉంటే అధికంగా à°¬‌రువు ఉన్నట్లు లెక్క‌&period; అదే 33కి పైన ఉంటే స్థూల‌కాయంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ట్లు తెలుసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; 5 అడుగుల 4 అంగుళాల‌ ఎత్తు ఉన్న‌వారి à°¨‌డుం చుట్టుకొల‌à°¤ 27 ఇంచులు ఉండాలి&period; 31కి పైన ఉంటే అధికంగా à°¬‌రువు ఉన్నట్లు లెక్క‌&period; అదే 34కి పైన ఉంటే స్థూల‌కాయంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ట్లు తెలుసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; 5 అడుగుల 5 అంగుళాల‌ ఎత్తు ఉన్న‌వారి à°¨‌డుం చుట్టుకొల‌à°¤ 28 ఇంచులు ఉండాలి&period; 32కి పైన ఉంటే అధికంగా à°¬‌రువు ఉన్నట్లు లెక్క‌&period; అదే 35కి పైన ఉంటే స్థూల‌కాయంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ట్లు తెలుసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; 5 అడుగుల 6 అంగుళాల‌ ఎత్తు ఉన్న‌వారి à°¨‌డుం చుట్టుకొల‌à°¤ 29 ఇంచులు ఉండాలి&period; 33కి పైన ఉంటే అధికంగా à°¬‌రువు ఉన్నట్లు లెక్క‌&period; అదే 36కి పైన ఉంటే స్థూల‌కాయంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ట్లు తెలుసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; 5 అడుగుల 7 అంగుళాల‌ ఎత్తు ఉన్న‌వారి à°¨‌డుం చుట్టుకొల‌à°¤ 31 ఇంచులు ఉండాలి&period; 34కి పైన ఉంటే అధికంగా à°¬‌రువు ఉన్నట్లు లెక్క‌&period; అదే 37కి పైన ఉంటే స్థూల‌కాయంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ట్లు తెలుసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; 5 అడుగుల 8 అంగుళాల‌ ఎత్తు ఉన్న‌వారి à°¨‌డుం చుట్టుకొల‌à°¤ 31&period;2 ఇంచులు ఉండాలి&period; 35కి పైన ఉంటే అధికంగా à°¬‌రువు ఉన్నట్లు లెక్క‌&period; అదే 38కి పైన ఉంటే స్థూల‌కాయంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ట్లు తెలుసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; 5 అడుగుల 9 అంగుళాల‌ ఎత్తు ఉన్న‌వారి à°¨‌డుం చుట్టుకొల‌à°¤ 31&period;7 ఇంచులు ఉండాలి&period; 36కి పైన ఉంటే అధికంగా à°¬‌రువు ఉన్నట్లు లెక్క‌&period; అదే 39కి పైన ఉంటే స్థూల‌కాయంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ట్లు తెలుసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; 5 అడుగుల 10 అంగుళాల‌ ఎత్తు ఉన్న‌వారి à°¨‌డుం చుట్టుకొల‌à°¤ 32 ఇంచులు ఉండాలి&period; 37కి పైన ఉంటే అధికంగా à°¬‌రువు ఉన్నట్లు లెక్క‌&period; అదే 40కి పైన ఉంటే స్థూల‌కాయంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ట్లు తెలుసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; 5 అడుగుల 11 అంగుళాల‌ ఎత్తు ఉన్న‌వారి à°¨‌డుం చుట్టుకొల‌à°¤ 32&period;6 ఇంచులు ఉండాలి&period; 38కి పైన ఉంటే అధికంగా à°¬‌రువు ఉన్నట్లు లెక్క‌&period; అదే 41కి పైన ఉంటే స్థూల‌కాయంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ట్లు తెలుసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; 6 అడుగుల ఎత్తు ఉన్న‌వారి à°¨‌డుం చుట్టుకొల‌à°¤ 33&period;1 ఇంచులు ఉండాలి&period; 39కి పైన ఉంటే అధికంగా à°¬‌రువు ఉన్నట్లు లెక్క‌&period; అదే 42కి పైన ఉంటే స్థూల‌కాయంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ట్లు తెలుసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; 6 అడుగుల 2 అంగుళాల‌ ఎత్తు ఉన్న‌వారి à°¨‌డుం చుట్టుకొల‌à°¤ 34 ఇంచులు ఉండాలి&period; 41కి పైన ఉంటే అధికంగా à°¬‌రువు ఉన్నట్లు లెక్క‌&period; అదే 44కి పైన ఉంటే స్థూల‌కాయంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ట్లు తెలుసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; 6 అడుగుల 4 అంగుళాల‌ ఎత్తు ఉన్న‌వారి à°¨‌డుం చుట్టుకొల‌à°¤ 35 ఇంచులు ఉండాలి&period; 43కి పైన ఉంటే అధికంగా à°¬‌రువు ఉన్నట్లు లెక్క‌&period; అదే 46కి పైన ఉంటే స్థూల‌కాయంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ట్లు తెలుసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-5372 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;08&sol;waist-circumference1&period;jpg" alt&equals;"ఎవ‌రికైనా à°¸‌రే ఎత్తుకు à°¤‌గిన విధంగా à°¨‌డుం చుట్టు కొల‌à°¤ ఎంత ఉండాలో తెలుసా &quest;" width&equals;"750" height&equals;"344" &sol;><&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">స్త్రీలు<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; 5 అడుగుల 1 అంగుళం ఎత్తు ఉన్న‌వారి à°¨‌డుం చుట్టుకొల‌à°¤ 24 ఇంచులు ఉండాలి&period; 28 ఇంచుల‌కి పైన ఉంటే అధికంగా à°¬‌రువు ఉన్నట్లు లెక్క‌&period; అదే 31కి పైన ఉంటే స్థూల‌కాయంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ట్లు తెలుసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; 5 అడుగుల 2 అంగుళాల‌ ఎత్తు ఉన్న‌వారి à°¨‌డుం చుట్టుకొల‌à°¤ 24&period;5 ఇంచులు ఉండాలి&period; 29కి పైన ఉంటే అధికంగా à°¬‌రువు ఉన్నట్లు లెక్క‌&period; అదే 32కి పైన ఉంటే స్థూల‌కాయంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ట్లు తెలుసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; 5 అడుగుల 3 అంగుళాల‌ ఎత్తు ఉన్న‌వారి à°¨‌డుం చుట్టుకొల‌à°¤ 25 ఇంచులు ఉండాలి&period; 30కి పైన ఉంటే అధికంగా à°¬‌రువు ఉన్నట్లు లెక్క‌&period; అదే 33కి పైన ఉంటే స్థూల‌కాయంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ట్లు తెలుసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; 5 అడుగుల 4 అంగుళాల‌ ఎత్తు ఉన్న‌వారి à°¨‌డుం చుట్టుకొల‌à°¤ 26 ఇంచులు ఉండాలి&period; 30కి పైన ఉంటే అధికంగా à°¬‌రువు ఉన్నట్లు లెక్క‌&period; అదే 33కి పైన ఉంటే స్థూల‌కాయంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ట్లు తెలుసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; 5 అడుగుల 5 అంగుళాల‌ ఎత్తు ఉన్న‌వారి à°¨‌డుం చుట్టుకొల‌à°¤ 26 ఇంచులు ఉండాలి&period; 31కి పైన ఉంటే అధికంగా à°¬‌రువు ఉన్నట్లు లెక్క‌&period; అదే 34కి పైన ఉంటే స్థూల‌కాయంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ట్లు తెలుసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; 5 అడుగుల 6 అంగుళాల‌ ఎత్తు ఉన్న‌వారి à°¨‌డుం చుట్టుకొల‌à°¤ 26 ఇంచులు ఉండాలి&period; 32కి పైన ఉంటే అధికంగా à°¬‌రువు ఉన్నట్లు లెక్క‌&period; అదే 35కి పైన ఉంటే స్థూల‌కాయంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ట్లు తెలుసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; 5 అడుగుల 7 అంగుళాల నుంచి 5 అడుగుల 9 అంగుళాల‌ ఎత్తు ఉన్న‌వారి à°¨‌డుం చుట్టుకొల‌à°¤ 27 ఇంచులు ఉండాలి&period; 33కి పైన ఉంటే అధికంగా à°¬‌రువు ఉన్నట్లు లెక్క‌&period; అదే 36కి పైన ఉంటే స్థూల‌కాయంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ట్లు తెలుసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; 5 అడుగుల 10 అంగుళాల‌ ఎత్తు ఉన్న‌వారి à°¨‌డుం చుట్టుకొల‌à°¤ 27&period;5 ఇంచులు ఉండాలి&period; 35కి పైన ఉంటే అధికంగా à°¬‌రువు ఉన్నట్లు లెక్క‌&period; అదే 38కి పైన ఉంటే స్థూల‌కాయంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ట్లు తెలుసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">&ast; 6 అడుగులు అంత‌కన్నా ఎక్కువ‌ ఎత్తు ఉన్న‌వారి à°¨‌డుం చుట్టుకొల‌à°¤ 28 ఇంచులు ఉండాలి&period; 37కి పైన ఉంటే అధికంగా à°¬‌రువు ఉన్నట్లు లెక్క‌&period; అదే కొల‌à°¤ 40కి పైన ఉంటే స్థూల‌కాయంతో బాధ‌à°ª‌డుతున్న‌ట్లు తెలుసుకోవాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఈ విధంగా ఎత్తుకు à°¤‌గిన విధంగా à°¨‌డుం చుట్టుకొల‌à°¤ ఉండేలా చూసుకోవాలి&period; దీంతో గుండె జ‌బ్బులు రాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండ‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;