అంజీర్ పండ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు

<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ఫిగ్స్&period;&period; వీటినే అత్తి పండ్లు అని&period;&period; అంజీర్ పండ్లు అని అంటారు&period; వీటి లోపల లేత పింక్ లేదా ముదురు పింక్ రంగులో విత్త‌నాలు&comma; గుజ్జు ఉంటాయి&period; పై భాగంలో ఆకుప‌చ్చ‌&comma; à°ª‌ర్పుల్‌&comma; నీలం రంగును క‌లిగి ఉంటాయి&period; à°®‌à°¨‌కు మార్కెట్‌లో ఈ పండ్లు డ్రై ఫ్రూట్స్ రూపంలోనూ à°²‌భిస్తాయి&period; అయితే ఈ పండ్లు చూసేందుకు కొంద‌రికి అంత‌గా చ‌క్క‌గా అనిపించ‌వు&period; కానీ నిజానికి ఈ పండ్ల‌తో à°®‌à°¨‌కు అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి&period; అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం&period;<&sol;p>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter wp-image-560 size-large" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2020&sol;12&sol;anjeer-benefits-in-telugu-1024x690&period;jpg" alt&equals;"anjeer benefits in telugu" width&equals;"696" height&equals;"469" &sol;><&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అత్తిపండ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ à°ª‌నితీరు మెరుగు à°ª‌డుతుంది&period; ముఖ్యంగా à°®‌లబ‌ద్ద‌కం à°¤‌గ్గుతుంది&period; 150 మందికి నిత్యం 4 అంజీర్ డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను ఇచ్చారు&period; à°¤‌రువాత వారిలో కొన్ని రోజుల‌కు à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌క à°¤‌గ్గిన‌ట్లు గుర్తించారు&period; అందువ‌ల్ల ఇవి జీర్ణ‌వ్య‌à°µ‌స్థ ఆరోగ్యానికే కాక‌&comma; à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కాన్ని à°¤‌గ్గించ‌డంలోనూ అమోఘంగా à°ª‌నిచేస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">గుండె ఆరోగ్యానికి<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అంజీర్ పండ్లు à°¶‌రీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల‌ను à°¤‌గ్గిస్తాయి&period; వీటిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల à°¶‌రీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ &lpar;ఎల్‌డీఎల్‌&rpar; తగ్గుతుంది&period; మంచి కొలెస్ట్రాల్ &lpar;హెచ్‌డీఎల్‌&rpar; పెరుగుతుంది&period; దీంతో గుండె à°¸‌à°®‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి&period; గుండె సుర‌క్షితంగా ఉంటుంది&period; 83 మందికి నిత్యం 14 డ్రై అంజీర్ పండ్ల‌ను ఇచ్చారు&period; 5 వారాల à°¤‌రువాత à°ª‌రీక్షించి చూడ‌గా వారిలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు à°¤‌గ్గాయి&period; అందువ‌ల్ల కొలెస్ట్రాల్ à°¤‌గ్గాలంటే ఈ పండ్ల‌ను క‌చ్చితంగా రోజూ తినాల్సిందే&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¡‌యాబెటిస్<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¡‌యాబెటిస్ ఉన్న వారు డ్రై అంజీర్ పండ్ల‌ను తిన‌రాదు&period; కానీ సాధార‌à°£ పండ్ల‌ను తిన‌à°µ‌చ్చు&period; దీంతో వారిలో షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ కంట్రోల్ అవుతాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">క్యాన్స‌ర్<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">అంజీర్ పండ్ల‌లో ఉండే పోష‌కాలు à°ª‌లు à°°‌కాల క్యాన్స‌ర్లు రాకుండా చూస్తాయి&period; అంజీర్ పండ్ల‌ను à°¤‌à°°‌చూ తిన‌డం à°µ‌ల్ల కోల‌న్‌&comma; బ్రెస్ట్‌&comma; à°¸‌ర్విక‌ల్‌&comma; లివ‌ర్ క్యాన్స‌ర్లు రాకుండా ఉంటాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">చ‌ర్మానికి<&sol;h2>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">డెర్మ‌టైటిస్ à°¸‌à°®‌స్య ఉన్న‌వారు&comma; పొడి చ‌ర్మం ఉన్న‌వారు&comma; చ‌ర్మం బాగా దుర‌దలు à°µ‌చ్చే వారు అంజీర్ పండ్ల‌ను తినాలి&period; ఇవి ఆయా à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను à°¤‌గ్గిస్తాయి&period;<&sol;p>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; justify&semi;"><strong>గ‌à°®‌నిక‌&colon;<&sol;strong> అత్తి పండ్లు à°®‌à°²‌à°¬‌ద్దకానికి మంచివే అయిన‌ప్ప‌టికీ కొంద‌రిలో ఇవి à°°à°¿à°µ‌ర్స్‌గా à°ª‌నిచేస్తాయి&period; అంటే వీటిని తిన‌డం à°µ‌ల్ల కొంద‌రిలో à°®‌à°²‌à°¬‌ద్ద‌కానికి à°¬‌దులుగా విరేచ‌నాలు అవుతాయి&period; అలాంటి à°¸‌à°®‌స్య ఉత్ప‌న్న‌మైతే వెంట‌నే పండ్ల‌ను తిన‌డం మానేయాలి&period; అలాగే à°°‌క్తం à°ª‌లుచ‌à°¬‌డేందుకు ట్యాబ్లెట్ల‌ను వేసుకునే వారు ఈ పండ్ల‌ను తినేముందు డాక్ట‌ర్ల‌ను à°¸‌à°²‌హా అడ‌గాలి&period; లేదంటే ఆ మెడిసిన్‌తో ఈ పండ్లు క‌లిసి ఇత‌à°° అనారోగ్య à°¸‌à°®‌స్య‌à°²‌ను తెచ్చి పెట్టేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంది&period; ఇక కొంద‌రికి ఈ పండ్ల‌ను తిన‌డం à°µ‌ల్ల అల‌ర్జీలు à°µ‌స్తాయి&period; అలాంటి à°¸‌à°®‌స్య à°µ‌చ్చినా వీటిని తిన‌రాదు&period;<&sol;p>&NewLine;<h2 style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">40 గ్రాముల తాజా అంజీర్ పండ్ల‌లో కింది పోష‌కాలు ఉంటాయి&colon;<&sol;h2>&NewLine;<ul>&NewLine;<li style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">క్యాల‌రీలు &&num;8211&semi; 30<&sol;li>&NewLine;<li style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">ప్రొటీన్లు &&num;8211&semi; 0<&sol;li>&NewLine;<li style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కొవ్వులు &&num;8211&semi; 0<&sol;li>&NewLine;<li style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పిండి à°ª‌దార్థాలు &&num;8211&semi; 8 గ్రాములు<&sol;li>&NewLine;<li style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పీచు à°ª‌దార్థం &lpar;ఫైబ‌ర్‌&rpar; &&num;8211&semi; 1 గ్రా&period;<&sol;li>&NewLine;<li style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">కాపర్ &&num;8211&semi; రోజులో కావ‌ల్సిన దానిలో 3 శాతం<&sol;li>&NewLine;<li style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">మెగ్నిషియం &&num;8211&semi; రోజులో కావ‌ల్సిన దానిలో 2 శాతం<&sol;li>&NewLine;<li style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">పొటాషియం &&num;8211&semi; 2 శాతం<&sol;li>&NewLine;<li style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">రైబో ఫ్లేవిన్ &&num;8211&semi; 2 శాతం<&sol;li>&NewLine;<li style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">à°¥‌యామిన్ &&num;8211&semi; 2 శాతం<&sol;li>&NewLine;<li style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">విట‌మిన్ బి6 &&num;8211&semi; 3 శాతం<&sol;li>&NewLine;<li style&equals;"text-align&colon; justify&semi;">విట‌మిన్ కె &&num;8211&semi; 2 శాతం<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;t&period;me&sol;ayurvedam365" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;ayurvedam365-com&period;in9&period;cdn-alpha&period;com&sol;&sol;var&sol;www&sol;html&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2021&sol;01&sol;telegram-sub&period;png" width&equals;"" height&equals;"150" &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;