రాత్రి పూట 3 నుంచి 4 గంట‌ల మ‌ధ్య నిద్ర లేస్తున్నారా..? అయితే జాగ్ర‌త్త‌..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాత్రి పూట నిద్ర‌లోకి జారుకున్న అనంత‌రం చాలా మంది అయితే నిద్ర లేవ‌రు&period; కానీ à°µ‌à°¯‌స్సు మీద à°ª‌డే కొద్దీ నిద్ర à°¤‌గ్గుతుంది&period; దీంతో రాత్రి పూట à°¤‌à°°‌చూ నిద్ర లేస్తుంటారు&period; ఇది à°¸‌à°¹‌జ‌మే&period; కానీ వృద్ధులు కాకుండా ఇత‌à°° à°µ‌à°¯‌స్సుల వారు రాత్రి పూట నిద్ర లేస్తుంటే&period;&period; అది కూడా à°¤‌à°°‌చూ ఇలా జ‌రుగుతుంటే క‌చ్చితంగా జాగ్ర‌త్త à°ª‌డాల్సిందేన‌ని వైద్య నిపుణులు హెచ్చ‌రిస్తున్నారు&period; రాత్రిపూట 3 నుంచి 4 గంట‌à°² à°®‌ధ్య నిద్ర లేవడం అన్న‌ది ఒక్కోసారి à°¸‌à°¹‌జంగానే జ‌రిగే ప్ర‌క్రియ‌&period; కానీ ఇలా à°¤‌à°°‌చూ జ‌రుగుతుంటే మాత్రం అనుమానించాల్సిందేన‌ని అంటున్నారు&period; ఇలా à°¤‌à°°‌చూ రాత్రి పూట 3 నుంచి 4 గంట‌à°² à°®‌ధ్య నిద్ర లేస్తుంటే à°¶‌రీరం తీవ్ర‌మైన వ్యాధుల బారిన à°ª‌డింద‌ని అర్థం చేసుకోవాల‌ని వారు అంటున్నారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రాత్రి పూట 3 నుంచి 4 గంట‌à°² à°®‌ధ్య నిద్ర లేచిన‌ప్పుడు మీ గుండె అసాధార‌à°£ రీతిలో కొట్టుకుంటుంది అంటే మీకు గుండె పోటు à°µ‌చ్చే చాన్స్ ఉంద‌ని భావించాల‌ని వైద్యులు అంటున్నారు&period; ఆ à°¸‌à°®‌యంలో à°¶‌రీరంలో à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌రాకు ఏదైనా ఆటంకం ఏర్ప‌డినా&comma; ఇత‌à°° ఏవైనా గుండె సంబంధిత ఇబ్బందులు ఉన్నా అలా ఆ à°¸‌à°®‌యంలో మెళ‌కువ à°µ‌స్తుంద‌ట‌&period; క‌నుక ఆ à°¸‌à°®‌యంలో మీరు గ‌à°¨‌క నిద్ర లేస్తే&period;&period; అప్పుడు మీ హార్ట్ బీట్ అధికంగా ఉంటే&period;&period; దాన్ని గుండె à°¸‌à°®‌స్య‌గా అనుమానించాలి&period; ఏమాత్రం ఆల‌స్యం చేయ‌కుండా వెంట‌నే డాక్ట‌ర్‌ను క‌à°²‌వాలి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-73064 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365&period;in10&period;cdn-alpha&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2025&sol;02&sol;wake-up&period;jpg" alt&equals;"if you are waking up daily between 3 to 4 am know what it means " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఇక ఈ à°¸‌à°®‌యంలో మెళ‌కువ వస్తుంది అంటే షుగ‌ర్ à°¸‌à°®‌స్య ఉంద‌ని అర్థం చేసుకోవాల‌ని వైద్యులు అంటున్నారు&period; à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారికి కూడా ఈ à°¸‌à°®‌యంలో మెళ‌కువ à°µ‌స్తుంద‌ట‌&period; అలాగే లివ‌ర్ వ్యాధులు ఉన్నా&comma; లివ‌ర్ à°ª‌నితీరు మంద‌గించినా కూడా ఇలా జ‌రుగుతుంద‌ట‌&period; దీంతోపాటు మాన‌సిక à°¸‌à°®‌స్య‌లు ఉన్న‌వారిలోనూ ఇలా జ‌రుగుతుంద‌ట‌&period; ముఖ్యంగా ఒత్తిడి&comma; ఆందోళ‌à°¨‌&comma; డిప్రెష‌న్ అధికంగా ఉంటే ఇలా రాత్రి పూట 3 నుంచి 4 గంట‌à°² à°®‌ధ్య మెళ‌కువ à°µ‌స్తుంద‌ట‌&period; క‌నుక ఎవ‌రికైనా à°¤‌à°°‌చూ ఇలా జ‌రుగుతుంటే ఏమాత్రం నిర్ల‌క్ష్యం చేయ‌కుండా అస‌లు మెళ‌కువ ఎందుకు à°µ‌స్తుందో క‌నిపెట్టే ప్ర‌à°¯‌త్నం చేయండి&period; దీంతో ప్రాణాల మీద‌కు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;