వైర‌స్‌ల నుంచి ర‌క్ష‌ణ‌ను అందించే లిచీ పండ్లు.. ఇంకా ఏమేం ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయంటే..?

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఒక‌ప్పుడు à°¬‌à°¯‌ట దేశాల‌కు చెందిన పండ్లు à°®‌à°¨‌కు అంత‌గా à°²‌భించేవి కావు&period; కానీ ఇప్పుడు à°®‌à°¨‌కు ఎక్కడ చూసినా అవే క‌నిపిస్తున్నాయి&period; చాలా à°¤‌క్కువ à°§‌à°°‌à°²‌కు ఆ పండ్లు అందుబాటులో ఉంటున్నాయి&period; అలాంటి పండ్ల‌లో లిచీ పండ్లు ఒక‌టి&period; ఇవి ఎరుపు రంగు తొక్క‌ను క‌లిగి ఉంటాయి&period; కానీ లోప‌లి గుజ్జు బాగుంటుంది&period; ఈ పండ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°®‌à°¨‌కు ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-3220 size-large" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;ayurvedam365&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;06&sol;lychee-fruit-1-1024x683&period;jpg" alt&equals;"amazing health benefits of lychee fruits " width&equals;"696" height&equals;"464" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">1&period; లిచీ పండ్ల‌లో విట‌మిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది&period; à°®‌à°¨‌కు రోజూ కావ‌ల్సిన విట‌మిన్ సి క‌న్నా 100 శాతం ఎక్కువ విట‌మిన్ సి ని ఈ పండ్లు అందిస్తాయి&period; అందువ‌ల్ల రోగ నిరోధ‌క à°¶‌క్తి పెరుగుతుంది&period; తెల్ల à°°‌క్త క‌ణాలు యాక్టివ్‌గా మారుతాయి&period; దీంతో à°¶‌రీరంలోకి ప్ర‌వేశించే సూక్ష్మ క్రిముల నుంచి à°°‌క్ష‌à°£ à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">2&period; లిచీ పండ్ల‌లో ఫైబ‌ర్ &lpar;పీచు à°ª‌దార్థం&rpar; అధికంగా ఉంటుంది&period; ఇది à°®‌లబ‌ద్ద‌కాన్ని à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; పేగుల్లో ఆహారం క‌à°¦‌లిక à°¸‌రిగ్గా ఉండేలా చేస్తుంది&period; దీంతోపాటు జీర్ణ à°°‌సాలు అధికంగా ఉత్ప‌త్తి అవుతాయి&period; ఈ క్ర‌మంలో మనం తినే ఆహారాల్లో ఉండే పోష‌కాల‌ను à°¶‌రీరం à°¸‌రిగ్గా గ్ర‌హిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">3&period; లిచీ పండ్ల‌లో ప్రొ యాంథో à°¸‌à°¯‌నైడిన్స్ అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవి దృఢ‌మైన యాంటీ వైర‌ల్ à°²‌క్ష‌ణాల‌ను క‌లిగి ఉంటాయి&period; లిచీ పండ్ల‌లో ఉండే లిచీటానిన్ ఎ2 అనే à°¸‌మ్మేళ‌నం వైర‌స్‌à°²‌ను అడ్డుకుంటుంది&period; దీంతో వైర‌స్‌à°² నుంచి రక్ష‌à°£ à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">4&period; లిచీ పండ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలో à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; ఈ పండ్ల‌లో కాప‌ర్ అధికంగా ఉంటుంది&period; అందువ‌ల్ల à°°‌క్త à°¸‌à°°‌à°«‌à°°à°¾ పెరుగుతుంది&period; అలాగే ఎర్ర à°°‌క్త క‌ణాలు ఎక్కువగా ఉత్ప‌త్తి అవుతాయి&period; దీంతో à°°‌క్త‌హీన‌à°¤ à°¸‌à°®‌స్య నుంచి à°¬‌à°¯‌ట à°ª‌à°¡‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతోపాటు క‌ణాల‌కు ఆక్సిజ‌న్ ఎక్కువ‌గా à°²‌భిస్తుంది&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">5&period; లిచీ పండ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల బీపీ అదుపులో ఉంటుంది&period; à°¶‌రీరంలోని ద్ర‌వాలు à°¸‌à°®‌తుల్యంలో ఉంటాయి&period; ఈ పండ్ల‌లో ఉండే పొటాషియం బీపీని అదుపు చేస్తుంది&period; పొటాషియం à°µ‌ల్ల à°°‌క్త నాళాలు ఇరుకుగా మార‌కుండా ఉంటాయి&period; దీంతో గుండె వ్య‌వస్థ‌పై à°ª‌డే ఒత్తిడి&comma; భారం à°¤‌గ్గుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">6&period; లిచీ పండ్లు చ‌ర్మానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తాయి&period; వీటిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల చ‌ర్మం కాంతింవంతంగా మారుతుంది&period; లిచీ పండ్ల‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి&period; ఇవి ఫ్రీ ర్యాడ‌కల్స్‌ను నాశ‌నం చేస్తాయి&period; అలాగే ఈ పండ్ల‌లో ఉండే విట‌మిన్ సి చ‌ర్మాన్ని సంర‌క్షిస్తుంది&period; à°µ‌à°¯‌స్సు మీద à°ª‌à°¡‌డం à°µ‌ల్ల à°µ‌చ్చే వృద్ధాప్య ఛాయ‌à°²‌ను అడ్డుకుంటుంది&period; దీంతో à°¯‌వ్వ‌నంగా క‌నిపిస్తారు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">7&period; అధిక à°¬‌రువు à°¤‌గ్గేందుకు కూడ లిచీ పండ్లు à°¸‌హాయ à°ª‌à°¡‌తాయి&period; వీటిల్లో ఉండే ఫైబ‌ర్ à°¬‌రువును à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; ఈ పండ్ల‌లో నీరు అధికంగా ఉంటుంది&period; అందువ‌ల్ల à°¬‌రువు à°¤‌గ్గేందుకు ఈ పండ్లు à°¸‌హాయ à°ª‌డతాయి&period; వీటిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల క్యాల‌రీలు కూడా à°¤‌క్కువే à°²‌భిస్తాయి&period; దీంతో à°¬‌రువును à°¤‌గ్గించుకోవ‌చ్చు&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">8&period; ఈ పండ్ల‌లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేట‌రీ à°²‌క్ష‌ణాలు ఉంటాయి&period; ఈ పండ్ల‌లో ఉండే ఫ్లేవ‌నాల్ వాపుల‌ను à°¤‌గ్గిస్తుంది&period; దీంతో క‌ణాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">9&period; లిచీ పండ్ల‌లో à°®‌à°¨ శరీరానికి అవ‌à°¸‌రం అయిన మెగ్నిషియం&comma; ఫాస్ఫ‌à°°‌స్‌&comma; ఐర‌న్‌&comma; మాంగ‌నీస్‌&comma; కాప‌ర్ à°¤‌దిత‌à°° మిన‌à°°‌ల్స్ ఉంటాయి&period; దీని à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరం కాల్షియంను బాగా శోషించుకుంటుంది&period; దీంతో ఎముక‌లు దృఢంగా మారుతాయి&period; ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో à°®‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి&colon;<&sol;strong> <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365">Ayurvedam365<&sol;a><&sol;p>&NewLine;