Majjiga Charu : మ‌జ్జిగ చారును ఇలా త‌యారు చేసి తినండి.. ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది..!

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Majjiga Charu &colon; సాధార‌ణంగా కూర‌à°²‌తో భోజ‌నం చేసిన à°¤‌రువాత పెరుగుతో కూడా భోజ‌నం చేసే అల‌వాటు à°®‌à°¨‌లో చాలా మందికి ఉంటుంది&period; పెరుగుతో భోజ‌నం చేయ‌నిదే చాలా మందికి భోజ‌నం చేసిన‌ట్టుగా ఉండ‌దు&period; పెరుగును ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు అనేక ఆరోగ్య‌క‌à°°‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; విట‌మిన్ బి12 తోపాటుగా కాల్షియం&comma; పొటాషియం&comma; మెగ్నిషియం వంటి మిన‌à°°‌ల్స్ పెరుగులో అధికంగా ఉంటాయి&period; శరీరానికి మేలు చేసే బ్యాక్టీరియా పెరుగులో అధికంగా ఉంటుంది&period; జీర్ణ క్రియ‌ను మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలోనూ ఈ బ్యాక్టీరియా ఎంత‌గానో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; దీని à°µ‌ల్ల అజీర్తి&comma; గ్యాస్ వంటి à°¸‌à°®‌స్య‌à°² నుండి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;12081" aria-describedby&equals;"caption-attachment-12081" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-12081 size-full" title&equals;"Majjiga Charu &colon; à°®‌జ్జిగ చారును ఇలా à°¤‌యారు చేసి తినండి&period;&period; ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది&period;&period;&excl;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;03&sol;majjiga-charu&period;jpg" alt&equals;"Majjiga Charu make in this way for health " width&equals;"1200" height&equals;"788" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-12081" class&equals;"wp-caption-text">Majjiga Charu<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¶‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క శక్తిని పెంచ‌డంలో పెరుగు ఎంత‌గానో à°¸‌హాయ‌à°ª‌డుతుంది&period; పెరుగును ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల దీనిలో ఉండే కాల్షియం దంతాలను&comma; ఎముక‌à°²‌ను ధృడంగా చేస్తుంది&period; à°¬‌రువును à°¤‌గ్గించ‌డంలోనూ పెరుగు ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; వేస‌వి కాలంలో ఎక్కువ‌గా పెరుగుతో à°®‌జ్జిగ‌&comma; à°²‌స్సీ వంటి వాటిని చేసి తాగుతూ ఉంటారు&period; ఇలా తాగ‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరానికి కావ‌ల్సిన శక్తి à°²‌భించ‌డంతోపాటు డీహైడ్రేష‌న్ బారిన à°ª‌à°¡‌కుండా ఉంటారు&period; పెరుగుతో à°²‌స్సీ&comma; à°®‌జ్జిగ‌నే కాకుండా చారును కూడా చేసుకోవ‌చ్చు&period; భోజ‌నంలో భాగంగా అన్నంతో క‌లిపి పెరుగుతో చేసిన చారును తీసుకుంటే చాలా రుచిగా ఉంటుంది&period; ఇప్పుడు పెరుగు చారును &lpar;à°®‌జ్జిగ చారు&rpar; à°¤‌యారు చేసుకునే విధానాన్ని&comma; à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాల గురించి తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌జ్జిగ‌ చారు à°¤‌యారీకి కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పెరుగు &&num;8211&semi; ఒక క‌ప్పు&comma; à°¤‌రిగిన ఉల్లిపాయ &&num;8211&semi; అర క‌ప్పు&comma; à°¤‌రిగిన à°ª‌చ్చి మిర్చి &&num;8211&semi; ఒక టీ స్పూన్‌&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; రుచికి à°¤‌గినంత‌&comma; నీళ్లు &&num;8211&semi; ఒక గ్లాసు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">తాళింపుకు కావ‌ల్సిన à°ª‌దార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">నూనె &&num;8211&semi; ఒక టీ స్పూన్‌&comma; ఎండు మిర్చి &&num;8211&semi; 2&comma; జీల‌క‌ర్ర &&num;8211&semi; పావు టీ స్పూన్‌&comma; ఆవాలు &&num;8211&semi; పావు టీ స్పూన్‌&comma; క‌రివేపాకు &&num;8211&semi; ఒక రెబ్బ‌&comma; ఇంగువ &&num;8211&semi; పావు టీ స్పూన్‌&comma; à°¤‌రిగిన కొత్తి మీర &&num;8211&semi; కొద్దిగా&comma; à°ª‌సుపు &&num;8211&semi; అర టీ స్పూన్‌&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°®‌జ్జిగ‌ చారు à°¤‌యారు చేసే విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ముందుగా ఒక గిన్నెలో పెరుగు&comma; ఉల్లిపాయ ముక్క‌లు&comma; à°ª‌చ్చి మిర్చి&comma; ఉప్పు వేసుకొని బాగా క‌లుపుకోవాలి&period; ఇలా క‌లుపుకున్న పెరుగులో నీళ్లు పోసి à°®‌జ్జిగలా చేసుకోవాలి&period; ఇప్పుడు ఒక చిన్న క‌డాయిలో నూనె వేసి కాగాక మిగిలిన‌ à°ª‌దార్థాలు అన్నీ వేసి తాళింపు వేసుకోవాలి&period; ఈ తాళింపును ముందుగా à°¤‌యారు చేసి పెట్టుకున్న à°®‌జ్జిగ మిశ్ర‌మంలో వేసి బాగా క‌లుపుకోవాలి&period; దీంతో చ‌క్క‌టి వాస‌à°¨‌తో&comma; ఎంతో రుచిగా ఉండే à°®‌జ్జిగ చారు à°¤‌యార‌వుతుంది&period; ఈ చారును అన్నంతో క‌లిపి తీసుకుంటే ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది&period; దీంతోపాటుగా పెరుగులో ఉండే పోష‌కాల‌న్నీ à°¶‌రీరానికి à°²‌భిస్తాయి&period; చ‌ర్మ సౌంద‌ర్యాన్ని మెరుగుప‌à°°‌చ‌డంలోనూ పెరుగు ఉప‌యోగ‌à°ª‌డుతుంది&period; చుండ్రును నివారిస్తుంది&period; పెరుగును ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం à°µ‌ల్ల రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; వ్యాధులు రాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు&period;<&sol;p>&NewLine;