Wheat Rava Kichadi : గోధుమరవ్వతో మసాలా కిచిడీ.. ఎంతో రుచికరం.. ఆరోగ్యకరం..

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">Wheat Rava Kichadi &colon; కిచిడీ అంటే సాధారణంగా మనం అన్నంతో చేసుకుంటాం&period; వివిధ రకాల కూరగాయలు చేసి వండే కిచిడీని టమాటా రసం లేదా ఆలు కూరతో తింటాం&period; ఇది ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది&period; అయితే మధుమేహం ఉన్నవారు అన్నం తినకూడదు కనుక ఇతర మార్గాల్లో వారు కిచిడీని చేసుకుని తినాలి&period; ఈ క్రమంలోనే గోధుమ రవ్వతో చేసే కిచిడీని వారు తినవచ్చు&period; దీన్ని వారే కాదు&period;&period; ఇతరులు ఎవరైనా సరే తినవచ్చు&period; ఇది ఎంతో ఆరోగ్యకరం&period; రుచిగా వండితే దీన్ని అందరూ ఇష్టంగా తింటారు&period; అనేక పోషకాలు కూడా లభిస్తాయి&period; ఇక గోధుమరవ్వతో కిచిడీని ఎలా తయారు చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గోధుమ రవ్వ కిచిడీ తయారీకి కావల్సిన పదార్థాలు&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గోధుమరవ్వ &&num;8211&semi; ఒకటిన్నర కప్పు&comma; పెసర పప్పు &&num;8211&semi; పావు కప్పు&comma; అల్లం తరుగు &&num;8211&semi; అర టీస్పూన్‌&comma; లవంగాలు &&num;8211&semi; రెండు&comma; బిర్యానీ ఆకు &&num;8211&semi; ఒకటి&comma; యాలకులు &&num;8211&semi; రెండు&comma; ఎండు మిర్చి &&num;8211&semi; రెండు&comma; పచ్చి మిర్చి &&num;8211&semi; రెండు&comma; నెయ్యి &&num;8211&semi; పావు కప్పు&comma; ఆవాలు &&num;8211&semi; ఒక టీస్పూన్‌&comma; జీలకర్ర &&num;8211&semi; ఒక టీస్పూన్‌&comma; కరివేపాకు రెబ్బలు &&num;8211&semi; రెండు&comma; ఉల్లిపాయ &&num;8211&semi; ఒకటి&comma; టమాటా &&num;8211&semi; ఒకటి&comma; పచ్చి బఠానీ &&num;8211&semi; అర కప్పు&comma; క్యారెట్‌ &&num;8211&semi; ఒకటి&comma; బంగాళా దుంపలు &&num;8211&semi; రెండు&comma; బీన్స్‌ &&num;8211&semi; ఐదు&comma; ఉప్పు &&num;8211&semi; తగినంత&comma; పసుపు &&num;8211&semi; అరటీస్పూన్‌&comma; కారం &&num;8211&semi; పావు టీస్పూన్‌&period;<&sol;p>&NewLine;<figure id&equals;"attachment&lowbar;20074" aria-describedby&equals;"caption-attachment-20074" style&equals;"width&colon; 1200px" class&equals;"wp-caption aligncenter"><img class&equals;"wp-image-20074 size-full" title&equals;"Wheat Rava Kichadi &colon; గోధుమరవ్వతో మసాలా కిచిడీ&period;&period; ఎంతో రుచికరం&period;&period; ఆరోగ్యకరం&period;&period;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;10&sol;wheat-rava-kichadi&period;jpg" alt&equals;"Wheat Rava Kichadi make in this method very healthy " width&equals;"1200" height&equals;"675" &sol;><figcaption id&equals;"caption-attachment-20074" class&equals;"wp-caption-text">Wheat Rava Kichadi<&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గోధుమరవ్వ కిచిడీని తయారు చేసే విధానం&period;&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కుక్కర్‌ని స్టవ్‌ మీద పెట్టి నెయ్యి వేయాలి&period; అది వేడెక్కాక ఆవాలు&comma; జీలకర్ర&comma; ఎండు మిర్చి&comma; లవంగాలు&comma; బిర్యానీ ఆకు&comma; యాలకులు వేసి వేయించాలి&period; అందులోనే పచ్చి మిర్చి తరుగు&comma; కరివేపాకు వేయాలి&period; నిమిషం అయ్యాక కూరగాయ ముక్కలన్నీ వేసి బాగా వేయించాలి&period; ఇందులో తగినంత ఉప్పు&comma; పసుపు&comma; కారం వేసి కలిపి నాలుగున్నర కప్పుల నీళ్లు పోసి పెసరపప్పు&comma; గోధుమ రవ్వ వేసి మూత పెట్టి నాలుగు విజిల్స్‌ వచ్చాక స్టవ్‌ ఆఫ్‌ చేయాలి&period; వడ్డించే ముందు దీనిపై కొద్దిగా నెయ్యి వేస్తే చాలు&period; వేడి వేడి గోధుమ రవ్వ కిచిడీ సిద్ధమవుతుంది&period; దీన్ని నేరుగా అలాగే తినవచ్చు&period; లేదా ఏదైనా కూర&comma; రసంతోనూ తినవచ్చు&period; ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది&period; ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;